安靜坐著就想睡？8種情況打瞌睡可能是嗜睡症

8種情況打瞌睡可能是嗜睡症 · 坐著閱讀書報 · 看電視 · 公眾場所(開會、上課)安靜坐著 · 坐車超過一小時(不包含自己開車 · 下午躺著休息的時候 · 坐著與人交談 ... 閱讀全文0巫俊郡2021年12月25日上午10:00·2分鐘(閱讀時間)晚上一沾床便失去意識，即使睡滿固定時數，白天仍是昏昏欲睡，時常在一些不該睡著的場合短暫失去意識。

不正常的睡眠狀況除了影響記憶力、思考能力外，對人際關係也造成一定的傷害，因嗜睡情況受到同學同事嘲笑而產生心理壓力，卻又無法控制地入睡。

影響嗜睡的原因有許多種，除了做簡單的自我檢測外，最好也就醫檢查以獲得良好的治療。

８種情況打瞌睡可能是嗜睡症為了了解白天嗜睡的狀況，美國睡眠醫學會推廣使用的標準問卷「嗜睡量表」（EpworthSleepinessScale,ESS），可以透過8項問題觀察自己是否有嗜睡的問題；每道題目都有4個選項，分數分別是0~3，如果總分超過12分，就代表可能有嗜睡的問題。

坐著閱讀書報看電視公眾場所(開會、上課)安靜坐著坐車超過一小時(不包含自己開車下午躺著休息的時候坐著與人交談時沒喝酒或服感冒藥，午餐後安靜坐著時開車中遇到交通問題而暫時停下如果睡到足夠的建議時間，或是睡超過這個時間，隔天卻還是很累，就表示睡眠狀態有問題，如果再加上「晚上很容易就睡著」的狀況，可能就要懷疑是不是有嗜睡的狀況。

如果會在不適當的場合，像是在開會、上課、工作、開車的時候，就會無法克制的睡著，甚至出現無精打采、思考或說話速度變慢、記憶力減退、幻覺等症狀出現，就要注意這樣的狀況，儘早到醫院去進行睡眠的篩檢。

雖然有時候這樣的狀況可能只是睡眠不足造成，但其實影響到嗜睡的原因相當多種，像是睡眠不足、藥物影響，或是生理缺陷，甚至是其他的疾病，像是睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等。

所以就醫就是為了排除這樣的因素，能用儀器觀察到最全面的狀態。

文章內容來源：坐車、開會就想打瞌睡？8種情況打瞌睡表示可能有嗜睡症！圖/巫俊郡更多Heho健康網文章失眠、頭痛或經痛可能是「鎂」不足營養師：南瓜籽、堅果等高鎂食材助改善睡眠跟食物也有關！補充「助眠食物」改善失眠1.我是蔡英文就開除你！　館長開罵「提油救火的白痴」2.嘆戶頭剩7千！網起底許藍方收入　美女律師驚：背景這麼硬3.台灣女團出道秒解散？經紀公司回應：成員退團但是沒解散4.「請智堅自我發揮一下」論文再現尷尬證據　競辦回應了5.余正煌委任律師發聲明急「切割」事務所林智堅案延燒吳子嘉爆內幕：蔡英文可能被騙了中時新聞網梁文傑喊「沒有誰抄誰」曝綠營風向微妙變化風傳媒【本日焦點】逾14億納稅錢恐泡湯聲量狂飆Yahoo奇摩（新聞）館長開罵「我是蔡英文就開除你」網友狂點名TVBS新聞網林智堅曝「他曾當面致謝」余正煌委任律師回應中時新聞網