『什麼是功能性訓練？』 – 傑瑞教練｜肌力訓練、體態雕塑、減 ...

直接觀看文章 功能性訓練這個詞雖然已經在健身產業界、體能訓練圈好一段時間了，但相信還是有許多人不知道它到底是什麼。

記得最早接觸到這個詞的時候是在四年多前，那時剛進入這個產業，還只是個超級菜逼八，但卻可以常常聽到這個詞，導致當初也陷入了功能性訓練熱潮的迷失之中。

且當時腦中以及自身的接觸都只有單一肌肉的解剖式訓練，完全沒有任何的動作訓練與動力鍊（Kinetic）這類的概念，直到開始接觸了肌力與體能訓練之後有了新的啟發。

在『麥可波羅伊功能性訓練聖經』