擺脫對『我不夠好』的比較心態,3大妙招找回內心的平靜~

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但最重要的是要意識到自己的狀態,避免讓比較心態影響到工作。

擺脫比較心態. 你可以試試以下方法來緩解比較心態:. 1.保持自我意識. MenuBetweenGos職涯服務特別企劃擺脫卡關計畫#OL偷閒日常#再一次改變#你給自己打_分#出走世代轉職企劃新鮮人專題【優勢思維】線上課程人物專訪職涯發展求職面試職務分類拆解行銷PM業務海外工作創業文字工作者轉職職場心理學職場穿搭上班穿搭中性穿搭美妝保養生活風格OL下班看什麼情緒放鬆拜訪小公寓美麗空間創意靈感輕旅行七月"YellowProject"駐站作者駐站作者SLASH才女專欄HomeCareer根據Skynova的一項新研究,多達42%的員工表示會比較自己和他們的同事。

比較同事是一種複雜且令人沮喪的情緒,但這似乎是很多人都面臨的問題。

究竟是什麼導致比較心態?32%的受訪者表示薪水是最大的來源,而其次分別為升遷機會、和成就。

甚至還有人認為頒獎典禮、最愛老闆的票選活動都會加劇比較心態。

然而,在職場上,忍不住比較別人其實是很正常的事。

但最重要的是要意識到自己的狀態,避免讓比較心態影響到工作。

你可以試試以下方法來緩解比較心態:1.保持自我意識根據數據,29%的受訪者認為嫉妒會讓人失去動力,38%的人則認為會受到激勵。

因此,辨識自己的狀態就是很重要的第一步,長期的比較心態可能會影響你對於工作的積極和投入程度。

試著弄清楚是什麼讓你比較同事,誠實的問問自己:「是不是也能做到同樣的事情?」「如果不行的話,還可以怎麼補強?」將比較情緒轉換成前進的動力。

另外,如果比較心態開始影響到你的情緒,可以試著避免和那位同事有額外的接觸,例:噤聲對方的社群等,以避免對他產生敵意。

 2.提高自己的洞察力把你的比較心態作為洞察力的來源,試著留意比較心態所帶給你的暗示。

例如:現在你在一家大公司工作,你發現你總是比較自己和那些獲得全公司獎勵的同事,也許這是一個跡象,暗示你更適合新創公司,因為新創公司會有更多機會發光發亮。

或是當你的同事告訴你,他的績效評估很好,且和你們的老闆談得很開心,當你心裡感到難受時,這可能表示你其實渴望和經理建立更緊密的關係,你也期待有更多一對一的時間。

觀察比較心態出現的時機,讓你深入了解自己的需求,然後採取對應的行動。

 3.開始懂得為他人喝采當你因為自己沒有得到這些讚美而感到痛苦時,可能會很難真心的誇獎對方。

然而,加入慶祝活動,能讓你有意識地將比較心態轉換。

正能量是會傳染的,一旦你開始學會讚美別人、欣賞對方的好,你就不再只是專注於你還沒有得到的東西。

職場上出現比較心態是很正常的,只要記住,不要過度的否定自己,並努力將這些情緒轉換成前進的動力,相信有一天,你也會成為他人眼中閃閃發光的存在~~ ※本文轉譯自theladders,原文請點此※也推薦你看看:《鍛鍊職場信心4大心法,走出無力挫折感》《職場上的冒牌者症候群:你也覺得自己「不配」嗎?》《情緒急救法。

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