因為生病，心情很抑鬱怎麼辦？ - GetIt01

因為我胃就特別不好，經常會生病，在家還好，至少可以有家人的關注與陪伴，但是在學校里就不同了。

每次自己的胃疼起來，真的是超級難受，疼的死去活來的，然後這個時候 ... 標籤： 因為生病，心情很抑鬱怎麼辦？ 02-14 其實每個人都會生病的，但是我們要學會用堅強的意志去戰勝這些疾病，你可以學會會暫時的忘掉自己的病，然後去做一些你喜歡的事情，比如說看一場自己喜歡的電影，聽一首歌自己喜歡的歌，讀一本自己喜歡的書，讓自己的生活變得更加豐富多彩。

因為我胃就特別不好，經常會生病，在家還好，至少可以有家人的關注與陪伴，但是在學校里就不同了。

每次自己的胃疼起來，真的是超級難受，疼的死去活來的，然後這個時候我的心情就超級不好，很抑鬱。

覺得生活為什麼這麼不好，要讓我這麼難受。

可是當室友去關心你，問你覺得還可以嗎？要不去醫務室吧？這樣的話，會讓瞬間感到心暖。

覺得有這樣的人關心你真好。

所以你如果覺得有些不公的話，你就多多想想你身邊還是有那麼多時時刻刻關心你的人。

照顧你的人，給你送杯熱水，給你吃藥，雖然這些都是一些小小的動作，但這些都是讓你心靈得到安慰的辦法。

要想真正的心情放鬆要讓自己變得放鬆，讓自己知道自己該怎樣去放鬆。

生病的時候，如果心情變得抑鬱會讓自己的病情更加嚴重，所以找個自己最親近的人和她聊聊你的心事。

讓自己覺得自己的心事都說出來了。

是自己的內心處於一种放松的狀態。

其實心情抑鬱，那你想辦法自己放鬆，去嘗試一些自己沒做過的時候，或者去看看自己沒有看過的城市，你也可以拉著你的好朋友去遊樂場玩玩，去爬爬山去看看和你很近的景點。

讓你至少在心裡是放鬆的。

   生病的時候心情抑鬱很正常，畢竟身體不舒服，心裡也會特別的煩躁，不想講話，感覺周身都有著一種悲傷的氣氛。

這個時候你最好獨處，這是我多年來總結的經驗，一般來說，只要我因為生病心情特別不好的話，我就特別煩身邊有人，他們做的每一個動作都可能成為我發火的理由，我不想讓我的情緒傷害到他們，同時也傷害到我自己，所以我都是盡量保持生病的時候一個人呆著。

    因為生病，所以渾身疲憊，懶懶的不想動，因此我發泄抑鬱心情的方法，就是逛淘寶或者是看電影。

淘寶上有那種買家的直播，也就是說他開直播教你如何穿著，還有衣服的搭配，或者是他教你怎麼樣化妝並且告訴你一些化妝的技巧，就算不是生病，我每次看這些直播的時候，心情也是很愉快的，所以生病的時候我就會更加的看這些直播。

    有時候我生病的時候會在淘寶上買很多東西，我覺得這都是我緩解抑鬱的一種方法，每次把購物車清了之後，心情就特別的輕鬆，雖然不能把購物車全給清了，但是可以給自己一個理由清幾件東西。

     生病的時候最常做的一件事就是躺在床上或者是沙發上，抱著筆記本電腦在那裡看電影。

一般都找那種比較搞笑的美劇或者是動畫片，全部都是那種不需要費腦子的電影，看過之後心情特別愉悅。

有時候也會看那種不看劇情，什麼都不看，只看男女主顏值的言情劇，看過之後特別甜，有種想談戀愛的感覺！      生病的時候心情抑鬱是很常見的，但一定要學會著自我控制，自我疏解，不要把你自己抑鬱的心情遷怒到別人身上，這樣的話傷人又傷己。

       首先我們要擺正自己的心態，當我們生病的時候，情緒不好、心情壓抑，這都是正常的心理現象，我們沒有必要刻意去改變，我們需要做的就是慢慢的把病養好，在這個過程中適當的調整自己就可以了。

而如何去適當的調整，那也需要看你生病的程度是什麼樣子。

如果只是輕微的感冒，自己可以走動的話，我建議可以自己去公園散散步。

我還記得有一年暑假的時候，晚上連續好幾天開空調，導致我得了重感冒，自己又不想去醫院打針，就在家裡吃感冒藥然後靜養，不過了四五天之後癥狀也得到了改善，可是嗓子開始慢慢的發炎，而且越來越嚴重，甚至有一天晚上我疼的睡不著覺。

而我又很不喜歡自己無所事事的樣子，這就讓我的情緒很壓抑，我就想要自己好好調整一下狀態，所以每天下午都會自己去公園散步，穿著拖鞋和褲衩都在花叢和樹林里，靜靜的感受大自然製造的天然氧吧，每次回家之後都會感覺我的嗓子變得好一點，關鍵是我壓抑的情緒也得到了緩解。

當然我們也不一定非要去公園散步，只要是能讓自己的心靜下來，有精力慢慢的調整自己的心情就好。

如果我們生病很嚴重，已經不能出家門，這個時候我們可以找朋友來陪陪我們。

因為當我們生病的時候都會感覺到很寂寞，若是再加上沒有人去照顧你，就更會感覺到自己很孤獨，往往你就會別的很抑鬱。

而這個時候若是有知心的朋友去陪著你，和你聊天談心，做不到可以讓我們轉移注意力，也可以合理的發泄自己心中的苦悶，心情也會得到很好的緩解。

生病的時候心情不好很正常，儘快養好身體，不要太勞累，做些自己喜歡的事情。

我生病的時候也是這樣的，因為身體上的不舒服，有的時候會失眠，尤其是感冒發燒的時候，鼻子塞的話總是折騰到半夜才睡，要是咳嗽了，那可能得折騰到凌晨，睡眠不足，肯定會讓心情很鬱悶的。

所以生病的時候還是要針對自己的病情，好好的休息，不要太累了比較好，其實要是我能早點睡的話，說不定也不會折騰到那麼晚，不過你生病也不一定就是感冒發燒之類的，可能是別的病情，根據你自己的病來看吧，好好吃藥，好好休息。

有了好的作息時間再加上好的飲食，我想病情會好轉的快一些，好得快了，你的心情可能就沒有那麼糟糕了。

然後你還可以再做一些放鬆自己心情的事情，比如做你平時喜歡做的事情，看看喜歡看的電視節目，或者聽聽自己喜歡的音樂，聽音樂確實不錯，我看很多唱歌的人都是性格開朗的人，音樂確實又讓人心情愉悅的能力。

總之做一些會讓你開心的事情，暫時轉移身體上不適的感覺，會好很多。

看一些搞笑的節目也不錯，綜藝，相聲之類的。

還可以晒晒太陽或者吃點甜點，這些都是我經常做的，因為我心思比較細膩有的時候會想很多，不管是不是生病的時候，但是晒晒太陽，呼吸呼吸新鮮的空氣，在吃點甜點，心情確實會好很多，你也可以試試。

不過做重要的還是先養好身體，身體不好的話，還是會因為身體上的不適從而影響心理的。

 我也是，這些年來一直都是病魔纏身，要說痛也不是很痛，只是偶爾非常痛一回，要說不痛呢又長期身體都不舒服。

非常苦惱，從未停止過治療，各種治療都有過，就是不會好，所以心情也是煩悶鬱悶，有時候還就不想活了。

尤其是看見別人健健康康的時候，自己病怏怏的就來氣，人家走南闖北輕輕鬆鬆，自己走幾步路都要暈厥，一直都是這個樣子，我不抑鬱誰抑鬱啊？沒有辦法，繼續聽見哪裡能夠治療就去哪裡治療。

生命不息，治病不停，這家醫院不行就換一個醫院，這個中醫不行就換下一個中醫。

 其實人只要身體不好，就算是一天什麼事情也不讓你干，就讓你好吃好喝的待著，你也不會舒服，就讓你到處閑玩你也不會開心。

如果身體好好的，那麼就算是每一天辛苦幹活，也是開心的，就算工資會很累，但總有休息娛樂的時候，身體不好一切免談。

所以有一個健康的身體真的很重要，俗話說得好，有什麼也千萬不能有病，卻什麼也千萬不能缺錢，真的是這個樣子。

長期生病心身都累，我之前看過一個關於癌症病人的心裡治療，我是無意間看到的，短短一點點內容，雖然我身體沒有那麼嚴重，但是我的心理抑鬱也算是夠嚴重的了，一味心理專家說病人的心裡治療也是很重要的。

 當你感到抑鬱煩悶自己與別人不一樣的時候，就把自己內心所想一切都寫出來，學著以寫信的方式寫下所有。

寫鼓勵自己的語言也好，寫自己的夢想也罷，養成愛寫作的習慣，因為沒有人有時間聽你訴苦也沒有人那個懂你的心，所以就寫信，寫給自己，把自己的喜怒哀樂都寫下來，寫自己身邊的人和事等等，這樣一段時間之後你就會發現你自己的內心平和很多。

也不會再那麼計較和苛責自己，我也試過這種方法，我就是這樣排解心中的鬱悶的，我覺得還真的挺管用的。

TAG:| 一點新知 GetIt01