一變天就頭痛、腰痛、關節痛？告別天氣痛：這樣甩手除雜病 ...

天氣一冷，你常覺得自己東痛西痛，頭痛、腰痛都來，或者受過傷的地方如關節 ... 歲，在轉冬天的時候，氣象痛會特別明顯，包括：頭暈、頭痛、關節疼痛 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 一變天就頭痛、腰痛、關節痛？告別天氣痛：這樣甩手除雜病＋3穴位解痛 朱育嫻報導 2022/01/1910:22 字體放大 天氣一冷，你常覺得自己東痛西痛，頭痛、腰痛都來，或者受過傷的地方如關節處也會痛？這可能就是「天氣痛」。

醫師指出，氣象痛女性比男性還要敏感。

如何甩掉惱人的天氣痛？專家來教你。

看更多：「這種頭痛」不能等腦動脈瘤死亡率30％！出現4症狀恐是腦動脈瘤破裂   日本藥廠研究：女性比男性更容易感覺天氣痛 新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出，日本藥廠曾做過一項研究，發現女性有天氣痛或氣象病的機會，比男性還要多出很多，這可能是女性在感受氣候變化的時候，會特別敏感。

柳朋馳說，臨床上50、60歲，在轉冬天的時候，氣象痛會特別明顯，包括：頭暈、頭痛、關節疼痛等，這些部分症狀會特別顯著。

  另一方面，中醫的治療方式也和天氣有關係！中醫師吳明珠說明，冬天會有氣喘、過敏性鼻炎發生，這些和溫度有關係，也是氣象病的一種，而中醫會用「三九貼」來加強身體，用藥材做成藥餅顆粒，貼在背部穴位，達到溫經通絡以及驅寒的作用。

看更多：「三九貼」治過敏性鼻炎、氣喘！把握冬季這３天敷貼穴位　老人、小孩都可治，但2狀況不適合   自救腰痛 3穴位幫助消解疼痛 當天氣痛發作時，如腰痛、膝蓋卡卡等，也可以透過穴位按摩來舒緩。

吳明珠傳授3個穴位消解天氣痛，也能讓循環變好。

她說，按壓膝蓋後側的「委中穴」，除了舒緩腰痛，膝蓋或腿的痠痛都可以按這裡，雙腳都要按。

  另外，在腰部有2個穴位，一個是「腎俞」，另外一個是「腰陽關」，按壓2個腰部穴位，可以疏經通絡、補腎氣；在按壓同時，可以配合呼吸敲打做按摩。

    高抬腿、甩甩手！醫師4招健康操改善天氣病 還有，做健康操也能緩解天氣痛！柳朋馳教以下4個簡單伸展動作，下肢2個動作，上肢2個動作，都相當簡單，老人家也適合做。

  1.高抬腿 若不是頭暈患者，可以正常坐立，才適合做這動作。

將兩腳輪流做高抬腿動作，腳要拉高，可訓練股四頭肌。

  2.轉動腳踝 左右腳踝輪流轉動，轉的過程中，髖關節、膝關節、踝關節都會動起來，這樣動作能避免因為天氣冷造成的關節僵硬。

  3.平甩深蹲 雙手從前往後平甩，甩4、5下之後，深蹲1下。

在甩手的過程中，血液循環會變好，比較不會手腳冰冷。

  4.搓搓手 雙手掌心互搓約10～20下；覺得手心暖了之後，摸摸耳朵，讓耳朵也暖起來。

然後開始轉動頭部，左右各轉5～10圈。

看更多：每天5分鐘，暖身養關節！簡文仁傳授4動作強化背部大腿肌力不怕冷   ◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師‧吳明珠中醫師   →2022水果享宴，看精選文章送好禮！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 天氣痛頭痛腰痛關節痛穴位中醫健康操甩手高抬腿委中穴腎俞腰陽關補腎氣冬天過敏性鼻炎氣喘三九貼柳朋馳吳明珠 延伸閱讀 一按見效！人體４個腰痛奇穴尤其這２點最好用 2019/11/1918:47 女性必學！6大穴位舒暢氣血快速緩解婦科病症 2019/11/0716:56 金鼠年健康操　靠牆運動輕鬆甩開過年肥 2020/01/1710:00 米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶，解腰痛又保健筋骨 2020/10/0812:15 躺著做不必動，矯正「頸部前傾」！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解 2020/05/2716:19 一到秋天就關節痛？中醫師推薦４穴道可舒緩疼痛，平時就可按 2020/09/0415:07 人氣排行榜 1 81歲施明德狠甩6公斤啤酒肚，原來這樣吃！年長者採生酮飲食小心這2大危機 2 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 3 7種聰明吃蛋方法幫你防癌又瘦身、蛋白質吸收率超高 4 你的肝臟解毒功能正常嗎？營養師激推6大排毒食物還可提高代謝、身體不積毒 5 還在吃花椰菜米？糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗，吃這個量可降血糖還能減肥 6 脖子卡卡怎麼辦？5招頸部伸展運動遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺 7 膝蓋痛就是退化性膝關節炎？4原因搞清楚！醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛 8 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 9 心悸、盜汗...不是更年期症候群52歲婦檢查腎臟大一倍，原來是腫瘤害的 10 吃蔥對心臟好又防癌！青蔥又放到枯黃？專家教你3招保存1個月不會爛 11 本土疫情封不住？從清零到共存，台灣有哪些挑戰？世界級公衛專家揭關鍵 12 美女主播患甲狀腺亢進！醫：甲亢不一定眼凸落髮、焦慮、睡不著都有可能輕忽恐心臟衰竭 人氣排行榜 1 81歲施明德狠甩6公斤啤酒肚，原來這樣吃！年長者採生酮飲食小心這2大危機 2 預防子宮頸癌！營養師親授4招防癌這些食物絕對不要吃2習慣對身體有益處 3 7種聰明吃蛋方法幫你防癌又瘦身、蛋白質吸收率超高 4 你的肝臟解毒功能正常嗎？營養師激推6大排毒食物還可提高代謝、身體不積毒 5 還在吃花椰菜米？糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗，吃這個量可降血糖還能減肥 6 脖子卡卡怎麼辦？5招頸部伸展運動遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺 7 膝蓋痛就是退化性膝關節炎？4原因搞清楚！醫師教5招復健運動緩解膝蓋痛 8 吃白蘿蔔減肥、抗癌、保肝、改善高血壓！營養師曝1部位營養高4倍這樣煮當心營養流失90％ 9 心悸、盜汗...不是更年期症候群52歲婦檢查腎臟大一倍，原來是腫瘤害的 10 吃蔥對心臟好又防癌！青蔥又放到枯黃？專家教你3招保存1個月不會爛 11 本土疫情封不住？從清零到共存，台灣有哪些挑戰？世界級公衛專家揭關鍵 12 美女主播患甲狀腺亢進！醫：甲亢不一定眼凸落髮、焦慮、睡不著都有可能輕忽恐心臟衰竭