髖部骨折號稱「老人殺手」！長輩跌倒骨折照護復健六要訣

居家環境：為利於復健運動，並防止二次跌倒，家中應盡量清除阻礙空間的雜物，浴室處裝置扶手，增加照明，並減少引起跌倒設施，如不使用有輪子的家具、電線 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2021/08/16,健康PhotoCredit：iStock優照護【優照護-給您更多居家照護的選擇】 優照護為全台灣第一家短期居家照護服務的第三方預約照護平台，在長輩出院、外籍看護請假時，都能使用優照護APP，配合家人安排時間，即時預約護理師護士、照顧服務員等專業人員的照護服務。

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立即支持造成老年骨折的兩個重要因素是「骨質變弱」加上「跌倒」。

隨著老化，人的骨骼在質與量上起了很大的變化，使得老年人的骨骼變得脆弱。

但光是骨骼變差，不一定會導致骨折，「跌倒」才是老人骨折的元兇。

很多人都說老年人最怕跌倒，因為一跌倒就很容易造成骨折。

其中，「髖部骨折」又號稱老人殺手，髖部骨折後一年之內的死亡率高達50％。

最主要造成如此高死亡率的原因是，病人因長期臥床而導致肺炎、泌尿道感染、褥瘡等併發症而致死。

因此，骨折後的照顧復健非常重要，以下6個提醒與建議可多加留意： 臥床護理：受傷初期盡量抬高患肢、防止腫脹，但若有血管堵塞狀況時就應放平。

長期臥床會使局部組織受壓，容易發生壓瘡，最好每2小時幫助患者翻身、更換體位，夜間則每3至4小時一次。

長期臥床也會造成肺活量減少，容易使支氣管分泌物墜積於肺底，若合併感染就可能引發肺炎，在幫助翻身同時還要幫助拍背，並鼓勵老人作深呼吸增加肺活量，便於痰液排出，保持呼吸道通暢。

上石膏照護：上石膏處若感到癢不舒服，應避免抓破皮造成感染，可用冰敷或吹冷風降低悶熱造成的皮膚癢。

患肢要留意末梢是否感到緊縮、麻痛感、冰冷或是膚色改變，有可能是石膏過緊導致壓迫或腫脹，要盡快回診請醫師查看原因。

儘早下床：治療或手術後要盡早讓病人下床活動，避免因臥床過久或沒活動，而引起併發症，包括褥瘡、血管栓塞發炎、肺擴張不全、肺炎及尿路感染等。

運動復健：臥床時，患肢要多做抬腿、肌肉收縮運動，預防肢體廢用性萎縮及關節攣縮。

下床時，運動應循序漸進，每日可分成早上、中午、晚上，每週維持至少3至5次，每次30分鐘。

運動的強度及時間要依個人的體能慢慢增加，不可勉強。

運動過程若有頭暈、胸痛、臉色蒼白、盜汗等情形，應立即停止；必要時可拿助行器、輔助用具，以避免對關節造成負擔。

營養攝取：為促進骨折癒合，應多攝取蛋白質、鈣質、維生素C等，並以少量多餐的方式進食。

鈣的吸收與維生素Ｄ有關，而維持素Ｄ可透過陽光照射合成，即使行動不便仍需盡可能多曬太陽。

另外，為避免因活動減少造成便秘，應多攝取水分與纖維質。

禁忌部分，抽菸、喝酒、喝濃茶都對骨質有不良影響，辛辣食物則影響傷口癒合。

居家環境：為利於復健運動，並防止二次跌倒，家中應盡量清除阻礙空間的雜物，浴室處裝置扶手，增加照明，並減少引起跌倒設施，如不使用有輪子的家具、電線要收好或固定在角落，家具擺設位置應固定，勿時常更動。

骨折對家中長輩的健康有很大的影響，恢復期間的照護千萬不能輕忽。

「優照護」建議，初期可找物理治療師到家中協助，並指導相關事項。

若家人因工作無法照顧時，「優照護」平台上有許多專業的照顧服務員，也能提供良好的照護，以利長輩盡快順利康復。

本文經優照護授權轉載，原文刊載於此責任編輯：蕭汎如核稿編輯：翁世航 猜你喜歡最新發展：WHO建議運動原則從「333」提升到「533」，高齡者做不到怎麼辦？5月前Tags：老人跌倒骨折死亡照護臥床護理上石膏照護下床運動復健營養攝取居家環境More...BrandStudio2022/06/22,理財photocredit：VICollege價值投資學院關鍵特務關鍵特務為關鍵評論網與讀者溝通品牌形象及表達企業社會責任的內容專區，內容由BRANDSTUDIO團隊製作。

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立即支持財富自由是許多人共同夢想，如果可以擁有足夠被動收入讓生活無虞，甚至還能每月度假，相信這是許多人欣羨的生活。

然而，財富自由確實是很好的理財目標，卻未必是「快樂」的終點。

36歲的心怡過去時常在各地飛來飛去長達八年，高壓工作、生活作息日夜顛倒，也為自己累積下遠高於同齡人的資產。

分析心怡的資產負債現況：現金活存、股票、外幣存款、美股、債券、保險，包含名下一棟房地產，即便房子還有500多萬房貸，但總資產淨值有1300多萬。

她的夢想跟許多人相同，希望能靠著理財就不需要工作，每月有10萬元用來度假、15萬生活開銷資金和給家裡5萬的孝親費，同時維持目前每個月公益捐款的好習慣。

現階段生活看似豐盛，但是距離自己設定的3億身家還有相當長一段距離，特別是盤點目前可動用初始資金只有美金3萬元，更讓心怡覺得目標難以達成。

而在離開上一份工作後就因為帳面不缺錢而始終待業中，也讓心怡對未來不時感到不安。

擁有千萬身價，想要過上相對充裕、財富自由的生活是否是件難事？或許關鍵就在於資產負債組合當中的「負債」！ photocredit：VICollege價值投資學院VICollege價值投資學院台灣區總經理黃士豪建議心怡善用負債，打造財富自由並進而追求人生使命感。

給心怡的建議一：財富自由的關鍵在於善用「負債」。

與多數諮詢的學員相比，心怡的投資體質跟觀念都算相當完善，特別是本身資產分配方向十分多元，表現出對於投資她是有長期研究且願意嘗試的。

而透過完整檢視「資產負債」「資產損益」及「投資組合」三張表格，我可以在短時間內理解學員本身屬於哪種類型投資者，目前於投資理財方面存在什麼問題通常也能一目了然。

財務問題一定是出在負債嗎？以心怡這個案例來看，反而是卡在分配最多資產於「保險」上，而能讓自己加速達成財富自由的機會，反倒是唯一且最大的負債「房貸」。

心怡的房子目前剩餘房貸已經低於房價50%，我建議她可以尋找銀行重新談30年換貸並加上使用三年房貸寬限期，這樣除了立即將每月10,000多元房貸支出減輕為幾千元，對待業中的心怡來說可減輕相當大支出負擔，還能取得一筆不小的資金將防守型資產轉為進攻型資產。

如果又進一步將那些投資報酬率過低的儲蓄險贖回，將資金都投入進攻型投資項目中，能在三年寬限期內靠著投資達成每月10,000多元的被動收入，等同於用手邊資金幫自己繳未來每月房貸。

給心怡的建議二：明確財務目標，距離財富自由其實很近。

但想要財富自由真有那麼困難嗎？或許單靠心怡目前手邊資產能在60歲前達成願望。

如果以心怡目前保障型資產高達518萬、防守型資產1400多萬、進攻型資產僅有250萬，分配比例為24：64：12現況來看，如果維持投資組合現況每年約8%獲利計算，要達到3億身家需要40年9個月。

photocredit：VICollege價值投資學院資產配置比例分配示意圖但如果能將保障型資產降低至6%，防守型資產降低為31%，進攻型資產提高到63%，就目前心怡於美股平均獲利為15%，只需要將獲利提高至20%，16年又8個月就能實現3億身家目標。

photocredit：VICollege價值投資學院資產配置比例分配示意圖但事實上3億真的是必要目標嗎？如果以心怡希望的未來生活來看，即使加上換房、換車及新房裝修等開銷，也只需要1億3千多萬資產，同樣投資組合、同樣獲利只需要13年，心怡於50歲前就能實現財富自由夢想。

給大家的財富建議：比起追求金錢，更該追求使命。

雖然心怡有相當大機會達成財富自由的夢想，但在諮詢過程中我也發現她對未來的不安感，主要原因來自缺乏「使命」。

即使可以靠著理財就擁有不錯的生活，但缺乏使命可能會讓人覺得人生沒有重量感。

除了追求財富自由，我常常建議學員建議一定要找到「沒有錢也會願意做」的事情，才有辦法創造更多財富，所以建議目前待業中的心怡可以趁著目前還沒有生活壓力，找到「使命」並做為主動收入來源。

我也會透過一連串問題引導學員，從這些問題的答案中找到一個方向後確實執行，無論透過創業、找到相關產業或相關職位，建立屬於自己的中長期志業規劃。

在執行跟學習過程當中，也能夠找到更多元的新道路，這是每個成功者在找到財富事業前必經之路，藉由系統性的分析、規劃及目標設定，讓自己找到真正的人生快樂泉源。

關鍵在於：你有找到屬於自己的「使命」了嗎？photocredit：VICollege價值投資學院本文章內容由「VICollege價值投資學院」提供，經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。

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