女性生理期不可不知的三大警訊 - lovemommydiary

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

lovemommydiary 健康 保養 女性生理期不可不知的三大警訊 lovemommydiary 2019.03.27 大姨媽 警訊 缺血 補血 紅糖水 紅棗 月經 生理期 女性生理期的時候如果出現這三種異常，其實就是你的身體在告訴你缺血了！每個女人都是要經歷月經這件事情的，沒有月經也就不是完整的女人，那麼每月一次的月經，女人真的不缺血嗎?其實有的時候已經在預示您缺血，只是您不知道罷了。

1、時間較短一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間短到只有3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題;較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而​​雌激素分泌過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，易出現衰老症狀。

2、月經量多每個女人的月經量的多少都是根據女人自己的體質決定的，但是一般都是在一百毫升之間的，並且每個女人每天換衛生經的片數應該是3～5片才是正常。

如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。

經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。

經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。

3、時間不固定生理期週期不固定，這就意味著你身體的循環週期出現問題，正常女性循環週期為28天。

也就是說每28天細胞會完成一次循環;而生理週期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現問題，再生後期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。

月經期間吃什麼補血？1、薑棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。

適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

3、薑汁薏苡仁粥材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

適用於寒濕。

4、藕蓮飲材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

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