為何準備婚禮容易鬧分手？心理專家分析：男人有一種苦 - 風傳媒

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專家表示，男性在籌備婚禮時比女性更容易感到壓力，婚禮只是過程，應把重心放在婚後的相處。

董氏基金會發布新聞稿表示，一項英國研究訪問2000名英國民眾，了解生活中壓力事件，研究發現23%的英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件，相較女性，僅16%有相同看法；另37%民眾表示搬家為最大的壓力事件，其次為迎接新生兒、婚禮，及轉換工作。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 婚禮可能對新郎與新娘的生活造成負面影響，雙方都須承受親友所帶來的壓力。

調查發現，與婚禮有關的最大壓力源依序是決定宴客名單、控制預算，和讓大家都開心。

面對婚禮壓力，30%人表示感到焦慮，23%人因此出現睡眠問題，另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。

進一步調查紓壓方式，11%人以抽菸紓壓，透過哭泣或飲食舒緩情緒者則佔9%。

台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興表示，男性對籌備婚禮比女性更有壓力，可能因大多女性可以主導婚禮籌備，雖然忙碌，但可以依照自己的喜好執行，心情上會比較開心。

男性因缺乏對婚禮的掌控，常常在狀況外，擔心動輒得咎，因而較焦慮。

適時的壓力有助積極面對生活，不過，專家建議，若發現自己過度擔憂、過度警覺、出現明顯的生理症狀，如心悸、口乾、頭暈、胃部不適、冒冷汗、頻尿、腹瀉、肌肉緊繃痠痛、容易疲勞等，則須設法紓壓，或尋求專業人員協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則說，新人們應時常察覺自己的壓力源，不要同時進行太多高壓事件，例如邊籌備婚禮邊搬家，要完成論文等，過程中又想戒除某些習慣，如減肥、戒菸、強迫自己於一定時間內建立運動習慣等。

葉雅馨說，當壓力大到無法承受時，容易放棄正在做的事，增加失敗率，易陷入憂鬱。

有潛在憂鬱症者，也容易在此時發病。

她表示，籌備婚禮會面臨與許多人的溝通，在心態上應有所調整，不要太要求完美，或太在意他人不同的意見。

婚禮僅是過程，應將更多重點放在婚後的相處，建議在籌劃婚禮時，放下完美要求的堅持，共同留下好的溝通經驗或成效，才是一個好的開始。

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