醫界推崇的紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功
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低GI不代表低熱量！很多低GI食物的熱量不比中、高GI食物還低。
像是富含油脂的奶油、豆蛋魚肉類的蛋白質、 ...
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- 1老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！
1. 每餐搭配大量蔬菜：依據上一期低GI飲食(蔬果篇)提到，大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜，則可以降低GI值。 · 2.盡量以糙米或五穀 ...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...
- 3低GI吃錯也會胖4原則要記牢 - 康健雜誌
低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。信東生技營養師孫語霙指出，吃低GI飲食可 ...
- 4低GI真的能狂瘦？超詳細低GI減肥菜單全都告訴妳 - Cosmopolitan
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低GI不代表低熱量！很多低GI食物的熱量不比中、高GI食物還低。像是富含油脂的奶油、豆蛋魚肉類的蛋白質、 ...
