自我放鬆的運動這樣做！舒緩對了可望幫你改善90％的疼痛
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自我放鬆的運動這樣做！舒緩對了可望幫你改善90％的疼痛
2020年08月28日早安健康
【筋肉媽媽（多項國際專業認證、體適能教練）】
緊張的身心或關係，都需要適時伸展，好好舒壓放鬆！
每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士（Dr.RobertSchleip）就指出，現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋膜」不健康。
簡單來說，筋膜就是我們在烹煮牛排時，肉塊外面那層透明、白色的結締組織。
當然筋膜不只在肌肉上，而是分布身體各處，從表皮下到內臟，形塑
