[心得] 最近漸漸理解到禿頭的原理了- 看板hair_loss

解析： 如果頭皮(毛囊)，不常流汗，那麼毛囊就會漸漸退化(萎縮)，也就是變成 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.236.226 (臺灣) ※ 文章 ... 批踢踢實業坊 › 看板hair_loss 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者GA448155(LaiChou)看板hair_loss標題[心得]最近漸漸理解到禿頭的原理了時間WedApr2203:26:312020 我是發表破解雄性禿的原po 從去年到現在，前前後後慢慢去找出，為什麼人會禿頭的原因。

實際去測試看看各項活動，或是改變生活型態、模式。

總算在離職後，利用234月期間，全力調養身體的期間裡，找出原因了！ 我就開門間山講，為什麼有些人不會禿頭(非雄性禿)，為什麼有些人回禿頭(雄性禿患者) 其實差別並不在於，雄性禿的人生活習慣差，反倒雄性禿的人，生活習慣，很可能還比不是雄性禿的人還要好！沒有騙你們。

因為我已經完全理解(生髮)的生理原理了。

答案就是在於： 1頭皮(毛囊)要流汗而已。

解析： 如果頭皮(毛囊)，不常流汗，那麼毛囊就會漸漸退化(萎縮)，也就是變成西醫口中的(雄性禿患者) 但我明明習慣很好，三餐正常、不菸不酒，為什麼禿頭? 答案還是在於，你的頭皮沒在流汗，所以退化了，漸漸就禿頭了。

(補充：生髮的原理，靠得就是排汗，要藉由流汗帶出來頭髮，也就是要流汗，才會生髮) 所以說，你現在是西醫口中的雄性禿的人，其實我們從大學學生時期離開後，漸漸的，潛移默化之中，慢慢在「改變生活型態」、「最後習慣了」、「而且沒有對錯」、「而且也沒有不良的問題」，但是，這樣的生活型態，就是造成一個人變成雄性禿的生活型態。

也就是「頭皮沒在流汗」的生活型態。

並非說叫你去運動，而是想盡辦法，有機會讓你的頭皮流汗。

回想起學生時期，是不是我們都要走路或搭公車去上學，而且是一大早就起床出發、到了學校，跟同學打鬧、中午十二點後，日正當中，出去外面外食、下午還打球運動、放學後還去買晚餐。

一天下來，滿身臭汗，但是我們不會注意到一個很重要的事，就是，你的頭皮在流汗。

所以說，為什麼大學時期，你的頭髮很多，但出社會後，明明生活習慣很好啊！ 但我為什麼禿頭了?為什麼? 因為生活型態模式改變，不會讓你的頭皮流汗，因此頭皮的汗腺退化了(也就是毛囊萎縮) 我講完了。

看大家現在開始要不是改變生活型態。

我給大家一些建議： 1.每天中午吃飯時，可以走出去外面公司吃。

(多流汗) 吃完後，去走個半小時。

(多流汗) 2.每天晚上可以走路去逛夜市1小時。

(多流汗) 假日或者有空的時候，可以去游泳和快走，沒必要跑步。

因為不需要很累，只是要想辦法讓你的頭皮(流汗)而已。

順帶一提，我這兩個月以來，過的生活就是： --------- 看中醫，吃中藥調養身體內臟、 每天游泳2400m(約3小時) 騎腳踏車1小時、 走路1小時逛夜市、逛街。

------- 這樣的生活。

加起來，頭皮有在流汗的時間約是5小時。

所以我的頭皮恢復很快。

上次發文是3/9，時隔一個月又十天。

http://i.imgur.com/pYwELkm.jpg 順帶一提，中醫的知識觀念可以稍微理解，熬夜為什麼會造成掉髮? 因為熬夜傷內臟，而內臟的肺肝腎不好，會影響到皮膚不好，皮膚不好，就會影響到汗腺排汗的（效率），排汗效率異常或不好，那麼就是生髮變慢，生髮變慢，趕不上掉頭髮的速度，那麼就會變成雄性禿。

另外也能解釋為什麼有些人熬夜不會禿頭掉髮，是因為他們的生活型態，有在讓頭皮流汗。

他們的生活，不能稱作是熬夜，因為大夜班的人，是日夜顛倒過來的，所以作息也要反過來看、反著看。

他們是不是喜歡逛街?逛夜市?(頭皮流汗) 是不是下班之後，還會「跑出去外面晃」?(頭皮流汗) 這些其實都是很細微的跡象，其實真的很難看出來。

--- 順帶一提，我的洗頭髮方式，正確的方式，我已經領悟生髮的原理原則了： 稍微用一點洗髮精，輕輕的抹一抹頭髮和頭皮後，然後沖一沖就好。

(完全不需要去抓或是魯頭皮) 僅要把洗髮精沖乾淨就好。

(主要是把汗和汗臭味洗掉而已) 時間大概30秒~1分鐘而已。

----- 至於洗頭次數，我是一天兩~三次。

早上起來一次，把油耗味洗掉而已。

中午運動完一次，把汗和汗臭味洗掉 逛街完之後，睡覺前一次，也是把汗和汗臭味洗掉而已。

(我完全沒有搓和魯頭皮) ------ 至於飲食方面，隨便吃就好，我現在還是有在吃麥當勞、油炸食物、燒烤。

但我會注意適量，不能吃太多，因為吃太多吃到過量的話，運動時會一直打嗝，就會感到反胃想吐。

吃太少的話，就會沒什麼力氣，運動就會比較難達到流汗效果。

所以說，飲食方面，看個人而定，食量大的人，當然要吃比較多，不大的人吃少一點。

(這段是廢話) 但就是適量就好。

---- 還有一點就是，少吹電風扇和冷氣，因為吹電風扇和冷氣會降溫，使你很難流汗。

雄性禿的人，因為身體素質已經不好了因為，因為內臟已經受損，所以皮膚變不好，進而導致毛囊萎縮退化，所以在吹電風扇和冷氣的情況下，頭皮很難流汗。

僅在睡覺的時候，開電風扇或冷氣，而且不對著人吹。

----- SentfromJPTTonmyAsusASUS_X01AD. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.76.236.226(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1587497193.A.6F1.html 噓s09487:只有我覺得在胡扯嗎？04/2205:41 →likahao:基因，沒了。

研究禿頭的人多的是。

04/2207:46 噓GUANGLEI:。

04/2207:57 推poloo9:我打算戴假髮度過我的禿頭人生~04/2208:11 我也認為，太辛苦。

其實我的方法就是，把身體素質練回來而已。

花一般人兩倍的時間在流汗。

噓bt39:統神你覺得他有在流汗嗎04/2209:00 它一定有。

他不是整天開台。

一直跑通告和帶小孩出去玩、玩switch。

而且他現在內臟應該不錯，所以皮膚沒受損，汗腺也就沒受損。

推akita912:結果理解還是領悟錯的==04/2209:10 推olaolaola:有研究精神給推，雖然因果關係讓我覺得有些困惑，那這04/2209:24 →olaolaola:樣運動員應該很難禿頭04/2209:24 看個體私底下的生活，是不是睡眠不足、飲食不足、壓力太大，而傷內臟，內臟受損，皮膚就會變不好，進而導致汗腺受損(毛囊)，毛囊萎縮。

推ZW0523:把頭髮理短，就會知道禿的地方始終是禿的04/2209:44 推nono168:我認為促進頭皮血液循環還比較合理04/2209:49 促進血液循環，但頭皮流不出汗，就沒辦法生髮。

→sgl2707:我超會流汗，但還不是一樣04/2210:36 頭皮「出油」和「流汗」是兩回事。

你有空可以「快走」，逛夜市看看。

就能知道頭皮流汗的感覺。

→larcenciel66:運動員就不會禿嗎？他們頭沒流汗？04/2211:04 他們內臟受損，然後吹冷氣。

→mstar:https://imgur.com/SzAHxWh04/2211:36 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202011:39:46 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202011:40:38 噓fishouse:LBJ：你比我還喇叭嘴耶04/2211:45 噓ppp123:LBJ、Nish表示：04/2212:01 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202012:08:10 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202012:09:45 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202012:10:43 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202012:12:29 噓GUANGLEI:有你在都不用皮膚科醫師了04/2213:03 噓ai790812:你知道毛囊和汗腺在不同地方嗎04/2213:47 推shiowwen:我男友頭皮超會流汗，會汗如雨下，照禿啊04/2220:26 他有沒有常常走路? →shiowwen:https://imgur.com/tny9fb5.jpg04/2220:30 →shiowwen:你需要研究一下構造04/2220:31 噓askdrlin:大家請a一下這帳號...不用太認真04/2222:53 ※編輯:GA448155(42.76.236.226臺灣),04/22/202023:25:41 噓y3u03:這篇看完我都能當醫生了04/2303:45 推fasd72:重點是運動跟正常作息04/2307:06 推Atlantean:加油！下個月再po頭髮的狀況看看吧…04/2400:30 我六月會再po。

假如更恢復得話，我會直接給懶人包做法，直接造福大家。

推eddardkuo:阿根廷刺客表示04/2410:30 ※編輯:GA448155(111.83.208.133臺灣),04/24/202012:15:38 噓mrmowmow:從上次說什麼心肺功能，到這次變成要流汗了，整天在那唬04/2510:37 →mrmowmow:爛自以為找到解答，你就乖乖做好生活作息正常飲食平淡均04/2510:37 →mrmowmow:衡保持運動，其他的就聽天命就好了，不過這次你倒是矇到04/2510:37 →mrmowmow:一點，那就是血糖過高的人有可能影響掉髮，你說的飯後流04/2510:37 →mrmowmow:汗運動，其實可以控制血糖，而不是你那什麼唬爛的流汗，04/2510:37 →mrmowmow:血糖過高影響掉髮去google都有，不過血糖也不是絕對影響04/2510:37 →mrmowmow:掉髮，雄性禿基因一樣是擋不了04/2510:37 噓Zingiber:倒果為因。

我吃辣時頭皮超會爆汗，還不是禿04/2923:57 噓Zingiber:我爸已經光頭了，還是一樣頭頂常冒汗呢！04/2923:58 →ilanalan:一個面向不能代表全部答案05/1613:47 推kissrain:是說你一天運動五個小時，是時間大師喔06/2323:56