最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動防老後嗆咳與吸入性肺炎

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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 快訊飯店最髒的地方在哪裡？研究揭曉：你一定會碰到udn/元氣網/養生/ 運動天地最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動防老後嗆咳與吸入性肺炎分享分享留言列印A-A+2020-10-1109:5350+(FiftyPlus)編譯／陳莞欣圖／取自50+(FiftyPlus)編按：50歲以後，走路容易喘不過氣、吃飯時嗆到、咳嗽，甚至誤嚥頻率增加？隨著人的年紀增長，肌肉會逐年流失，特別是平時較少刻意活動