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很多爸媽努力讓孩子補充鈣質，除了多喝牛奶，甚至從寶寶時期幫他加鈣 ... 可見骨頭是一直不斷的成長，舊骨骼被不斷清除，並被新骨骼取代。

2021年更新，一般在台灣常見的補鈣鈣片推薦包含：海藻鈣、碳酸鈣、牛奶鈣、離子植物鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。