落髮頭禿必看中醫養皮護髮秘訣 - 工商時報

在排除器質性與遺傳性不可逆的掉髮狀況後，阿信醫師會搭配中藥調理與刺絡針式進行治療，療效的效果都非常顯著。

平時該怎麼保養頭髮？ 頭髮是頭皮上向外 ... 首頁樂活養生保健落髮頭禿必看中醫養皮護髮秘訣 落髮頭禿必看中醫養皮護髮秘訣 中醫保健室 2021.09.22 出現落髮明顯，建議應減少以冷水洗頭、或洗頭後吹髮過久。

圖／freepik 「阿信中醫師，才短短一個月」「你看！我的頭髮長到都炸出來了~」「再也不用戴假髮出門了」 阿醫中醫師的診間，在日前接到一位年約50餘歲的女性。

身形高挑且皮膚白皙，自述近期因工作繁忙壓力過大，以致突發出現掉髮狀況，曾自行服用藥物但仍不見起色，因此想嚐試以中醫治療。

經治療約1個多月，患者髮量明顯增多，整體的髮量增加約10~15%，目前殘存前頂區略見頭皮，其餘處髮量恢復良好，另外，部分新長出的頭髮為黑色的新髮，該名患者表示現在已經不需要再配戴假髮出門了，非常的開心！ 掉髮變多，這樣算禿頭嗎？ 不管男生女生，偶會聽到有掉髮甚或是頭禿的狀況，根據統計，每日約有80~100根毛髮自然掉落，100根頭髮的成束髮量約為1公分的徑長，因此，除非有整片或是非常明顯的落髮現象，一般都屬於正常的落髮量。

大多會注意到髮量減少的情況，多半是因為頭髮已經逐漸蓋不住頭皮，或是頭髮的髮量變得稀疏異常引發注意，本案的女士，即是因為頭髮數量不足以蓋住頭皮的情況，經評估髮量與頭皮狀況，該女士的髮量減少約有30%。

面對逐漸稀疏的髮量，相信很多人會有這樣的疑問： 我的頭髮還有機會長回來嗎？ 答：Yes！只要毛囊細胞尚存活，即有機會讓毛髮再生！ 本案就診女士近期因壓力較大，而致短時間內大量掉髪，這種情況下的落髮狀況，毛囊細胞尚存活的機率仍高，因此建議即早接受治療，以增加療效。

常見的髮量稀疏一般都是緩慢的發生，大約在一至二年期間緩慢的髮量變少，這種掉髮的狀況可以發現，頭髮的質地會開始變得細軟萎黃，之後慢慢的開始髮量變得稀疏，最後造成毛囊閉合的狀況。

以男性而言，雄性禿中會發現前額開始出現M型禿或O型禿的情況，而女性的落髮狀況，則會出現頂上的分線變寬或是整體髮量變得稀疏。

中醫認為「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮的健康狀況與身體氣血的整體運行有關聯，且「腎藏精，其華在髮」，因此，個體頭髮的生長、色澤、亮度與強韌度，與「肝腎」兩藏腑有絕對的關係。

在排除器質性與遺傳性不可逆的掉髮狀況後，阿信醫師會搭配中藥調理與刺絡針式進行治療，療效的效果都非常顯著。

平時該怎麼保養頭髮？ 頭髮是頭皮上向外生長的組織與細胞，頭髮毛囊的健康狀況也與頭皮的皮膚有關，因此，保持頭皮皮膚的潔淨與毛孔健康非常重要。

若開始出現落髮明顯，建議應減少以冷水洗頭、或洗頭後吹髮過久，染髮與燙髮等刺激髮質行為也應減少，洗頭髮時適度清潔即可，切勿過度洗頭或使用含矽靈的洗髮乳，平時也可以藉由按壓「前頂穴」與「風池穴」來達到放鬆侷部肌內與促進血液循環的效果。

飲食均衡，可多選用深色食材 飲食方面應減少食用甜食、冷飲或過度刺激性物質，並應減少抽菸與飲酒過度，平時飲食應留意均衡飲食，可多吃深色蔬菜並補充蛋白質，中醫非常強調「以形補形」，而黑色的食材可入腎填精，黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、紫菜、海帶、烏骨雞、海參、豬肝，另外，水果中的櫻桃、葡萄、藍莓、桑椹或黑醋栗，也都是不錯的選擇。

臉書搜尋《阿信中醫師．陳信宏》部落格：阿信醫師的中藥鋪 （文／陳信宏，安信中醫診所院長） 延伸閱讀 頭髮稀疏又變胖女性大敵：多囊性卵巢症候群 這樣「養」頭皮！每天做好養菌三件事 改善白髮和掉髮小臉逆齡的頭部按摩法 頭髮沒乾會感冒？專家打破4大迷思 一周星座理財｜中醫保健室☕訂閱美好新生活〈樂讀周報〉〈樂讀IG〉｜回樂活首頁 禿頭落髮護髮中醫保健室 中醫保健室 中醫師公會全國聯合會，致力提升臺灣醫療品質、發展健全中醫藥制度及促進人民健康福祉。

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