你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就夠靠它| Heho ...

Skiptocontent 一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞說明的就是「深度睡眠」，一整個夜裡的睡眠，就靠它來完成最重要的部份，讓你覺得醒來之後是睡了一個好覺，所以被人形容為「黃金睡眠」。

人的夜間睡眠一般分成5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期大約是60到90分鐘，睡眠周期是由非快速眼動周期與快速眼動周期組成，非快速眼動周期又分為淺睡期、輕睡期、中睡期與深睡期4期。

深度睡眠才對解除疲勞有較大的作用其中淺睡期與