責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者

但當我們背負太多期待，承擔太多責任，就很容易卡在關係裡，無法動彈。

... 518熊班. 518職場熊報，熊抱你的職場人生 ... 責任感讓你放不下工作？ 主選單 新聞議題 新聞時事 疫情專區 媒體中心 勞資法令 企業法令新知 勞工權益 求職攻略 新鮮人找工作 履歷自傳 面試問題 職場學習 人物專訪 職場技巧 領導管理 下班生活 熊報懶人包 服務業議題 服務業大小事 熊班好職缺 關於我們 聯絡我們 免責聲明 服務條款 隱私權聲明 前往518熊班首頁 ©2022AddcnTechnologyCo.,Ltd.AllRightsReserved. 服務業快報 📣2022勞健保計算 🔥第三劑怎麼選 📌值班請給加班費 💼離職懶人包 💉疫苗接種假 💰二代健保保費是？ 💔LINE請假被解僱？ 💡月薪5萬零售業職缺 🔎特休怎麼休 😍鼎泰豐超狂員工福利 首頁 職場技巧 責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者 責任感讓你放不下工作？諮商心理師1句話點醒完美主義者 by采實文化 2021-01-29 分享7人氣26,996 分享 0 7 複製 文章連結複製成功 文/諮商心理師楊嘉玲 有些人的出現只是為了教會我們一件很重要的事情，也許是背叛、正直、付出、勇敢等，當事件落幕後，他們也就會離開或淡出我們的生命。

 但當我們背負太多期待，承擔太多責任，就很容易卡在關係裡，無法動彈。

那些會傷害你的關係，其實都是在你心裡生了根的人，他們製造出來的關係腫瘤也會特別的大。

割捨，並不是決裂，而是了解到如果不適度的切割，生命的養分就無法得到最適當的發揮，整個人會越活越虛弱、衰敗。

圖片來源/取自shutterstock 職缺推薦 宜蘭全職6-10萬APP操作專員可打字不露臉 國民美少女有限公司 月薪60,000至100,000元 新北市中和區 機械加工技術人員 鋒澤精密有限公司 月薪45,000至48,000元 台中市神岡區 汽車業務(底薪+抽成) 詠騰汽車企業有限公司 月薪40,000至200,000元 新北市泰山區 急徵中壢工業區駐衛警日.休6天38000以上 國聯保全股份有限公司 月薪40,000至42,000元 桃園市中壢區 台糖-江南渡假村中餐廚師(扣燉) 力嶸企業有限公司 月薪40,000至43,000元 台南市柳營區 五金產線組裝人員 溢康企業股份有限公司 月薪42,000至45,000元 台中市神岡區 看更多職缺 雖然好累，但事情沒有我不行 子彰是一家旅行社業務兼導遊，深獲客戶好評。

最讓老闆刮目相看的是，子彰不僅做事負責，還很懂得與人交際互動。

所以老闆總是把最重要的客人及工作交給他。

 子彰贏得業績的方法，並不是光靠會說話。

他總是花很多時間了解客戶的需求、喜愛。

只要客戶要求，他都會想盡辦法找資源完成，把客戶的需求放在心上。

所以客戶經常戲稱子彰為「多啦A夢」，沒有什麼是他解決不了的事情。

這樣的工作態度，遇到懂得賞識和相互尊重的人，雙方就會互動愉快，但人在江湖總難免會遇到一些存心刁難的客人。

 「哎啊！你的工作只要付出時間，陪團員玩、帶大家吃飯、睡覺，根本沒有任何的成本，一邊工作還能一邊玩，是天下最輕鬆的職業。

不然，你別跟我收小費了，就當作是大家出去玩交個朋友。

」客戶不客氣地對子彰說。

 這些話讓子彰非常難受，但顧及公司的形象，他依舊堆起笑容回應：「大哥，小費的部分真的沒有辦法，這是公司規定。

但我答應你，除了正式行程外，我會帶你們去私房景點，鐵定讓你們覺得值回票價。

」即便遭遇如此不合理的要求，子彰仍努力博得客戶認同，想讓客戶相信他會盡全力做到最好。

 然而出國後，客戶依舊一路嫌棄，讓十分在乎顧客評價的子彰，壓力非常大。

為了討客戶開心，他不斷退讓自己的底線。

因為對他來說，能得到每一個客戶的信任與喜愛，是最要緊的事。

 不只面對客戶，面對老闆、同事的要求，子彰也都卯足全力。

因為他覺得對方願意把問題交給他，是對他的信任，「絕對不能辜負別人的期待」是他心中經常出現的小聲音。

 放不下工作和責任的子彰，無時無刻都非常忙碌，根本沒有時間好好休息，身體和心都好累好累……。

圖片來源/取自shutterstock 以責任為名的內在交換─期待被信任 一般人總有個偏見，覺得那些需要心理諮商、人際關係有問題的人，一定是成長背景比較辛苦的人，可能是父母失和、家境清貧或曾遭到霸凌欺負的人等，才會不懂得如何與人應對。

相反地，那些社經地位很高、工作表現良好的人，便不會有太多關係問題，因為他們一定擁有很好的溝通技巧，才可能得到這麼好的成就。

 其實這一群看似「人生勝利組」的人，他們的心理壓力與內在焦慮，不亞於生活適應力較低的人，只是他們更擅長壓抑與偽裝，讓人誤以為他們過得很好。

 這一群人因為對社會要求很敏感，再加上能力好、責任心重，所以他們經常超支自己的體力、封閉自己的感覺，不達目標絕不放棄，表面上是為了贏得掌聲與認同，但事實上，站在高處久了，驅動他們前進的漸漸不是完成的快樂，而是害怕沒做好會讓人失望。

 就像一些名人或影星，雖然過著優渥、令人稱羨的生活，但其實他們的壓力非常大，做好不一定會被發現，但一點小疏忽，卻會招致排山倒海的撻伐，超乎常人的標準，早已讓他們身心俱疲。

但無法示弱的他們，只能透過藥物或個人意志沉默地對抗著，然後在某一個無聲的夜晚，悄悄殞落。

圖片來源/取自shutterstock 光越亮的地方，陰影就越深 就像子彰，因為害怕承認不足會被討厭或質疑，所以他一直打著責任的旗幟，要求自己好、還要更好，隨時保持積極、認真、正向，絕對不能輕言放棄或拒絕他人的請求。

外界的信任，對他們來說，就像一枚枚勳章，得到越多，代表自己越重要、越厲害。

他們追求「完美」，事事都想做到最好，卻忘了人生若要「完整」，無論好壞都得接受。

於是在日復一日的忙碌中，漸漸忘記自己的需要。

 我很喜歡家族大師薩提爾女士曾說過的一句話：「問題本身不是問題，如何因應問題的方式才是問題」。

責任心強絕非問題，可是當這個標準無限上綱到任何人事物上，就會造成困境。

 對子彰來說，適度的切割外界的期待與要求，不因害怕失望和失敗，用堅硬的外殼偽裝內心的脆弱，好好判斷哪些人才值得他付出與照顧；面對不合理要求，敢於說不，他才能夠長出真正的自信與自在，無須透過被需要來確認自己的價值。

 當一個人能夠接受自己的有限，他才算是真正的成熟。

（我想你還喜歡：有工作「潔癖」錯了嗎？快用9個問題測出你的內心焦慮指數） 本文摘錄自采實文化《我決定，生活裡只留下對的人》一書 作者介紹 楊嘉玲，國家考試及格之諮商心理師、啟點文化有限公司執行長、彰化師範大學輔導與諮商所碩士。

身分多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。

 擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。

專長：自我成長、溝通表達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。

 著作：《早點這樣想，該多好》（大田出版）、《心理界限》（采實文化）、《身體語言，懂這些就夠了》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒，你讀懂了嗎？》、《衝突對話，你準備好了嗎？》（大雁文化）……等。

分享： 0 7 複製 文章連結複製成功 標籤： 采實文化 成就感 責任 完美主義 心理學 職場 過勞 斷捨離 作者 采實文化 采實出版集團，自2010年成立以來，堅持「做讀者需要的書」。

專注眼光精準的選書，切合時代需求的議題，頻頻推出膾炙人口的暢銷書。

成立不到三年，即被譽為「最有實力的小出版社」。

你可能還想看 送婆婆住安養院超不孝？她用2年破解：外人對雙薪家庭的偏見 下屬很努力卻一直失敗？小心，想幫他打氣別說這種話 《職場讀書會》擁抱被討厭的勇氣，活出自己（上） 熱門文章 同事結案報告玩文字遊戲，主管還幫腔？他嘆：職場就是這麼腹黑 2022-04-06人氣10849 分類： 職場技巧 這5間泰國料理餐廳徵才啦！路易莎信義區餐廳領班最高4萬，米其林一星餐廳另開48K徵儲備幹部 2022-03-24人氣19191 分類： 熊班好職缺 為何總愛問「上份工作薪水多少？」面試主管揭公司不告訴你的3件秘密 2022-03-28人氣95209 分類： 面試問題 複製連結 文章連結複製成功 TOP 0 7 複製 文章連結複製成功 你的職場熊報已上線～ 再確認一下格式是否正確喔！ 免費訂閱 518熊班每周給你職場溝通、勞資權益好文！送出即接受並同意遵守此隱私政策個人資料的所有條款和條例。

訂閱成功