一個煎餅果子多少熱量減肥可以吃嗎？ - 劇多

這個數字看似不高，不過通常一個煎餅果子重量大概為150克，它的熱量為240大卡，而標準的一份煎餅果子重量高達560克，因此它的熱量為897大卡，相當於我們每 ... 首頁>Club>2021-01-2310:21 一個煎餅果子多少熱量減肥可以吃嗎？ 314 回覆列表 1#使用者4100396789530 100克的煎餅裡面包含熱量336大卡，與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高。

不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不一樣。

減肥時最好少吃。

2#涼夜 據檢測，每100克可供食用的煎餅果子熱量大概為160大卡。

這個數字看似不高，不過通常一個煎餅果子重量大概為150克，它的熱量為240大卡，而標準的一份煎餅果子重量高達560克，因此它的熱量為897大卡，相當於我們每日必需攝取熱量的一半。

由此看來，煎餅果子的熱量是比較高的，吃一份煎餅果子相當於一頓主食而非小吃，所以，吃了煎餅果子後最好不要吃主食了，避免造成熱量超標。

3#小春說減肥 100克的煎餅果子有386大卡，一個煎餅果子大約是1200大卡，減肥的時候如果吃一個，會增加攝入量的，建議減肥期間少吃些，實在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物來代替。

煎餅果子煎餅雖說簡單省事，但裡面夾著的食物屬於油炸食品，熱量還是比較高的，有些人喜歡加一個火腿，這樣的熱量和脂肪會更加高的，減肥期間建議少吃或者不吃。

除了煎餅果子可以用其它食物來代替：比如，脫脂奶+一份蔬菜+一片全麥麵包，或者一碗雜糧粥+一個雞蛋如果當天吃一個煎餅果子，那當天增加消耗來量，把當天攝入多的量給消耗出去，這樣就不會引起體重上漲，達到健康減脂的目的。

4#彼此健客 減肥完全可以吃煎餅果子。

關於減肥期間能吃什麼的問題，幾大觀點要澄清。

一、拋開數量只說品種，基本無意義，數量極少，所以品種都可以吃。

二、拋開吃法只說品種和數量，容易產生誤解。

有個朋友生酮飲食期間說自己早餐吃了十個包子，嚇人一跳，不爆碳才怪呢！仔細一問，原來這位老兄只吃肉餡不吃皮，也真浪費的。

三、唯熱量高低是從，太教條了，還要看你所使用的方法是從哪些維度減肥的。

比如生酮飲食就基本不看食物熱量高低，只看碳水高低。

比如斷食或辟穀減肥，你也不能看熱量高低，因為基本不吃。

其實減肥是相對長期的過程，不能太絕對化，自律極高的人畢竟極少，不必太過計較，效果雖然有差異，人家變態自律的100分，我等凡人七八十分也不錯啊！大不了多花點時間唄！ 5#就愛瞎想 不高的，餅皮面粉量大概三十克到五十克，然後雞蛋五十克，少量小菜，一張小薄脆餅，大概三百卡到四百卡不等，看每家餅皮子厚薄度和脆餅大小略有差別，又健康又營養。

6#本49959107 前兩天早上吃了一個雜糧煎餅加了兩個雞蛋一個脆片（煎餅太大了實在沒吃藥吃了三分之二）牛奶水煮蛋一個中午五穀豆漿不加糖一杯一些魚肉還有菜晚上小米粥菜第二天早上稱還是掉了半斤左右 發表回復 相關內容如果運動和做家務消耗的熱量是一樣的那我們為什麼還要運動？魷魚絲的熱量高嗎？八寶粥的熱量高嗎，常吃有利於減肥嗎？吃多少算節食？粗糧熱量高為什麼還能減肥減肥粗糧推薦？ ∧市場營銷環境對企業的營銷活動將會產生什麼影響?特別是經濟因素是如何影響的？∨大別山都盛產什麼茶？好喝嗎？ 熱門排行 清朝科技成就？凌晨3點35分地震了，震感強烈，地震來了你會怎麼辦？論述唐朝開國的文化背景與影響？成為一個企業家需要具備什麼條件？海龜用什麼呼吸？《龍珠Z》系列中有哪些可以無視戰鬥力差距的招式？我出車禍後老婆一個電話都沒打，還有過下去的必要嗎？五號特工組中的竹內雲子在歷史上有沒有這一人物的原型？企業標準化的標準體系指的是什麼？天下一傢什麼時候形成的？