夏天水喝不夠當心「慢性脫水」 讓你便秘還惹上糖尿病| Heho ...

Skiptocontent 大家都知道水分是人體維生不可或缺的物質，在人體的代謝過程中甚至比食物還重要。

有人說人可以不吃東西存活2到5個星期，但如果3到5天不喝水，讓體內脫水超過15%到20%，就可能會死亡，可見得水分對人類存活的重要性。

每個人每天需要補充水分的量各有不同我們常常聽到坊間針對每天應該喝多少水才健康的說法，從1500cc到3000cc的主張都有，連專業醫師的見解都不同，甚至還有醫師建議等渴了再喝就好。

但其實還是要視每