天天洗頭才不會油膩膩？ 專家的建議讓懶人一族很開心 - 元氣網

如果是油性髮質，夏天可以每天洗一次頭，避免皮脂分泌過多阻塞毛孔，若是其他季節就不建議天天洗。

中性或乾燥髮質洗頭頻率則可拉長為2-3天洗一次，冬天 ... 最新文章 more 秋燥傷肺！善用中藥材「貝母」入菜止咳化痰 柬埔寨詐騙驚傳活摘器官，你了解什麼是人體器官保存庫嗎？ 鬼月易出現幻覺？15個思覺失調症前趨症狀1分鐘測 高齡長壽是子女的福氣？「長照」變成家人之間的甜蜜負擔 大家都在看 more 房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密 藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡 單親媽把兩兒養大成醫生回顧育兒辛酸最遺憾這件事 作家搭電梯短短20秒文化衝擊白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 胃潰瘍 糖尿病 過敏 骨質疏鬆症（骨鬆） 黃斑部病變 肺炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 皮膚 天天洗頭才不會油膩膩？專家的建議讓懶人一族很開心 2018-10-1812:06:39 元氣網 ／綜合報導 洗頭示意圖。

圖／聯合報系資料照片 現代人注重外表，怕自己頭髮看起來油油的、或有異味，出門見人不禮貌。

但網傳天天洗頭有害頭皮、髮質健康，也無法消除臭味，專家建議，乾性髮質其實一個禮拜洗2次就夠了。

根據《網路溫度計》文章報導指出，正常來說，頭髮出油就像臉部皮膚出油一樣，都是透過分泌油脂來保護皮膚跟頭皮，如果過度清潔，反而會使頭髮容易起毛、變粗糙，也更易出油。

並且洗頭時，頭髮毛鱗片會打開，每天洗頭毛鱗片不斷地開合，對髮質造成傷害。

此外，洗髮精所含的化學物質，以及用吹風機吹頭髮，這些行為都會對頭皮、頭髮造成傷害。

其實多久洗一次頭還是因人而異。

皮膚科醫生帕拉迪（ParadiMirmirani）表示，洗頭次數應該依個人頭皮特性，以及季節做調整。

如果是油性髮質，夏天可以每天洗一次頭，避免皮脂分泌過多阻塞毛孔，若是其他季節就不建議天天洗。

中性或乾燥髮質洗頭頻率則可拉長為2-3天洗一次，冬天較為乾燥時，甚至可以四天洗一次就好。

不過針對天天洗頭不健康的說法，國內皮膚科醫生倒是持不一樣的看法。

臺北醫學大學皮膚科兼任副教授、蔡仁雨皮膚科診所院長蔡仁雨就曾澄清指出，「頭髮髒了就洗，天天洗頭不是問題，」重點是要選擇適合自己髮質的洗髮精，並用指腹輕輕洗，千萬不要對頭皮亂戳亂摳。

而頭皮出油和洗頭次數也無關，是天生的油性膚質影響最大，想要減少頭皮出油，建議避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒，均有助減輕出油。

洗髮護髮5撇步 ．洗髮應該用溫水，不要因天熱就改用冷水 ．洗髮精不要直接倒在頭皮上，應倒在手上搓揉起泡後再放到頭皮上洗，並讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉。

．選擇適合自己髮質的洗髮精。

如不確定，正常狀況下使用中性洗髮精即可。

．洗頭是「洗頭皮」不是「洗頭髮」，出油的地方是頭皮，應用指腹或指尖輕輕的按揉頭皮。

太用力抓，反而容易造成頭皮受傷。

．避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒，有助減輕頭皮出油。

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