深呼吸增加快感？ 床上「7個小動作」情侶感情超Sweet！

愛愛前確保電視關閉、手機調靜音，過程中也別停下來檢查訊息。

Mary Kay Cocharo說，愛愛時你和伴侶應該完全投入，不能被分心，一旦錯過了彼此連結的 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2017年12月09日00:26 ▲該如何在床上拉近與伴侶的距離，試試這7招吧。

（圖／取自librestock網站） 國際中心／綜合報導 在看完《格雷的五十道陰影》後，你的性慾開關也被開啟了嗎？性交是一種強化與伴侶親密關係、加深連結最有效的方式；就連科學也證實，在嘿咻過程中，大腦會分泌激素與神經化學物質，尤其是催產素，減少壓力感，且大幅度提高「愛」的感覺，而肌膚間的接觸最能激發這種激素的釋放。

國外網站《Women'sHealth》訪問伴侶治療師MaryKayCocharo，分享簡單7動作，就能讓彼此感情更上一層樓的「強化劑」，今晚就來試試吧！ 1.說出慾望 就算你認為自己要當個矜持的女人，但在床上「有所保留」、保持安靜，就意味著你又錯過了一個與愛人更親近的機會了！告訴伴侶自己的感覺、怎麼樣會讓你比較舒服，並非什麼都不說；甚至可以更外向的、更大膽的將正享受的歡愉時光用聲音表現，無論是透過語言或是呻吟，只是想讓他知道你很享受這一刻。

[廣告]請繼續往下閱讀... 2.深呼吸 MaryKayCocharo解釋，深呼吸能傳達快樂、愉悅感，尤其是和伴侶一起做這件事能讓人更興奮。

在性行為過程中，他們教導人們一起深呼吸，創造更多連結，讓性慾更激昂。

3.手機記得調靜音 愛愛前確保電視關閉、手機調靜音，過程中也別停下來檢查訊息。

MaryKayCocharo說，愛愛時你和伴侶應該完全投入，不能被分心，一旦錯過了彼此連結的機會，還可能被對方覺得不被尊重而冒犯另一半。

▼手機調靜音避免受到訊息、通知干擾而壞了性致。

（圖／達志／示意圖） 4.把寵物暫時帶離房間 很多人喜歡和寵物一起睡在床上，但當你正準備和另一半激戰一場時，貓貓狗狗在一旁用水汪汪大眼盯著兩人瞧，是多麼奇怪的一件事，情緒也受影響，愛愛性致頓時全消。

5.把工作帶離房間 你的房間應該是睡覺和愛愛的地方，而並非工作之處！因此MaryKayCocharo建議，把筆電搬出房間，放在其他地方充電，因為它會分散你的注意力，讓你無法專心於眼前的「正事」。

▲嘗試在愛愛時張開眼睛，傳達彼此電流。

（圖／達志／示意圖） 6.張開你的眼睛 很多人習慣在性交時閉上雙眼，但你會發現有時睜開眼是值得的。

有神經科學證實，當兩人相互注視彼此的眼睛時，能夠感受到更深層的交流。

所以下一次請充滿愛意的凝視對方，一覺得尷尬就得移開視線。

7.計畫一個浪漫的夜晚 每個晚上都吃速食吃膩了？偶爾花點心思「吃」得好點也是必要的！撥點時間布置房間、點上香氛蠟燭，放首有情調的歌曲，計畫一個只屬於兩人的浪漫夜晚，細細品嘗每一個細節，這能讓興愛變得更愉快與特別，還能強化與伴侶的連結。

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