【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣引體向上機 - mybest

啞鈴、飛輪車等器材都是居家常見的重訓道具，但若想更高強度且大範圍地訓練上半身肌群，便建議考慮引體向上機。

其外觀和原理集結了單、雙槓的功能， ... 首頁>運動用品>健身用品>【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣引體向上機【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣引體向上機啞鈴、飛輪車等器材都是居家常見的重訓道具，但若想更高強度且大範圍地訓練上半身肌群，便建議考慮引體向上機。

其外觀和原理集結了單、雙槓的功能，可以運用自體重量來訓練胸肌、腹肌、背肌和二頭肌等部位，不過市面上的商品廠牌和功能皆豐富，往往讓健身新手不知道如何挑選。

所以本次將介紹引體向上機的選購要點，並以排名的形式，推薦十款可從網路平台購買的商品，當中包含了BLADEZ、BODYSCULPTURE、SANSPORT等人氣品牌。

除此之外，在文末還會介紹各種適用的鍛鍊方法，絕對值得第一次接觸的讀者們作為參考。

本次參與的專家更新日期:2022-04-25目次專家・達人文章監修健身教練Ｍax朱冠勲在專家監修企劃中，本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議，並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。

正在找引體向上機的讀者們，下手前先一起來做好功課吧！引體向上機的選購要點如果談到最原始的引體向上機，那麼則非單槓莫屬了。

故大部分的產品設計、外觀皆延伸自單槓的構造，但也因為長得非常相似，也使得消費者挑選時更得費心。

因此以下將詳細介紹選購要點，歡迎參考以找出適合自己的款式。

依據訓練時的總重與強度評估每一款產品都有可承受的最大負重，而當重量超過該值時便有損壞的風險。

一般來說，引體向上機的最大負重約在80～120kg，但因為機器所受的重量會因動作慣性影響，而不是固定值；因此評估時不可以僅參考自己的體重，應選用比體重更高的負重值。

除了上述的原因以外，隨著重訓強度的目標提升，亦可能會考慮嘗試額外穿戴鉛塊等用品以增加負重。

而這些重量也會造成器材負擔，故選用負重超過體重且承重力較高之款式相當重要。

應選擇結構粗大、穩定度高的款式要決定一台引體向上機的好壞，最重要的一點就是穩定與否。

雖然在市面上處處可見數千元左右的低價產品，但穩定度可能不佳，在懸吊時易出現晃動的狀況。

而在這種情形下進行訓練，便可能使機器損壞或是導致受傷，因此即使價格有些高昂，也應為了安全選購可靠的商品。

正如上所述，推薦選用結構粗大的款式，但在網路購物時無法親眼見到實物，且商品規格中也大多不會記載骨架的粗細，所以在下訂前可先上網查詢其他人的感想與評價，藉此來判斷該款的使用感受。

事先量測家中空間是否足夠因為引體向上機的尺寸龐大，在眾多健身器材中也是屬於大型的類別，故常發生興高采烈地下訂之後，待貨送到家中才發現擺不下等遺憾的情形。

尤其是其高度可輕易超過200cm，可能會碰觸到家中的照明設備；而機器長、寬雖然約莫1㎡，但因訓練時會需要更大的活動空間以避免受傷，所以事實上所需範圍會比商品規格的數字還要大。

特別是多功能合一的高級引體向上機，隨著設計越複雜，其所需的佔地也會隨之增長，在購買時請務必留意。

不過對健身新手來說，基本的機款就能做到相當全面的鍛鍊，因此不需好高騖遠，以普通款式為目標即可。

專家精選2款人氣引體向上機《Ｍax朱冠勲》現任：楊梅樂齡中心體適能教練／身體運用體適能系列講師／跑步教練個人經歷：游泳教練／講座講師／體育局、醫院、診所、教育部樂齡中心講師／運動營養訓練證照／課程講師momoshop.com.twMIKING多功能家用引體向上器NT$2,480點我看momo購物網點我看飛比價格點我看ETMall東森購物物超所值，多元的複合功能追求產品性價比的讀者，這款MIKING家用引體向上器很值得一看。

它擁有著如專業健身房器材一般的規格，不僅運用高級鋼材打造，還特別加厚加寬機身主體，外觀十分高級典雅；同時還有防外翻的八腳設計、防滑大底座等，最高負重量標榜達300kg，不管是觀賞性或安全性都令人讚不絕口。

除了最上方的單槓架，中間配置的背靠及下方的俯撐支架也一應俱全；加上額外還附有兩個拉繩和拉環，且有高有低，可以幫助使用者做出更多變化的動作，想用一款達到全方位訓練的話可不要錯過。

尺寸98×90×155〜220cm重量19kg負荷重量300kg材質優質鋼管健身教練Ｍax朱冠勲單雙槓訓練時主要的對抗阻力是體重，而這並不是人人都可以輕鬆上手的項目。

而這款能負荷多種鍛鍊項目的產品，由於提供了兩組彈力繩掛點，因此不僅能進行單雙槓的訓練，就算是其他程度尚不足的家庭成員，也能找到適合自己的運動方式使用。

tw.buy.yahoo.comSANSPORTS室內單槓+雙槓鞍馬架NT$1,980點我看momo購物網點我看飛比價格點我看ETMall東森購物加寬的拱橋型設計，穩固加分SANSPORTS的這組室內單槓加雙槓鞍馬架，對於一般的初階運動者來說已經算是非常夠用。

由於其兼具著單槓與雙槓兩個結構，除了足以對應多種運動方式外，搭配多位多握姿的特性，可在引體向上時刺激到身體的不同部位，加上高度可做三段式調整，不同身高的人都有辦法被滿足。

再者，為了讓使用上更為穩固，本品將底座設計成加寬拱橋形狀，且額外在最下方加上止滑橡膠吸盤，並強化了鋼骨之間的連結。

如果真要挑剔，就是類似梯形的設計會增加占地面積，不太適合家中空間較少的讀者。

尺寸94×84×190～196～205cm重量14kg負荷重量80～100kg材質鋼鐵骨架、防滑握套健身教練Ｍax朱冠勲器材的性能差異不大的時候，考量的優先順序便為安全、美觀、價格。

畢竟機台會放在居家中使用，總是會擔心過多的銳角導致小孩、長輩受傷。

而 SanSport的單雙槓訓練機便以安全為優先考量，各結構設計皆穩固且平滑，只要注意負重量是否充足，就會是個很適合作為家用的選擇。

精選引體向上機一覽表商品圖片SANSPORTSMIKING商品名稱室內單槓+雙槓鞍馬架多功能家用引體向上器特色加寬的拱橋型設計，穩固加分物超所值，多元的複合功能價格NT$1,980NT$2,480尺寸94×84×190～196～205cm98×90×155〜220cm重量14kg19kg負荷重量80～100kg300kg材質鋼鐵骨架、防滑握套優質鋼管商品連結momo購物網飛比價格ETMall東森購物momo購物網飛比價格ETMall東森購物編輯部推薦8款引體向上機接下來就要介紹幾款編輯部參考momo購物網、Yahoo購物中心的人氣排行榜，並比較價格及畫質、合作平台等產品規格挑選出各有特色的引體向上機，從平價到高階款應有盡有，請參考選購要點，並在其中找到適合自己的商品吧。

shopee.twSANSPORTS多功能單雙槓伸展美背機NT$1,880點我看飛比價格多段調整，大人小孩皆可用這一款功能相對簡約的居家單雙槓訓練機，結合了上方單槓設計以及下方的雙槓，不僅能夠鍛鍊引體向上，透過雙槓也能做鞍馬體操、撐體、扶槓挺身等動作；加上高度可從198～219cm做四段調整，使用者可以適性調整自己需求的高度。

此外，產品特別在握把處加上防滑的泡棉套，使用上不刮手且操作簡易，是適合全家大小使用的一款運動器材。

不過，由於設計較單純、骨架偏細，恐無法承受太大的重量，若是體重稍重的讀者，要多觀望再看是否要入手了。

尺寸90×59×198～219cm重量14kg負荷重量80kg左右材質鋼鐵骨架、泡棉握套momoshop.com.twAD-ROCKET多功能引體向上機NT$2,280點我看momo購物網點我看飛比價格共有10種高度可供選擇如果家裡的空間有限，那麼可以看看這款由AD-ROCKET推出的多功能引體向上機。

其底座的長寬分別是73cm和64cm，非但不會佔據太多空間，加上底部採八字防側翻腳管搭配吸盤設計，整體而言穩定性相當不錯。

而為了使引體向上時更舒適，還特別加粗支架本體，握把上亦有套上泡棉。

多達10段的高度選擇，只要轉出插銷即可隨意調整，讀者可藉由不同的高度來調整訓練菜單。

稍微可惜的是握把的材質有一點刮手，建議使用時可以配戴運動手套，以防手掌過度磨擦導致長繭。

尺寸73×64×181〜210cm重量12.5kg負荷重量100kg材質高碳鋼、防滑把手shopee.twTAITUN多功能單雙槓訓練架NT$6,800點我看飛比價格多層烤漆材質品質佳，耐用性出色許多人選購單槓訓練架，都會注意材質優劣及支架穩定是否穩定。

而這款多功能單雙槓訓練架，主打經過多層烤漆粉體塗裝，耐用度方面提升不少；而本體約30kg的重量，相比其他較平價的引體向上機自然也穩固許多，使用者可更放心地在上面施展各項鍛鍊，不論是要離心慢步調，或者高強度快的力竭鍛鍊都可輕鬆完成。

而且支架中間還有背靠軟墊，能進行大眾很常做的舉腿屈腹運動。

然而，雖然整體的功能、材質、穩固性上都表現不錯，但價格在同類型的產品中算偏高，下手之前最好先評估自身荷包是否充裕了。

尺寸130×59×211cm重量30kg負荷重量100kg材質鋼管材質tw.bid.yahoo.comTIG引體向上單槓機NT$2,700點我看飛比價格最重可承重200kg，所有人皆可用這款引體向上單槓機，最大的特色就是採用優質的鋼管一體焊接，並有進行舒適耐磨的黑綿紋表面處理，材質上可說是無可挑剔。

此外，各個關鍵銜接處均採用實心螺絲，每個受力點也都以點焊成型技術打造，賦予了機器更高的承載能力，廠商實測最少能支撐到200kg，基本上已經可說是所有人皆適用。

不僅是優異的承重力，此產品也提供了七種全方位的健身模式，除了鍛鍊肩背的正反面引體向上，還有訓練手臂的雙臂屈伸和俯臥撐；想要打造腹肌的讀者，也有雙槓抬腿、斜向抬腿等，非常適合喜歡多元訓練項目混搭的人。

尺寸81×68×180〜230cm重量25kg負荷重量200kg材質鋼管材質、黑棉紋工藝處理etmall.com.twX-BIKE多功能肌肉訓練單槓NT$5,480點我看momo購物網點我看飛比價格點我看ETMall東森購物擁有輔助支撐架，有效幫助訓練引體向上是眾所皆知只需透過簡單的器具，就能達到高度訓練的運動之一。

但相信有不少初學者都有個困擾，也就是根本拉不上去自己的體重，更別說是達到訓練的效果了。

而這款訓練單槓最貼心的就是加裝了輔助支撐架，即便是新手或是手臂、核心力量不足的族群，只要循序漸進練習即能增強肌耐力。

再者，透過品牌獨家的彈力支撐設計，以及能夠依照使用者身形調整的六段高度，不僅能有效避免受傷風險，還能間接增加訓練次數，真正有效地達到運動目的。

尺寸86×66×190〜220cm重量23kg負荷重量100kg材質-shopee.twBANG20檔位多功能引體向上器NT$3,400點我看飛比價格鋼材管徑厚實，承重力優異這一款採用特製鋼材製造，方管直徑粗度達5cm的BANG多功能引體向上器，也是網路上討論度很高且擁有許多好評的產品。

其結構十分堅固耐用，不僅安全承重量達200kg，加上提供20段可調節的升降高度，讓各個族群都能用它訓練；且具備一機多功能的特性，無論單槓、手部撐體、腹部抬腿等動作都可搞定。

另外，不單是品質有一定水準，安裝起來非常快速也是一大亮點，只要參照說明書並對照機器本體上的各個孔洞，組裝完成僅需不到一小時，想在家中放一台引體向上機的讀者，不妨可以參考看看這款。

尺寸100～120×60～80×230cm重量28負荷重量200kg材質鋼材tw.mall.yahoo.comBODYSCULPTURE複合式室內單槓雙槓架NT$4,880點我看飛比價格多位單槓把手，可刺激不同部位觀察常進行單槓訓練的人，會發現他們的背部、手臂通常非常發達有型，主要是因為引體向上這個動作，除了能利用自身體重對肌肉達到足夠的刺激外，只要再透過把手些微的位移，調整手擺放的位置，就能強化不同部位的微小肌群，舉凡斜方肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌等都包含在內，以更均衡地鍛鍊整個身體。

而此款複合式單雙槓架在引體向上這個動作，就提供了不只一種的角度能操作，使用者可於日常生活中交錯訓練。

相信日復一日之中，也能擁有令人稱羨的美背及強壯手臂。

尺寸112×79×213cm重量40kg負荷重量120kg材質鋼鐵骨架tw.buy.yahoo.comBLADEZFITNESSREALITY引體向上機NT$7,480點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心歐美開發且經標準認證BLADEZ為知名的運動器材品牌，旗下這款引體向上器主打支架傾斜設計，大大提升了訓練時的穩定性；材料上則選用通過歐美各界專業認證的精鋼管材，其強化後的結構，也相對有著更理想的承載負重量。

此外，結構上另有加厚5cm的減壓超大靠墊，能協助使用者達成長時間的訓練。

而與市面上其他產品不同，它特別之處在於握把是可以旋轉的，之所以有著如此彈性的設計，就是為了降低使用者在訓練過程中的拘束感，使各位可以找到自己喜愛的方式及位置做發力，讓訓練效率更高。

尺寸109×91×213cm重量40kg負荷重量125kg材質精鋼管材人氣引體向上機一覽表商品圖片BLADEZBODYSCULPTUREBANGX-BIKETIGTAITUNSANSPORTSAD-ROCKET商品名稱FITNESSREALITY引體向上機複合式室內單槓雙槓架20檔位多功能引體向上器多功能肌肉訓練單槓引體向上單槓機多功能單雙槓訓練架多功能單雙槓伸展美背機多功能引體向上機特色歐美開發且經標準認證多位單槓把手，可刺激不同部位鋼材管徑厚實，承重力優異擁有輔助支撐架，有效幫助訓練最重可承重200kg，所有人皆可用多層烤漆材質品質佳，耐用性出色多段調整，大人小孩皆可用共有10種高度可供選擇價格NT$7,480NT$4,880NT$3,400NT$5,480NT$2,700NT$6,800NT$1,880NT$2,280尺寸109×91×213cm112×79×213cm100～120×60～80×230cm86×66×190〜220cm81×68×180〜230cm130×59×211cm90×59×198～219cm73×64×181〜210cm重量40kg40kg2823kg25kg30kg14kg12.5kg負荷重量125kg120kg200kg100kg200kg100kg80kg左右100kg材質精鋼管材鋼鐵骨架鋼材-鋼管材質、黑棉紋工藝處理鋼管材質鋼鐵骨架、泡棉握套高碳鋼、防滑把手商品連結momo購物網飛比價格Yahoo購物中心飛比價格飛比價格momo購物網飛比價格ETMall東森購物飛比價格飛比價格飛比價格momo購物網飛比價格專家解惑！選購引體向上機的常見問題了解該怎麼選購引體向上機、以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？以下列出幾個使用者可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。

怎麼挑選引體向上機的重量？各家產品基本上都會標示出負重，但挑選時並非選用剛好符合自身體重的機款，而要考慮進行不同動作時對機器施予的壓力，以及將來有可能會穿戴其他增重的道具等，再找出負重比自身重量更大的款式。

引體向上機可以訓練到哪些肌群？引體向上機的原理雖然十分簡單，但卻能活動到背闊肌、肱二頭肌、腹肌、胸肌、肱三頭肌、三角肌等多種肌群和部位，對於想加強鍛鍊上半身的人來說再適合不過了。

在家裡也可以放置引體向上機來健身嗎？隨著在家中健身的風氣越來越盛行，不少廠商也推出了可於自家用的機款。

唯獨引體向上機大部分高度超過200cm，而寬度也達100cm以上，再加上考慮到身體的活動範圍，建議在挑選到心儀的機型後，保留比該規格更寬敞的空間，才能順利放下機具並活動筋骨。

其他可考慮添購的輔助用品雖然只購買引體向上機便相當堪用，但為了讓健身的過程更有效率，也可視自身需求考慮添購下列商品。

地墊：可保護地板不被刮傷引體向上機的重量大約為20～30kg，其中亦有更重的款式，再加上使用者的體重後便可輕易超過100kg。

而如此高的重量，往往在不知不覺間對家中地板造成了永久性的傷害。

特別是對租屋族來說，也可能在搬家時產生高額的賠償金。

為避免這類窘境，建議入手一款好用的地墊。

再來，地墊的功效不只可保護地板，同時也具有防滑功能可增加機身穩定度，並讓人在訓練時不易打滑。

以下連結中統整了多款商品，還請一併參考。

2022最新推薦十大止滑墊排行榜重訓手套：增加使用者握力的持久度進行引體向上的訓練時，由於只能以雙手承受全身重量，故對本身的握力有很大的要求；加上運動中可能會有掌心出汗的問題，這時便可考慮購入重訓手套做輔助。

其可增加雙手與槓之間的摩擦力，有助於提升握力並增進訓練效果，且可同時降低手掌直接與槓摩擦、防止水泡發生。

而且重訓手套的單價普遍不高，很推薦使用者們都準備好一組以備不時之需。

【物理治療師監修】2022最新推薦十大重量訓練手套排行榜使用引體向上機的重訓方法透過引體向上機，便可對上半身的肌群進行全面的鍛鍊。

以下將介紹幾種最常見的使用方法供各位讀者入門，待完全熟練以後，便可再自行進行更加專業的重訓方法。

Pullup：鍛鍊背闊肌Pullup又名正手引體向上，是主要對背闊肌進行鍛鍊的重訓方法，也是最簡單、最常見且高效的訓練方法。

在上槓時需留意手握處必須大於自己的肩寬，且出力肌肉主要為肩胛骨處的背肌，才是正確的動作；而在過程中上半身需保持穩固，不可搖晃。

推薦初學者可將雙腿交叉後屈膝，會比較容易做出標準動作。

Chinup：鍛鍊背闊肌與肱二頭肌Chinup的動作與Pullup正好相反，握槓時掌心需朝向自己，因此鍛鍊時除了背闊肌以外，也會大量運用到手部的肱二頭肌，操作起來也相對會容易一點。

L字引體向上：同時鍛鍊腹肌與背肌L字引體向上是種能同時鍛鍊背肌、腹肌、肱二頭肌的重訓方法，但相對下難度也比Chinup與Pullup更高，適合已經開始習慣自重訓練的使用者挑戰。

其鍛鍊方法很簡單，即是在上述兩項動作的過程中，全程將雙腳併攏抬至與身體呈90度角的狀態。

一開始或許只能完成1、2下，但隨著身體逐漸適應與強化，便可視自身的力竭時間設定目標的次數。

雙槓屈臂支撐：鍛鍊胸肌、肱三頭肌與三角肌雙槓曲臂支撐是初學者與老手皆通用的訓練方法，也是健身中有名的黃金動作。

首先將雙手分別握槓，以兩臂撐在雙槓上，再保持挺胸、收腹，軀幹和上肢與雙槓垂直、雙腿屈膝，再將兩腳交疊於踝關節部位。

接著，肘關節慢慢彎曲至90度角，使身體逐漸下降至低位，接著以雙手用力撐起回到初始位置即完成。

由於此訓練為較高強度的項目，操作時請以標準動作進行，尤其初期的操作次數可能不高，請務必要安排適當的休息；並待能力提升後，再調整為更高的次數及組數。

窄距引體向上：鍛鍊胸肌進行窄距引體向上的動作時，由於背闊肌的活動範圍受到限制，加上雙手施力時會置於胸前，因此可以增加胸肌的參與程度；也因為施力的肌肉面積增加，操作起來時會較有力量。

而如果想要提升訓練的難度，則可採用L字的引體向上進行。

總結近年來，人們對自重訓練的重視逐漸超越阻力訓練。

因為自重訓練對身體的強化更加全面，且除了增加力量外，還可加強身體的協調性、靈活性與柔韌度，並可在年老後延緩關節老化的速度等。

因此不論男女，都推薦進行一定程度的自重訓練以保持身體健康。

相關文章【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜不論是一般行走或者是網球、足球、登山等任何運動，都需要用到膝關節，可想而知只要它一旦痛起來，生活就會有多大的不便。

而護膝不僅可以穩固關節、輔助移動，還能減輕不適感，可說是守護膝蓋的最佳幫手。

然而市面上有許多運動品牌皆紛紛推出了各式各樣的護膝，且根據功能的不同，價格也會有所差異，究竟什麼樣的商品適合自己呢？為此，本篇文章會分別介紹圓筒式、機能型、運動用護膝的相關選購知識，並同時推薦10款人氣款式供各位讀者做參考，舉凡迪卡儂、銀谷、3M、Bauerfeind保爾範、LPSUPPORT等知名廠商的商品都有列入其中。

有意購入的人不妨可從中挑選出適合的類型，讓上班或運動的品質都大幅提升吧！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身彈力帶排行榜想在家也能簡單、安全地鍛鍊身體，時下正夯的健身彈力帶想必不容錯過。

它使用方法多變，全身上下的肌群都能藉它獲得良好的訓練效果，對重要的核心肌群也有相當幫助，且無需寬敞的場地，又能依自身需求調整強度，達到瘦身、肌力強化、雕塑身型的目的。

近期更不乏好掌握的握把款式，以及有多組橡圈可套在手腳使用的商品，用來做深蹲、硬舉、引體向上的輔助道具更有事半功倍的效果。

然而，當中有多樣的種類、強度及價格等繁瑣細節需作比較，若為首次接觸想必一頭霧水。

因此，本次將為各位介紹健身彈力帶的挑選重點，並以排行榜的方式推薦十款人氣商品，當中還包含VITOS、muva、HEAD等人氣品牌，勢必能快速幫你找到理想的款式，不妨就趁今夏在家打造理想體態吧！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大踏步機排行榜不用花大錢加入健身房俱樂部、只要在家就能進行有氧運動的「踏步機」，在鍛鍊身材、減肥、解決運動不足等各方面表現皆有目共睹，是最近相當受到矚目的運動器材之一。

為符合各種不同需求和身體狀況的人，踏步機的功能也不斷進化，從最基本的直立踏步式到附轉盤的扭腰踏步器、把手式踏步機等，不僅形狀大小不同，功能上也大相逕庭，若不了解各類型的優缺點，可能在選擇階段就會感到不小的挫折。

為了幫助各位更順利地找出適合的商品，本篇將針對各種踏步機的特色和選購要點進行介紹，除此之外也會以排行榜方式推薦來自HORIZON、SANSPORTS、迪卡儂DOMYOS、企鵝踏步機等市面上的人氣家用款式，想使用它年後甩油、打造健康人生的話請不要錯過了！健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣擴胸器想要透過反覆拉伸動作鍛鍊肌肉，「擴胸器」便是有助提高健身效率的好幫手，而且即便不出門，待在家中也能利用此種器材輕鬆展開練習。

不過市售擴胸器種類繁多，不但可分成金屬彈簧繩或彈力繩等樣式外，彈力與握把的形狀等細節也不太相同，令人不知道該從何挑起才好。

為此，本文將會說明選購擴胸器時須注意的幾項相關要點，並分享10款各有特色的人氣商品以供推薦，當中包含了初學者或力氣較小者也易於使用的單品，以及符合專業健身人士需求的高規格款式，讓您防疫期間在家就可達到鍛煉胸肌的效果。

現在就入手專屬於自己的擴胸器，打造出理想的強健體魄吧！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大平衡墊排行榜近來由於疫情影響，大家難以外出或至健身房運動，因此在家就可以輕鬆健身或復健的平衡墊，可說是越來越受歡迎。

再加上其操作難度不高，就算以往無運動習慣或是長輩也能嘗試。

然而坊間類似商品繁多，並且又分成彈力十足的軟墊以及堅硬的平衡板等等，也許會讓有興趣購買的消費者們感到目不暇給。

因此，本篇將整理分析平衡墊的選購要點，並以排名推薦數款人氣熱銷商品提供參考。

文中網羅了HEAD、ELECOM、Wepaly等品牌，且無論是適用於銀髮族，還是針對核心訓練開發的款式皆有。

希望讀者們能透過本文挑到心儀商品，隨時都能運動健身以保持良好體態。

健身用品2022最新推薦十大瑜珈墊收納袋排行榜瑜珈墊除了用於瑜珈外，也能活用在伸展運動以及重訓、健身鍛鍊時。

而為了方便攜帶墊子出門，就需要專為其打造的收納袋。

目前市面上除了常見的背帶和束口袋以外，亦有能輕鬆手提的收納繩等款式；且每樣產品的機能性、外觀設計都有所不同，挑選時到底應該注意哪些細節呢？為此，本文將以瑜珈墊收納袋為主題，推薦十款來自各大商城的人氣商品排名，並針對常見問題講解選購訣竅。

且文中網羅了 YOGADESIGNLAB、FunSport、Agoy、Manduka等口碑極佳的知名品牌，還請喜歡運動的朋友趕緊閱讀文章，並找出最理想的商品，打造美好瑜珈時光！健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣倒立機繁忙的工作和不斷累積的生活壓力，往往會造成人們身心極大的負擔，尤其當身體出現了如肩頸僵硬或腰酸背痛等狀況時，若不及時改善便可能造成人體機能惡化。

而為了更有效率地放鬆身體，選擇在家購入倒立機的人可說是越來越多，其能有效暢通身體循環並減緩各式痠痛，有些更具有檢測心率及紀錄的功能。

然而倒立機的款式相當多元，光是機械、手動或電動款等便讓人目不暇給。

為了讓讀者們更瞭解這項用品，本篇便將逐一介紹倒立機的選購方式，並推薦來自SANSPORTS、強生、盈亮、晶璽等品牌的十款商品，希望能快速帶領大家挑選出適合的款式，進而感受倒立對身體帶來的更多好處！健身用品【燃脂瘦身】2022最新推薦十大無繩跳繩排行榜跳繩是一項相當方便且有效的有氧訓練，不只能在短時間消耗大量的卡路里，甚至只需要一條繩子及小塊平坦地面，就可在居家或旅行中保持每天運動的好習慣。

現在坊間更推出了無繩、智能的款式，更加不佔空間並能減少膝蓋的損傷，只是究竟該如何挑選又有哪些注意要點，相信不少人可能感到困惑。

本文就將為各位介紹無繩跳繩的選購方式，並精選10種人氣商品排行榜作為推薦，其中從具備電子計數器、可結合App功能，到附帶繩子的兩用款式應有盡有。

敬請閱讀至文末，來尋找一款適合自己的無繩跳繩，藉此培養優良的運動習慣。

健身用品【日本開箱】2022推薦十大搖搖杯排行榜健身蛋白粉搖搖杯通常比一般水杯有更好的密封設計和防結塊構造，能更省力地將乳清蛋白粉與水溶液均勻混合，讓人更有效率地攝取多種營養。

不過台灣的健身市場相對較小、因此引進的品牌也有限，相信也有許多人看了一圈賣場，還是找不到感興趣的款式。

因此本次將介紹並實測日本地區販售的商品，為台灣讀者們找出新的選擇。

本篇文章除了會整理出選購健身搖搖杯的評比重點，也會實際評比BlenderBottle、SAVAS、DNS、MYPROTEIN等39款日本人氣的搖搖杯，並以排行榜的方式公布前10名商品。

每款商品還會附上簡易的比較表格，幫助各位讀者快速釐清各款的優缺點。

讓我們一起選擇一款好用的搖搖杯，告別結塊蛋白粉的噩夢吧！健身用品【燃脂健身】2022最新推薦十大計數跳繩排行榜肥胖可說是現代人普遍都有的慢性病，而為了鍛鍊良好體態或維持身體健康，不少人選擇相對好入門的「跳繩」；它是一種藉由手臂揮動繩子並配合雙腳跳躍，能夠在短時間內快速消耗卡路里的有氧運動。

近來廠商也看準健身的熱潮，推出能自動記錄次數的「計數跳繩」；常見除了機械式、電子式之外，不受環境空間限制、可改搭配繩球以加強訓練強度的無繩式、負重式更蔚為主流。

然而多數款式的外觀大同小異，價格卻有著明顯的落差，想必讓有意入手的讀者們感到匪夷所思。

為此，本篇文章將為各位分析選購要點，並且會透過排行榜形式推薦十款來自Concern康生、LeaderX、YUNMI、金德恩等廠牌的人氣商品，有繩、無繩、可繩球替換的兩用款應有盡有，希望能幫助大家順利找到減重的好幫手，享受更美好的人生。

健身用品熱門文章【物理治療師監修】2022最新十大初學者適用瑜珈墊推薦排行榜一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴，它可以幫助您精準並快速地進入體式，同時確保安全與舒適度。

而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格，甚至收納折疊方式都有所不同；遑論推出相關產品的廠牌繁多，品質參差不齊，對於初學者來說，究竟該如何挑選適合自己的款式呢？今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧，並為您嚴選十大推薦商品，其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊，以及附有背帶設計的攜帶型款式，同時也有來自Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle等知名品牌的優質商品，趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧！健身用品【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜不論是一般行走或者是網球、足球、登山等任何運動，都需要用到膝關節，可想而知只要它一旦痛起來，生活就會有多大的不便。

而護膝不僅可以穩固關節、輔助移動，還能減輕不適感，可說是守護膝蓋的最佳幫手。

然而市面上有許多運動品牌皆紛紛推出了各式各樣的護膝，且根據功能的不同，價格也會有所差異，究竟什麼樣的商品適合自己呢？為此，本篇文章會分別介紹圓筒式、機能型、運動用護膝的相關選購知識，並同時推薦10款人氣款式供各位讀者做參考，舉凡迪卡儂、銀谷、3M、Bauerfeind保爾範、LPSUPPORT等知名廠商的商品都有列入其中。

有意購入的人不妨可從中挑選出適合的類型，讓上班或運動的品質都大幅提升吧！健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身車「健身車」在家中也能輕鬆使用，對減重或是增強肌力都非常有幫助。

BLADEZ、JOHNSON喬山、CHANSON強生、輝葉等製造商都曾推出各種類型的室內健身車，如折疊型、靜音型，以及能顯示心率和消耗卡路里的多功能型等等。

現在在各大量販店及網路都能買到。

市面上販售的健身車琳瑯滿目，讓人不知道該怎麼挑選。

因此今天就要教您健身車的選購要點，還有各個類型健身車的人氣推薦排行榜。

在疫情蔓延、無法前往健身房的期間，不妨挑選一台在家維持運動習慣。

無論是想要瘦小腹、大腿或是全身塑身，相信都可以找到一台最合適的健身車！健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身鞋從事健身訓練時的穿著中，雖然上衣和褲子通常可以很快決定，但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢？儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同，但若依運動類型及機能來看，其確實有著不一樣的選購訣竅；且像是來自UNDERARMOUR、Nike、PUMA等各大品牌的產品，特色也各有千秋。

因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點，以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。

另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品，除了健身房可用的室內訓練鞋外，無論男女也都可從中找到優質的選擇，敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧！健身用品【燃脂瘦身】2022最新推薦十大無繩跳繩排行榜跳繩是一項相當方便且有效的有氧訓練，不只能在短時間消耗大量的卡路里，甚至只需要一條繩子及小塊平坦地面，就可在居家或旅行中保持每天運動的好習慣。

現在坊間更推出了無繩、智能的款式，更加不佔空間並能減少膝蓋的損傷，只是究竟該如何挑選又有哪些注意要點，相信不少人可能感到困惑。

本文就將為各位介紹無繩跳繩的選購方式，並精選10種人氣商品排行榜作為推薦，其中從具備電子計數器、可結合App功能，到附帶繩子的兩用款式應有盡有。

敬請閱讀至文末，來尋找一款適合自己的無繩跳繩，藉此培養優良的運動習慣。

健身用品【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜不論是在家運動還是定期上健身房鍛鍊，近年來有運動習慣的人越來越多，而進行室內運動時少不了的就是瑜珈墊了。

具緩衝效果的瑜珈墊不僅止於做瑜珈時使用，還可用於伸展拉筋及各種訓練體能等。

除了厚度會影響墊子的緩衝能力外，其他例如可否折疊、便攜性等特點也不可忽略，仔細比較後才能找到最合適的款式。

這次我們將介紹瑜珈墊的選購要點，同時分析材質與厚度等差異並推薦10款市面上的人氣商品；其中除了來自 JadeYoga、Manduka、Taimat等知名品牌的款式，也不乏價格便宜、性能卻非常卓越的產品，如果最近有購買瑜珈墊的需求務必看到文章的最後喔！健身用品【進階新手款都有】2022最新推薦十大瑜珈枕排行榜瑜珈枕作為輔助工具能給予身體支撐力，讓使用者做出多種瑜珈體式，並確實地放鬆身心，消解平時所累積的疲憊和壓力。

不過這類商品的種類十分豐富，有長方枕也有圓柱枕，且各款式的尺寸大小、枕套材質和硬度也都不盡相同，想必讓第一次購買的人不知道該如何挑選。

因此，本篇文章將介紹選擇時的注意要點，並推薦數款人氣商品，其中涵括了agoy、Taimat等口碑極佳又熱銷的大廠。

歡迎讀者們多加參考，從中挑選出符合需求的款式，以輕鬆做出更多不同的瑜珈體式。

在因疫情不能上健身房的此時，也別忘了多運動來保持體態並緩解長期WFH的肩頸痠痛喔。

健身用品【防摔防爆】2022最新推薦十大AppleWatch保護殼排行榜近年來許多科技已顛覆了傳統的想像，像是AppleWatch除了能當作一般手錶來使用外，還擁有許多智慧功能，讓日常生活更加方便。

但這類型智慧裝置的構造十分精密，必須小心保護才不會因碰撞導致螢幕破裂或故障。

市面上有許多廠商像犀牛盾、Catalyst、MUVIT等都有推出專為AppleWatch設計的保護殼。

然而，每家的工法、材質、尺寸規格都有些許差異，往往讓初入門的使用者不知道該如何選擇。

這次就要來介紹一些挑選AppleWatch保護殼需要注意的小細節，包括外型設計以及各種增強保護力的規格等，並且精選10款各有特色的商品推薦給大家，當中包含適用於最新型號Series7的款式，希望在參考本文後，大家都能尋找到中意的一款喔！手機周邊【2022最新】十大綜合維生素與礦物質類推薦排行榜就算三餐都有按時享用，還是難免有營養不均衡的可能性，尤其很多人為了省時經常選擇以微波食品果腹，這些經過久放以及反覆加熱的食物都會漸漸失去活性營養，長期依賴這類食物便可能造成維生素、礦物質等養分的不足。

為了幫助忙碌的現代人補充多元維他命與礦物質，知名廠商如DHC、威瑪舒培、善存、大研生醫、萊翠美等紛紛推出綜合營養補充食品。

然而，市面上維他命及礦物質的品牌、種類及價格實在太多，必須先對這兩類營養素有正確認知才能挑到最理想的商品。

為此，本篇文章中不僅會介紹綜合維生素與礦物質類基本概念，也會推薦介紹10款人氣的綜合維他命商品，希望能幫助各位讀者選擇到一款最適合自己的營養補給品！健康食品【營養師監修】2022最新十大鈣保健食品推薦排行榜現代人隨著運動量減少、飲食不均衡，容易提早面臨骨質疏鬆的問題。

而鈣質有強健骨骼、鞏固牙齒的功能，更是維持良好身體狀態時不可或缺的營養素之一，因此不分年齡層、性別都該好好補充。

除了從日常飲食中攝取外，由於鈣質並不容易被人體吸收；再加上年齡增長、挑食等因素，適當地透過保健食品來加以補給可說是有其必要。

這次文章中將會說明挑選鈣保健食品時該注意的細節，同時從市面上網羅10款來自挺立、Fancl芳珂、GNC健安喜、SUNTORY三得利等品牌的口碑推薦商品，並且包含了海藻鈣、檸檬酸鈣等成分來源，以及錠狀、液態、粉末等類型，希望能幫助大家尋覓到符合補鈣需求的款式，一起守護自己與家人的健康！健康食品人氣愛用品清單減重經驗者推薦5款減肥瘦身私藏好物 減肥達人兼小吃貨Amber安柏兒健身愛好者推薦5樣愛用的居家鍛鍊用品 復健科醫師史考特物理治療師推薦8款維持美好身型的健身好物 英國CMS培訓物理治療講師Hunter物理治療師舉重愛好者推薦10款舉重訓練愛用品 舉重愛好者烈哥私人健身教練推薦8款居家健身用好物 私人健身教練健身女孩安安專業攝影師推薦10款愛用的攝影器材攝影老師／部落客賀禎禎商品分類日用品・生活雜貨旅行用品、防盜用品、文具家電烘被機、咖啡機、體脂計・體重計電腦3C桌上型電腦、讀卡機、數字鍵盤相機腳架、數位相機、單眼相機美妝・保養去光水、甲片、指甲彩繪健康・美容香水・香氛、護膚・護髮、健康用品食品麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料氣泡水、蔬果汁、番茄汁廚房用品廚房雜貨・消耗品、廚具、餐盤・餐具服飾・時尚錢包、包包、男士戶外服飾鞋類鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品珠寶首飾、手錶、自動上鏈盒母嬰・兒童用品孕婦用品、嬰兒用品、兒童用品家具・家飾窗簾、收納家具・收納用品、寢具興趣嗜好畫具、樂器、佛具戶外休閒烤肉架・焚火台、戶外桌、戶外用瓦斯爐・登山爐DIY・工具百貨戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品健身用品、跑步運動用品、桌球用品寵物用品貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・CD・DVD書籍・雜誌、DVD・影視作品、CD遊戲遊戲機周邊設備、Switch遊戲、PlayStation遊戲汽機車汽車百貨、機車用品、汽車禮品母親節禮物、父親節禮物、生日禮物居家設備溫水沖洗馬桶座、淨水器、照明燈具手機智慧穿戴・智慧手錶、手機周邊、手機行動通訊音樂應用程式・App保險信用卡・電子支付服務人氣排行1【物理治療師監修】2022最新十大初學者適用瑜珈墊推薦排行榜健身用品2【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜健身用品3【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身車健身用品4【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身鞋健身用品5【燃脂瘦身】2022最新推薦十大無繩跳繩排行榜健身用品6【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜健身用品7【物理治療師監修】2022最新推薦十大踏步機排行榜健身用品8【跑步也能喝】2022最新推薦十大運動水壺排行榜健身用品9【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣飛輪車健身用品10【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣搖搖杯健身用品