肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
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- 1低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
低升醣食物,熱量也不少低GI飲食的理論,是說吃了低升醣指數的食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪,也就不會變胖,但卻忽略 ...
- 2GI and GL
升糖指數(GI)代表特定食物可能造成提升飯後血糖的風險。 GI值或GL值何者重要 以『西瓜』為例,西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖 ...
- 3減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康
低GI飲食的理論,是說吃了這類食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。一般來說,GI值超過70就是高升醣指數 ...
- 4什麼是食物的GI和GL指數? @ 伯朗太太的築夢窩 :: 痞客邦::
GL=GI/100 乘以食物所含糖量(g)。 GL越高的食物,含醣密度越高,食用後越易使血糖升高。 血糖突然飆 ...
- 5『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院
選擇『低升糖負荷食物』. GI值:Glycemic index,. 升糖指數. GL值:Glycemic load,. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如:西瓜GI值=103,...