你陷入「家人生病了，我不可以放鬆休息」情緒嗎？來做個檢測！

(5)家人一直沒有改善都是我照顧的不好，我沒資格放鬆休息！ 無論是家庭照顧者或是其他家庭成員，如果你想要當一位可以好好愛自己、善待自己的人，有 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 專欄 熟年人生 你陷入「家人生病了，我不可以放鬆休息」情緒嗎？來做個檢測！ 收藏 瀏覽數12,522 2015/03/20· 作者/呂依真 ·出處/Webonly 放大字體 在每個家庭裡無論是不是照顧者，只要有一個人總是無法放鬆，就會讓整個家庭氣氛變得很緊繃、動輒得咎、讓人無法輕鬆呼吸的感覺……，通常我們都會提醒這位家人要放鬆一點，但是這位家人都會很生氣的告訴你：『我已經放鬆了！』，這時你就會感到很沮喪不知道要怎麼和這位家人溝通，以下提供放鬆與非放鬆的行為指標，供大家檢視之：★照顧者，其實你可以快樂一點>>通常家庭照顧者會有以下迷思導致於他們更難放鬆休息：(1)照顧家人的時間都不夠了，哪有時間照顧自己！(2)家人正在生病、受苦受難，我不應該有自己的生活，我不應該快樂過的好！(3)我應該為家庭犧牲，照顧自己、安排自己的生活會有罪惡感！(4)家人裡沒有人願意幫忙，家醜不可外揚，所以我要一肩扛起所有的事！(5)家人一直沒有改善都是我照顧的不好，我沒資格放鬆休息！無論是家庭照顧者或是其他家庭成員，如果你想要當一位可以好好愛自己、善待自己的人，有沒有讓自己適時的休息放鬆是最重要的指標，特別是家庭照顧者如果你有以下正確的觀念，你將愈能放自己一馬、好好讓自己喘口氣：第一，照顧責任不是你個人的責任，他還包含家庭責任、社會責任以及病人對自己的責任，所以千萬別把責任都攬在自己身上。

第二，懂得愛自己才有力量去愛別人、照顧別人，所以休息放鬆不需要罪惡感。

第三，善用社會資源來爭取時間休息放鬆，休息的時間長短不是重點，重點在於你有無真的放下。

（暫時轉移注意力在他處）★最新出刊│6月號熟齡照顧就醫指南>> 看更多 文章關鍵字 壓力 家庭照顧者 放鬆檢測 照顧者關懷協會 社團法人高雄市家庭照顧者關懷協會 不願面對的長照真相：好死不如歹活？還是生不如死？ 媽媽骨折後怎麼照顧，該找哪些資源？ 「你舒服嗎？」淺談末期病人的舒適照護 更多文章 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【論壇精華】台灣之光！揭開蘭花競爭力│廣編企劃 熱門文章 1. 疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？5件事先評估 4. 避免子宮、卵巢生病　這3種食物要少吃 2. 想養肝，就從固定作息開始！ 5. 肝癌難纏通常發現已是晚期 3. 活到一百歲活力飲食法》五十歲之後吃些什麼？ 6. 對抗感冒久咳的良方！洋蔥湯加3祕辛　抗發炎、補強免疫、抑制病毒 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 其他疾病 半蹲、腳懸空...快改掉６大上廁所錯誤習慣！ 最新專題 親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團 2021CHR健康企業公民得獎名單 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包 2021CHR健康企業公民得獎名單