學會拒絕，做自己人生的主角而非配角 - 大人社團- 康健雜誌

喜宴的邀請常常讓人很難拒絕，因為如果告訴對方你安排了比婚禮更要緊的事，很可能會讓對方不高興地質疑：「原來我的婚禮那麼不重要？ 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 心靈/自我成長 學會拒絕，做自己人生的主角而非配角 收藏 瀏覽數31,126 2018-01-14 作者/午堂登紀雄 文章出處/方言文化 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 上司邀去居酒屋，媽媽友約午餐聚會，同事揪逛街購物……其實你根本不想去，但又怕被嫌「難相處」，或覺得對方盛情邀約自己不該掃興、擔心下次他們就不邀請你了——每當這些恐懼席捲而來，你常常就無法拒絕，這是典型好人的常見思考模式。

然而，就因為你無法拒絕，結果得將自己的寶貴時間浪費在無聊事物上，把重要的一部分人生奉送給他人。

如此一來，你不但得不到回饋，甚至還會產生金錢上的損失。

換言之，「無法拒絕」只是白白將自己的時間與金錢送給他人運用，裡頭甚至還隱藏了「感覺不到自己生存意義」的風險。

因此，勇敢拒絕你覺得無聊的邀約是非常重要的，這麼做才是珍惜自己人生的表現。

只要眼前邀約對你的未來沒有富發展性的影響，就應該鼓起勇氣拒絕。

可是就是無法拒絕，所以才會感到苦惱啊——這樣的話該怎麼辦呢？這裡有個好方法，那就是平日先準備好一套「踢鐵板說詞」。

最好別用「父母病倒了」這種一眼就會被拆穿的藉口，免得不小心反而激怒對方。

當你使用這類明顯在說謊的理由拒絕，會引發反感和憤怒，對方可能覺得「這點程度的謊話你竟然會覺得對我有用？」然後認為你把他當笨蛋耍。

所以，我們必須想出一套能讓對方聽了覺得「那就沒辦法了」的說詞。

拒絕說詞有準備，讓人知難而退好用的說詞如「我要參加英文會話課」等進修學習忙碌；有家庭的人可以拿家裡的事情當擋箭牌，例如「我要負責煮飯」之類，這樣通常就能拒絕掉餐敘等無聊邀約。

如果家裡有孩子就更方便了，「要接小孩」、「得顧小朋友」、「陪孩子讀書」、「去參加小孩的活動」……你可以準備很多對方無法確認，而且也不能強迫你出席的藉口。

喝完酒要續攤時，你可以用「明天還要早起」、「老婆會生氣」、「錢帶不夠」等理由來拒絕，或假裝家人打電話來、裝作有點不舒服想吐。

到此為止都是些常見的方法，大致上應該能幫你推託掉臨時冒出的無聊邀約。

比較困難的是很早就想跟你敲定的行程，例如在八月就問你：「十月有沒有空？要不要去喝一杯？」遇到這種狀況，你可以用「醫生說我血糖太高，要避免晚上外食」等健康因素當擋箭牌，或者也可以用「對不起，因為工作的關係，必須到時候才能確定時間……」來推辭。

除了以上狀況，我們有時候也會遇到不太熟稔、許久未聯絡，卻突然邀你參加婚禮的人。

喜宴的邀請常常讓人很難拒絕，因為如果告訴對方你安排了比婚禮更要緊的事，很可能會讓對方不高興地質疑：「原來我的婚禮那麼不重要？」因此一般常用的藉口，不外乎「那天要參加法會」、「剛好要去旅行」等等，不過這種理由若用太多次，很有可能會穿幫。

建議你先別急著回答，上網搜尋各種檢定的考試日程，看看有沒有哪些國家資格考剛好與婚禮撞期，若有，就可以用「那天我要參加○○測驗」當藉口來躲過喜宴了。

如果是司法考試、會計師考試等資格考，你可能會被懷疑「要換工作嗎？」若不是，可以回答：「以備不時之需，我想先把證照考起來。

」這個說法算是通用的。

當然，我只是舉出範例之一，總之你可以事先準備好符合自身情境、讓對方聽了會覺得「那也沒辦法」的拒絕說詞。

要是沒事先想好，臨時可是會找不到藉口的。

適時拒絕，才不會惹怨言在工作上，我們也常常會碰到一些令人難以拒絕的請託，例如「希望你可以幫我介紹某某人」。

倘若這樣的介紹對被介紹者而言並無好處，你很可能會惹來怨言，這點要特別注意。

因為拜託你介紹的人，很有可能只想著自己，其他藉口都只是隨口說說，遇到這種狀況，被介紹者可能就會覺得「搞什麼鬼，介紹了一個怪咖給我」，導致你失去他的信任，喪失一條重要人脈。

因此這時，你可以說：「對方很忙，可能有困難，但我會幫你問問看。

」來打混過去；也可以用：「可是我跟他並沒有那麼深的交情耶……不好意思。

」來推辭。

萬一真的躲不掉，不妨用「你大概想和他談什麼呢？我可以先幫你跟他提看看。

如果不錯，我想他應該會有興趣……」來事先牽制。

除此之外，我們也有可能遇到「你能不能過來幫忙」之類的請託。

面對這種要求，好人總會輕易答應，但卻又可能因為品質不符對方要求或趕不上、遲交而被人抱怨，令自己苦不堪言。

所以，不妨事先想好拒絕的說詞，像是「抱歉、我這邊也已經忙不過來了」、「不好意思，那份工作我不擅長，只怕會愈幫愈忙」等等。

話雖如此，「推辭工作」也有可能扼殺了自己的可能性，甚至失去周遭人的信任，尤其當你還是個新人、菜鳥，最好還是以「不拒絕」為前提來思考適當的應對方式。

為自己考慮，別同情推銷員好人常常就連面對沒良心的推銷員時都會因「想當好人」而無法拒絕。

不想被視為奧客、不願讓人失望、拒絕好像會被討厭……結果最後只能掏出荷包。

好人會如此，只因為比起拒簽高額商品合約，「對方都好說歹說了，拒絕真不好意思」的情緒更勝一籌。

當這種情緒一在他們心中沸騰，即便是花瓶、印章等無用產品，不少人都還是會買下。

若你總是無法拒絕，不妨提醒自己「不要看人，改看商品價格」。

會陷入那種迷思，只是因為你看到對方的表情、接觸了他的個性之後產生了移情作用。

建議你多將注意力擺在「這個商品我真的需要嗎？價格合理嗎？是否有其他代替品？」而不要去注意那個人。

另一個方法，是要秉持「我只是數百、數千名客人中的其中一人」這樣的信念，千萬別為了對方，而是要替自己去思考要或不要。

推銷的原則本來就是要與顧客建立信賴關係，所以他當然會好說歹說地想親近你。

然而那只不過是一個業務的基本做法而已，他並不是單獨針對你，而是對所有的人都那樣。

所以，你若因相信對方而掏出錢包，其實就只是單純地落入了業務人員的銷售陷阱。

就算你不買，也會有別人買。

即使少了你，那位業務員的生活也完全不會受到影響。

所以，你不必在意對方表現得多麼真誠、多麼熱心，他只不過是在做自己的工作罷了。

繼續當好人｜忙於推不掉的應酬，損失時間與金錢。

有小惡精神｜為自己作決定，不用平白損失時間與金錢。

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