想要打造完美臀型？「相撲式深蹲」瘦身還能助排便| Heho健康

Skiptocontent 上班上課坐一整天，憂心屁股越做越大，或是臀型變的不好看，許多健身教練都會教導「深蹲」來把扁塌塌屁股變身成翹臀。

但其實練深蹲也有很多種，搭配不同的動作，能達到不同效果，美國及日本近年來推崇「相撲式深蹲」（sumosquat），除了瘦身外還有許多功效。

美日風行「相撲式深蹲」對膝蓋負擔小深蹲入門簡單，可以提高腿部鍛鍊，進而促進全身肌肉。

日本醫療訓練員松村進表示，下半身佔有身體最大部分的肌肉，特別是臀部。