為什麼喝酒隔天總是宿醉頭痛？原來是體內「這個」大量流失惹 ...

為什麼喝大量的酒後隔天，總是會引發宿醉、頭痛等不適？這是因為酒精有利尿的效果，使身體瞬間缺水，進而引發不適所致。

根據研究發現，以常見的啤酒來 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 Search» 中國 投資 晚清 風評 台灣 蔡英文 歷史 理財 民進黨 買房 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 原來會宿醉，是這個原因！（圖/pakutaso） 年節前夕總免不了各式派對、尾牙等餐敘活動，這樣的場合自然少不了酒精助興！但隔天醒來後，卻常伴隨而來的頭痛、嘔吐等宿醉不適。

其實，只要酒後適度補充好水，一甩宿醉不適非難事！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 酒後宿醉有原因！原來是酒精害人體缺水惹禍 為什麼喝大量的酒後隔天，總是會引發宿醉、頭痛等不適？這是因為酒精有利尿的效果，使身體瞬間缺水，進而引發不適所致。

根據研究發現，以常見的啤酒來說，人體在攝入1000毫升的啤酒後，就會排出1100毫升的尿液。

因此，一旦民眾大量飲酒，排尿次數自然也會跟著增多。

若此時民眾又未適度補水，身體就容易因大量丟失體液而缺水、脫水，迫使各個器官從大腦中爭取水分來彌補自己的水分損失。

如此一來，便會導致大腦組織收縮，進而牽動連接大腦與頭蓋骨的隔膜，使惱人的頭痛、嘔吐等宿醉不適找上門。

降低宿醉不適　酒後要多喝好水 所以，想要降低酒後宿醉不適的，飲酒期間及酒後適度補水，避免水分受酒精影響大量流失，就非常重要！一般建議，酒後多喝水有助促進新陳代謝，維持身體水分，避免大腦因缺水而發生頭痛。

除了飲酒後會加速體內水分流失外，睡眠也會同時造讓水份流失，故飲酒期間及飲酒後有宿醉情況，記得適當補充水份，以減少不適感。

文/洪毓琪 本文經授權轉載自華人健康網（原標題：酒後宿醉頭痛，缺水是元凶！補充流失水分緩解不適） 責任編輯/潘渝霈 【飲酒過量，有礙健康】 相關報導 怎樣喝酒才不會醉倒？掌握這5大重點，任何場子都能全身而退 喝一杯就宿醉、醒來頭痛到死，真是壞事嗎？科學研究突破迷思，這是為你好啊 喝完酒再來幾杯可樂、雪碧，警察酒駕就會測不出酒精？家醫科醫師這樣看… 被警察臨檢，就只能乖乖照辦？台大法律生自爆3度酒駕遭攔，提出3大自保要訣 「為什麼家屬要承擔一輩子的哀傷？」遏止酒駕鞭刑、死刑有用嗎？執業律師這樣看… 關鍵字： 睡眠 頭痛 宿醉 多喝水 尾牙 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 435 汪志雄觀點：出走是台灣年輕人唯一的出路 汪志雄 2021-12-3106:40 台灣本土化是一個非常成功的政治運動，它成功地凝聚了台灣人的「感情與夢想」，證明只要能提高台灣的「光榮與驕傲感」，就會有選票。

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