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May23Mon201115:38
水果好甜不敢吃?先看GI值
正在減肥或控制血糖的人,千萬別以為水果愈甜就不能碰。 像是台灣的水果通常糖分都比較高,GI值也會比較高,比起外國進口的水果,就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候,也可以 ... 避免血糖快速上升又下降,容易有飢餓感,減重或想穩定控糖的糖尿病患者,多會挑選低升糖指數(GI)的水果,但炎夏民眾愛吃西瓜... 雖然水果普遍甜分高,但並非都不能吃,只要挑選升糖指數(Glycemic index,簡稱GI)低的水果,並適量吃即可。 文:Jamie Chang 醫學審稿:Dr ... 簡稱GI)低的水果,並適量吃即可! 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果. 一般來說,GI ...
民眾有兩極迷思,有人認為水果不會胖,多吃無妨;
有人卻怕胖而放棄甜味水果。
事實上,甜味、糖度、GI值、熱量的交互作用,使得口感上的甜味和肥胖是兩回事。延伸文章資訊
1糖尿病可以吃水果嗎?食物的升糖指數怎麼看?用一張表分析10 ...2水果甜度≠升糖指數!這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生 ...3六種適合糖尿病患者攝取的「低GI水果」 - The News Lens 關鍵 ...414種低GI水果推薦和好處,水果甜味與升糖指數無關5第二型糖尿病別怕吃水果~這6種低GI讚- Hello醫師