骨盆底健康是科學而非私密- BBC 英伦网 - BBC.com
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骨盆底健康是科學而非私密艾莉西亞•巴尼AliciaBarney2018年8月6日圖像來源，GettyImages成年以來，我們就常聽聞擁有一個強健的骨盆底很重要。
我偶然翻到的相關文章就有上百篇。
醫生和助產士向我推薦凱格爾運動（Kegels，又稱骨盆運動，可強化骨盆底肌肉），而一些朋友也建議我最好孕期做。
還有些朋友則說他們上健身課常省略掉波比跳（burpee，一種結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的健身動作），因為做這個動作容易尿失禁，弄濕褲子。
有一些文章會普及"玉蛋"（jadeeggs，一種放入
