正確的背身單打姿勢？ - 劇多

低位單打併不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，一般球員背打的 ... 卡位的正確姿勢：一隻腳卡住對方，另一隻腳往外擴，一手頂住防守 ... 首頁>Club>肖博士整形2021-01-0805:13 正確的背身單打姿勢？ 4 回覆列表 1#雲喔體育 背身單打，是中鋒和大前鋒等內線球員的必備技能，這個技術本身對力量，體重和身高等素質都有一定的要求。

但是在位置越來越模糊，球員身體素質越來越強，技術越來越全面的趨勢下，更多的小前鋒，甚至是後衛球員都開始頻繁的使用背身單打技術。

　　低位單打併不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，一般球員背打的位置是在45度附近的腰位，靠近三秒區的地方。

為什麼？因為在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。

再者，低位背對籃框的單打，需要擁有那些條件和技巧呢？　　按照條件來分的話，總的來說可以分成三類： 　　1、身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。

　　2、心理類，為強悍的心理，單打慾望強烈、得球后有那種捨我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。

　　3、技巧類，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步運球技巧、絕佳的左右手挑籃或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射、傳球技巧等。

　　下面講技巧，先說說卡位問題。

卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。

卡位的正確姿勢：一隻腳卡住對方，另一隻腳往外擴，一手頂住防守隊員，另一個手張開要球動作，切記不可大，容易被吹犯規規。

　　說完了卡位問題，下面就是接球之後（或者持球到位之後）的進一步處理了。

　　站好位置，接到球之後要馬上背身保護好球，球離防守者越遠越好，這個時候一定要用雙手。

建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況。

並且，在此時要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭瞭解敵情。

這左右觀察的動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是瞭解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。

　　當你持好球的時候，下面就是背身的試探然後做出選擇持球進攻。

所謂試探，其實就是要用自己的背部去感受對手的位置，防守方式和發力大小，做到對對手的防守胸有成竹，再根據對手的防守決定好下一步的行動。

　　開始發力的時候，運球儘量要低,腰自然也要彎下一些,下降重心，側身護好球，倚靠住對方向內前進，節奏感一定要強。

NBA的很多球星其實都是這樣做的：先外側腳一發力，擠一步，同時配合上身的頂人動作，內側的腳馬上頂住，外側腳內收一步，站住再用力一擠，再頂住，依次進行，節奏還是比較強的，方式用得對的話只要力量不是相差很大，想扛幾步還是比較輕鬆的。

　　接下來就是收球轉身了，這樣重點講下，前面後仰跳投技術講解的帖子好像漏講了。

　　先說收球，這時其實是最容易被破解的時候，因為收球上舉這個動作最容易造成球暴露出來，被手快的對手打掉。

總的來說就是，在轉身的同時收球並沿身體的左側上舉到與頭齊平或者甚至比頭稍高的位置，同時身體轉過來，起跳，出手。

　　轉身的話，注意身體的重心要平穩一點，不要一轉身就站直了，一旦站直了的身體就很難起到護球的作用，而且別忘了，現在你還處在一個對抗比較強烈的情況之下，重心一高了你馬上就會被對手推動造成身體提前的後仰，不僅影響你的手部發力，而且會影響起跳高度，也不要下蹲得太厲害，會影響你接下來的其他動作。

這時候你的轉身要達成兩個目的，其一，順利的把球舉好，為投籃做好準備。

其二，是在轉身的時候一定要注意用背部和手臂用力的靠防守人一下，這樣做主要是為了影響他的起跳高度並且讓他不能撲得太前，而你自己也可以藉助反作用力加大後仰幅度！！！這個動作是非常重要的，做得好的話能有效的降低你投籃被蓋的機率。

　　背身單打轉身之後的不錯選擇：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。

第四，前轉身假突破後撤步投籃。

第五，晃暈對手，投籃等等。

總之在低位你的選擇是多樣化的。

2#籃球世界basketball 在運的球打出去，只能說明你的護球做得不夠好，而護球不夠好包括護球角度不好，給對手留下了打球的空間以及運球速率過於遲緩。

第一種情況好說，他既然能直接對你的球下手，必然你在運球的時候，沒有合理的利用身體獨擋他胳膊掏球的動作，對付這種情況你需要改變一下自己平常習慣的背打姿勢，改完全背身為側向背身，這樣可以一般單打一邊看他是否下手；或者像njktcheese說的那樣使勁向後撅屁股，這樣會讓他難以下手，不過這也會對你做下一個動作有一定的影響。

第二種情況不太好辦。

因為內線球員普遍的運球速度較慢，所以更容易被斷球。

我現在的位置是大前鋒，對手像你這樣背打我的時候，我也是利用他運球慢的空擋，一下子把球打出去，基本上成功率超過50%，遇上痴肥一點的中鋒則更高。

如果你的防守者也是這種風格，就是掏球下手極快，一下手則幾乎各個成功，那麼你只能加快運球頻率，而護球的動作在面對這種防守者時不是太好使，因為他並不在意你的球護的多好，而是利用你球離手以後失控那一段時間差，這段時間你沒有控球，所以很難保護周全。

當然，最好的辦法就是減少運球。

背打的時候一般最多運球三下，再多肯定玩完，一般不運球最好，運一下是每個優秀的內線背打技術。

當然，背打技術是一個非常高深的學問。

你遇到這種情況，其實也跟你的背打技術還有待完善有關。

除了運球、護球之外，正確的背打姿勢、運球位置與你的被斷球機率息息相關，這裡不好多說，你最好自己研究一下自己都在什麼情況下被人從背後掏球，然後考慮如何運用現有的身體條件或者技術條件來解決這個問題；如果有新問題出現，則再解決新問題，這樣一段時間以後，你的背打技術自然就高了，被斷球也自然就少了。

發表回復 相關內容如何正確的執筆與姿勢（毛筆）？怎麼有正確的打羽毛球扣球姿勢？健身房踩單車正確姿勢？孩子正確的餵奶瓶姿勢是怎樣的？孩子寫字姿勢不正確怎麼糾正？晚上睡覺時正確的姿勢應該是怎樣的？散打的正確格鬥姿勢？籃球的正確投籃姿勢？吉他應該如何拿姿勢才正確？握筆姿勢不正確？ ∧遇到佔車位的無賴神經病老人和潑婦女兒怎麼辦？∨“門當戶對”是那麼重要，寒門出身的女生要怎樣應對不合時宜的愛情？ 熱門排行 如果自己的老婆總是自以為是，還特別的倔強，該怎麼辦呢？為什麼工作幾年總是會被人認為我剛畢業？鹿泉的海山公園以前是什麼樣的？電子商務裡的梅特長菲定律是指什麼？喬碧蘿被封殺後“露臉”，成功已勢不可擋，微博粉絲奔20萬，還有自己的經紀人，如何？以理解為話題的作文600字？乳腺癌一週放療幾次放療會難受嗎？黃磊山楂解膩茶做法？小企業會計準則下計提的各項準備？有沒有那一些細節讓你覺得你被世界溫柔以待？