手一抬高就痛！駝背、肌肉緊繃的人最危險，3種自救法改善 ...
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photos放大顯示肩膀的肌肉雖然很多條，但有一條卻剛好走在骨頭間的小縫隙中，容易受到骨頭夾擠而受傷，只要骨頭排列出了點小狀況，例如：長期駝背、肩部肌肉緊繃，碰撞受傷、甚至是先天構造上的狹窄，都會讓你在反覆抬手的動作中，像是漆牆壁、擦窗戶、投球、游自由式、拿抬頭櫃的東西⋯⋯等， 夾擠到這條肌腱，結果就罹患了肩夾擠症候群，手一抬高就痛。
而這條苦命的肌肉就叫做脊上肌（Supraspinatus Ten
