健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值 - JoiiUp
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低GL的飲食可以透過吃身體比較需要時間處理、吸收的食物例如全穀、堅果、水果、非精緻澱粉與蔬菜等，來取代白米飯、白麵包、甜品等食物，降低對於碳水的 ... 愛運動 虹映嚴選 幸福企業 JoiiSports愛運動 JoiiStore虹映嚴選 JoiiCare幸福企業
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網
... 食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 2低升糖負荷食物 - 國泰醫院
選擇『低升糖負荷食物』. GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，...
- 3食物『升糖指數』(Glycemic Index) 及『升糖負荷』
若有任何問題，或對GI，GL 有興趣者，歡迎與我們聯絡。 │Top│新知目錄│. GI及GL值對照參考(本表GI值以『葡萄糖』作為基準) ...
- 4常見食物GI值
食物名稱. 燈號. GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50....
- 5低GI、低GL食譜- 台視樂活
現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣 ...
