酪梨豆漿酪 梨 晚上吃牛油果副作用

鱷梨怎麼吃鱷梨不能和什麼一起吃？ - 壹讀

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酪梨的纖維含量很高（一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統 ... 鱷梨也就是我們平常所見的牛油果，長相奇特、味道讓人反覆回味的食材！雖然屬於水果，但它的口感卻似乳酪，細膩無比，而且吃法也比普通食材更有意思！鱷梨怎麼吃呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！鱷梨的營養價值牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。

果仁含油量8～29%，油是一種不幹性油，沒有刺激性，酸度

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