腳底痛≠足底筋膜炎4招緩解腰椎神經壓迫 - 華人健康網

後經醫師仔細診斷，發現原來是椎間盤突出造成腰椎神經壓迫，造成足底疼痛 ... 又找不出原因，或是對腳底做局部治療時當下有效，但不到隔天疼痛感就又 ... 即時資訊 安倍晉三死因5大QA！急診名醫詳解 朱俐靜乳癌病逝，年輕型乳癌有4大惡 倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 健康新知 外科 神經外科 神經外科 腳底痛≠足底筋膜炎　4招緩解腰椎神經壓迫 By華人健康網記者張世傑／台北報導 2016年4月26日11:34 關鍵字： 足底筋膜炎 坐骨神經痛 楊椒喬 馬尾症候群 大小便失控 高雄市1名55歲的王姓婦人，足底疼痛多年，還經常有灼熱脹痛感，雖曾嘗試中西醫治療及其它敷草藥等傳統療法，但治療效果卻不盡理想。

後經醫師仔細診斷，發現原來是椎間盤突出造成腰椎神經壓迫，造成足底疼痛所致，才解決多年病灶。

足部長期持續性疼痛、痠麻脹或灼熱感，大都與腰椎神經壓迫有關。

收治個案的活力得中山脊椎外科醫院執行長、神經外科醫師楊椒喬指出，像王小姐這樣長期為足部疼痛所困擾，卻又找不出原因，或是對腳底做局部治療時當下有效，但不到隔天疼痛感就又會出現的病人不在少數。

腰椎神經壓迫　足部易痠麻脹 其實像這樣患部有長期持續性疼痛、痠麻脹或灼熱感，甚至是疼痛點的變換，大部份都跟神經有很大的關連，當受壓迫神經所反射影響的部位剛好與足底筋膜炎疼痛部位相近時，就很容易被誤判為足底筋膜炎。

臨床發現，通常腰椎神經壓迫時，疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。

麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。

有些病例是腳的某一部份出現疼痛，而另一部份又出現麻痺。

或是有剌痛或針剌的感覺，特別是在腳趾或腳的某一部份。

如果出現大小便失控，這是所謂馬尾症候（caudaequinesyndrome），是一種罕見但是極嚴重的症狀，要馬上看急診。

物理治療師林禮立則是強調，當有腰椎神經壓迫時，可採用物理治療來對神經作放鬆、減壓與延展。

一般通常使用熱療、電療、牽引的方式來增進肌肉彈性與延展度，再配合徒手治療，對神經做減壓與延展，增加神經本身的延展，釋放受到擠壓的空間。

物理治療師林禮立建議，腰椎神經壓迫時，可輔以居家運動來維持治療的效果，包括有4大保健動作： 動作一：腰椎活動，雙側轉動。

（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院） 動作一：腰椎活動，雙側轉動（如圖一）：仰臥，屈起兩膝，往左右慢慢擺動，來回進行10-20次。

動作二：腰椎活動，單邊轉動。

（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院） 動作二：腰椎活動，單邊轉動（如圖二）：仰臥，屈起右膝，緩緩將右腳放於左膝旁，從左手右膝慢慢拉往後方，停留10秒後放鬆，重複進行5次。

動作三：仰臥抱膝。

（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院） 動作三：仰臥抱膝（如圖三）：仰臥，屈起兩膝，兩手抱膝，往胸口方向壓，停著約10秒號放鬆，重複進行5-10次。

此動作僅適合在坐骨神經線發炎受到控制後，由物理治療師確認後方能進行。

動作四：舒展大腿後肌肉與坐骨神經線。

（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院） 動作四：舒展大腿後肌肉與坐骨神經線（如圖四）：坐床邊，一腳在床上伸直、一腳踩地，慢慢伸直膝關節到後腿肌肉感到微微拉緊，停留10秒後放鬆，重複進行5-8次。

此動作僅適合在坐骨神經線發炎受到控制後，由物理治療師確認後方能進行。

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