擺脫對『我不夠好』的比較心態,3大妙招找回內心的平靜~
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但最重要的是要意識到自己的狀態,避免讓比較心態影響到工作。
擺脫比較心態. 你可以試試以下方法來緩解比較心態:. 1.保持自我意識.
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比較同事是一種複雜且令人沮喪的情緒,但這似乎是很多人都面臨的問題。
究竟是什麼導致比較心態?32%的受訪者表示薪水是最大的來源,而其次分別為升遷機會、和成就。
甚至還有人認為頒獎典禮、最愛老闆的票選活動都會加劇比較心態。
然而,在職場上,忍不住比較別人其實是很正常的事。
但最重要的是要意識到自己的狀態,避免讓比較心態影響到工作。
你可以試試以下方法來緩解比較心態:1.保持自我意識根據數據,29%的受訪者認為嫉妒會讓人失去動力,38%的人則認為會受到激勵。
因此,辨識自己的狀態就是很重要的第一步,長期的比較心態可能會影響你對於工作的積極和投入程度。
試著弄清楚是什麼讓你比較同事,誠實的問問自己:「是不是也能做到同樣的事情?」「如果不行的話,還可以怎麼補強?」將比較情緒轉換成前進的動力。
另外,如果比較心態開始影響到你的情緒,可以試著避免和那位同事有額外的接觸,例:噤聲對方的社群等,以避免對他產生敵意。
2.提高自己的洞察力把你的比較心態作為洞察力的來源,試著留意比較心態所帶給你的暗示。
例如:現在你在一家大公司工作,你發現你總是比較自己和那些獲得全公司獎勵的同事,也許這是一個跡象,暗示你更適合新創公司,因為新創公司會有更多機會發光發亮。
或是當你的同事告訴你,他的績效評估很好,且和你們的老闆談得很開心,當你心裡感到難受時,這可能表示你其實渴望和經理建立更緊密的關係,你也期待有更多一對一的時間。
觀察比較心態出現的時機,讓你深入了解自己的需求,然後採取對應的行動。
3.開始懂得為他人喝采當你因為自己沒有得到這些讚美而感到痛苦時,可能會很難真心的誇獎對方。
然而,加入慶祝活動,能讓你有意識地將比較心態轉換。
正能量是會傳染的,一旦你開始學會讚美別人、欣賞對方的好,你就不再只是專注於你還沒有得到的東西。
職場上出現比較心態是很正常的,只要記住,不要過度的否定自己,並努力將這些情緒轉換成前進的動力,相信有一天,你也會成為他人眼中閃閃發光的存在~~ ※本文轉譯自theladders,原文請點此※也推薦你看看:《鍛鍊職場信心4大心法,走出無力挫折感》《職場上的冒牌者症候群:你也覺得自己「不配」嗎?》《情緒急救法。
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