坐骨神經痛 - 元氣網

坐骨神經痛是指疼痛感沿著坐骨神經的分佈區域，通常始於下背部與臀部，沿伸至大腿、小腿與足踝。

典型坐骨神經痛的症狀為下肢刺痛、灼痛、麻木或感覺異常，患者在... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/ 坐骨神經痛疾病坐骨神經痛 審稿：林口長庚醫院骨科部陳思元醫師/謝邦鑫教授疾病基本資料英文名稱：Sciatica就診科別：骨科,神經科,復健科身體部位：下背部,臀部,大腿,小腿,足踝坐骨神經痛是指疼痛感沿著坐骨神經的分佈區域，通常始於下背部與臀部，沿伸至大腿、小腿與足踝。

典型坐骨神經痛的症狀為下肢刺痛、灼痛、麻木或感覺異常，患者在咳嗽、打噴嚏、舉重物等使腹壓增高的動作時，會使疼痛的症狀加劇，此有別於一般的腰酸背痛。

坐骨神經痛多是因為椎間盤突出壓迫到神經所引起。

疾病原因坐骨神經是人體內最粗的神經，來自腰椎，經臀部、大腿後側部，往下延伸至小腿和腳底。

當坐骨神經因為疾病或外力受到壓迫時，就會造成臀部及下肢疼痛。

坐骨神經痛幾個常見的原因如下：椎間盤突出：此為最常見的原因。

由於椎間盤磨損、退化、病變或外力撞擊，使纖維層內的髓核向外突出，壓迫到周圍的神經，或由於腰椎老化造成脊椎退化狹窄症，亦會壓迫神經，引起疼痛。

梨狀肌症候群：梨狀肌為臀部深處的一組肌肉，坐骨神經從梨狀肌的下緣穿出。

當梨狀肌因長久坐姿不良、運動外傷等因素致傷時，會使途經的坐骨神經受到壓迫，引發坐骨神經痛。

外傷：如跌倒或車禍等外力撞擊，導致脊椎受傷或造成脊椎狹窄而引發疼痛。

姿勢不當：部分職業易引發坐骨神經痛，如需久坐的辦公室上班族、搬運重物的工人、長途駕駛的司機等。

其他：罹患如腫瘤、感染等可能會壓迫到神經的疾病者，都可能引發坐骨神經痛。

症狀腰痛．下肢刺痛．灼熱感．麻痺感．觸電感．腿部無力．肌肉萎縮併發症馬尾症候群性功能障礙下肢癱瘓神經根損傷脊髓損傷腰椎狹窄症候群好發族群25~50歲的青壯年族群，尤其是需久坐辦公室或長時間使用電腦、長期站姿、坐姿不良者。

老年人因脊椎退化，亦是坐骨神經痛的好發族群。

從事搬運重物、體力勞動的工作者。

遭受外傷如骨折，或腰部病變、骨盆腔腫瘤，也可能造成坐骨神經痛。

預防需要長時間久坐的工作者，最好能將腰椎的部位緊靠椅背，或使用靠墊，讓腰椎能有足夠的支撐；需要長時間久站的工作者，最好能適時彎曲一腳，以緩和下背部承受的壓力。

應儘量避免穿高跟鞋，減少腰椎關節的壓力。

保持正確的站姿和坐姿，走路時抬頭挺胸，保持上身直立。

進行劇烈的體能活動前，應做好暖身運動準備。

避免猛烈彎腰或激烈扭腰的動作。

避免坐太過柔軟的沙發或無靠背的椅子。

平時可加強腰背核心肌群鍛煉，並訓練自己的柔軟度與肌耐力，有助於腰椎穩定性。

搬運物品時，切記要蹲下身，不要貪快。

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