I'm OK : 掃除壞情緒,分享淨化心靈平衡情緒的5個私藏秘方
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因此為了平衡情緒,我們應該要定期排走體內的負能量,承認自己的軟弱,不要強撐。
以下有幾個處理壞情緒的私藏秘方,或許可以讓你淨化心靈,感覺好一點 ...
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LifestyleI’mOK:掃除壞情緒,分享淨化心靈平衡情緒的5個私藏秘方
by:
CharlieLai
2年ago
2019-12-30
share夜深了,最容易被寂寞侵襲,最近的生活讓人喘不過氣,日常的壓力、繁忙的生活節奏,太多事情無法照著我們的意思走,有時候會感到快要被壞情緒浸沒,這樣會讓我們的體內慢慢累積一些負面的能量,而體內的能量有入自然有出,需要為它找個出口紓發,否則一旦日積月累又苦無出口,心理的壓力會影響生理,情緒更會隨時面臨崩潰。
因此為了平衡情緒,我們應該要定期排走體內的負能量,承認自己的軟弱,不要強撐。
以下有幾個處理壞情緒的私藏秘方,或許可以讓你淨化心靈,感覺好一點。
大哭一場
哭不是一種懦弱的表現,而是讓自己的負能量盡情釋放。
人大了就常常顧及別人的眼光,不敢將自己的真實感受暴露於人前,即使遇到難過的事情,也不讓人知道,不輕易流下眼淚,久而久之心理造成壓力。
其實有時候也要表達自己的情緒,想哭就大哭一場吧,擦乾眼淚後又是新的一天了。
拾起耳筒,聽聽療癒的音樂
日常生活累積了很多無形的壓力,總叫我們好疲累、無力,不要緊的,在空閒時花點時間播放能淨化、療癒心靈的音樂,而且不妨搭配上令人放鬆情緒的精油或香薰,合上眼、深呼吸,用心感受,慢慢讓體內的壞情緒釋放。
拍照,拍攝大自然
踏上草地探索,被花草包圍,聽聽來自大自然的聲音,是買不到的幸福。
感受之餘不妨拾你的相機,把當下的畫面拍下,不但能夠釋放你的創意,更能釋放體內的負能量,日後再翻看舊照片時,回想這一刻自己的感受,會發現:「原來我已經走到這麼遠,變得更堅強硬朗了。
」
築一個自己的後花園
大自然很具療癒力,如果不方便走進大自然,就為自己築一個後花園吧。
除雜草、澆水、跟它們說話也可以啊,植物是有生命的,細心照顧它們,讓它們茁壯成長,在這個陪伴著它們成長的過程中,也不自覺地療癒了自己的心靈。
找幾個能安心傾訴的對象
當我們受情緒困擾時,傾訴也是其中一種能夠把負能量排走的好方法,遇到不愉快事情,不要自己生悶氣,把壞情緒壓抑在內心,要學會傾訴,找幾個你可以信任而又安心傾訴的對象,不但能夠整理思路,更能宣泄心中的痛苦、難過,釋放一直壓抑的壓力。
圖片來源:Pexels、Unsplash
CharlieLai
workhardandbekind.
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