月經來不能吃水果？中醫：挑選對症水果 - 良醫健康網

網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。

中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的 ... 目前位置 首頁 養生 月經來不能吃水果？中醫：挑選對症水果 華人健康網 About 撰文者黃曼瑩 2016-09-13 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

網路傳言：「月經來時不能吃水果」、「水果都非常冷性，不適合經期食用」。

中醫師表示，大部份水果在經期間仍然可以食用，但是要吃對適合自己體質的水果，不但能緩解經期不適的困擾，還能均衡補充營養。

月經快來的前一周，許多女性會開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適等症狀。

月經快來的前一周，許多女性就開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適、疲勞、憂鬱等生理與心理症狀，但是，月經一開始或正在進行時，這些症狀就會消失，此即為「經前症候群」。

如果要改善經前症候群的困擾，中醫師建議，除了改善生活作息、紓解壓力之外，透過食養的方式調理，包括「果療」等，也是緩解的好方法。

緩解經期不適，水果調理依體質進行 根據調查顯示，85%的女性月經來潮前一週左右，會出現經前症候群的症狀。

1名31歲上班族黃小姐，經期來之前即有便祕、皮膚粗糙乾澀、下巴長滿粉刺、情緒浮躁、失眠等狀況。

後來透過中醫師建議以水果進行調理，終於獲得改善。

臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示，多數女性就如黃小姐一樣，是屬於「上熱下寒」的混合型體質，如果碰到有經前症候群問題，必需先從月經來之前7至10天即著手開始注意，並從飲食進行調理。

臺北市立聯合醫院中醫主治醫師劉佳祐表示，緩解經期不適，水果調理要依體質進行。

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