3種孕期精油配方幫準媽媽止孕吐、減少妊娠紋 - 康健雜誌

懷孕是身為女性最喜悅的過程之一，很多人常問我懷孕時可使用精油緩解孕期的 ... 薰衣草：真正薰衣草、醒目薰衣草（又稱薰衣草Lavandin grosso）; 橙花 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 生活妙方 3種孕期精油配方　幫準媽媽止孕吐、減少妊娠紋 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數87,000 2020/03/25· 作者/郭姿均 ·出處/Webonly 放大字體 懷孕是身為女性最喜悅的過程之一，很多人常問我懷孕時可使用精油緩解孕期的不適嗎？首先要了解，精油是高濃度的植物萃取物，所以使用方式及劑量要很小心。

最常出現精油不良反應的原因，大多是摻雜及不純的精油。

台灣曾有大學調查發現，市售精油不少含有致癌物及塑化劑，我要提醒準媽媽，如果常在網路及社團找配方，是很危險的事，因為選擇品牌比找配方還重要。

常見精油的使用方式：局部稀釋塗擦、薰香嗅聞、泡澡、空間噴霧，每種方法都有其不同功能及目的。

一般建議最好在懷孕3個月後，才能進行全身的精油按摩，並且剛懷孕的前3個月，也不宜用精油泡澡。

（圖片來源：Shutterstock）另外要記得，慎選可用的精油種類，不宜在懷孕時期使用的包括富含高量的香茅醛（citronellal）與檸檬醛（citral）如香茅、檸檬草（lemongrass）、山雞椒（MayChang）、檸檬香桃木（LemonMyrtle）、檸檬馬鞭草（LemonVerbena）等品項。

（推薦閱讀：黑胡椒、薑等6種精油能抑制食慾　嗅聞有助減肥）舉例而言，檸檬草含有76.4％檸檬醛，有很多防蚊液含這類精油，動物研究發現，這類精油會促進早期胚胎的頭蓋骨及牙齒發育缺陷。

另外，肉桂、丁香等精油刺激性過強，怕影響宮縮，也不宜在懷孕期間使用。

快樂鼠尾草及苿莉也不能在孕期中使用，但孕期最後2～3週及待產時可以逐步使用，幫助子宮頸軟化及準備順產。

懷孕期間可用精油以下為正面表列，若要使用其他種類，宜與合格及具經驗的臨床芳療師諮詢討論。

一般公認最安全的品項如下：洋甘菊：德國洋甘菊、甘菊柑橘類：佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橘、血橙（boodorange）蜜桔（tangerine）、苦橙、橘子（Mandarin）乳香玫瑰天竺葵薰衣草：真正薰衣草、醒目薰衣草（又稱薰衣草Lavandingrosso）橙花檀香綠薄荷玫瑰伊蘭伊蘭廣藿香芳樟木茶樹薑花梨木（目前是瀕危植物，市面多是假貨，我們都以芳樟木替代）（快樂鼠尾草，懷孕期間不建議使用其精油，除非用於助產。

圖片來源：郭姿均提供）孕吐芳療配方：1.有機CO2薑2ml、有機柑橘精油5ml、有機綠薄荷精油3ml，混合裝入10ml精油瓶。

2.精油貼片：加入1滴至精油貼片，每5小時加入1滴。

3.嗅聞棒：加入20～25滴入嗅聞棒中，當有害喜症狀時，放在兩側鼻孔嗅聞各20次，1支嗅聞棒可用3個月，當精油氣味變淡可更換棉心。

（推薦閱讀：「媽媽茶」可強化子宮肌肉、促進血液循環　香藥草對女性的妙用）妊娠按摩油配方：同時可混合有機金盞花浸泡油、玫瑰果油及覆盆籽冷壓油，上述基底油可減少妊娠紋的發生，有助膠原蛋白形成及減少孕斑。

1.金盞花浸泡油30ml、玫瑰果油40ml、覆盆籽油30ml，倒入100ml玻璃容器中，可加0.5～1ml迷迭香萃取物，防止油脂氧化。

因為台灣位於亞熱帶，按摩油易產生油耗味。

2.每次按摩取用20ml混合好的基底油，加入2滴有機薰衣草精油及2滴洋甘菊精油。

這個配方精油濃度為0.5％，最高不可超過0.75％。

此配方可全身使用。

助產配方：苿莉及玫瑰精油高價不易萃取，常有假貨，請注意來源！1.混合2滴快樂鼠尾草、2滴玫瑰、2滴苿莉精油，與20ml上述基底油混合。

2.待產時，請家人按摩在下腹部及背部。

＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 看更多 文章關鍵字 按摩 精油 助產 孕期 配方 嗅聞 郭姿均 美國註冊臨床藥草師、美國藥草師協會（AHG）首位華人董事。

具有美國ClinicalAromatherapist（NAHA）及英國芳療協會ProfessionalMember（IFPA）最高階專業會員執照。

著有《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》、《天然無毒清理術》、《無毒家事。

輕手作》、《香藥草的自癒力》、《香藥草實證寶典》。

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