6款7-11御飯糰熱量表-炙燒雪花牛飯糰、石安牧場溏心蛋筍飯飯糰

6款7-11御飯糰熱量表-炙燒雪花牛飯糰、石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、蔥鹽燒肉飯糰、燒肉泡菜飯糰、鹹蛋黃肉鬆飯糰、雞肉飯飯糰. 4 月5, 2021 | 減肥菜單, 熱量表整理 | 2 ... 6款7-11御飯糰熱量表-炙燒雪花牛飯糰、石安牧場溏心蛋筍飯飯糰、蔥鹽燒肉飯糰、燒肉泡菜飯糰、鹹蛋黃肉鬆飯糰、雞肉飯飯糰 4月5,2021|減肥菜單,熱量表整理|2comments 7-11的御飯糰有好幾種品項，你是不是也常常像我一樣站在鮮食區的櫥窗前研究營養標示好久，卻遲遲無法決定要買那個口味。

露易莎為大家整理6款7-11御飯糰熱量表，省下當場一個一個研究御飯糰的熱量，直接看熱量圖表來選擇。

快分享給你的好友吧！ 文章目錄 7-11炙燒雪花牛飯糰熱量標示 7-11石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示 7-11蔥鹽燒肉飯糰熱量標示 7-11燒肉泡菜飯糰熱量標示 7-11鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示 7-11雞肉飯飯糰熱量標示 6款7-11御飯糰熱量圖表 總結 看更多早餐熱量圖表 內容目錄 單份炙燒雪花牛飯糰熱量標示：單份石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示：單份蔥鹽燒肉飯糰熱量標示：單份燒肉泡菜飯糰熱量標示：單份鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示：單份雞肉飯飯糰熱量標示：6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表:總結：露易莎推薦7-11御飯糰品項：7-11御飯糰建議搭配：看更多早餐熱量圖表：keepgoing888_ig 單份炙燒雪花牛飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-炙燒雪花牛飯糰營養及熱量標示 214kcal 30分鐘 . . . 單份石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-石安牧場溏心蛋筍飯飯糰熱量標示 157kcal 25分鐘 . . . 單份蔥鹽燒肉飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-蔥鹽燒肉飯糰熱量標示 210kcal 30分鐘 . . . 單份燒肉泡菜飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-燒肉泡菜飯糰熱量標示 199kcal 30分鐘 . . . 單份鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-鹹蛋黃肉鬆飯糰熱量標示 272kcal 32分鐘 . . . 單份雞肉飯飯糰熱量標示： 熱量標示 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 7-11御飯糰-雞肉飯飯糰熱量標示 198kcal 30分鐘 . . . 6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表: 總結： 露易莎推薦7-11御飯糰品項： 7-11選購早餐真的很便利，同時也提供很多選擇。

在這6款御飯糰口味中，我最喜歡蔥鹽燒肉飯糰，因為裡面有我很喜歡的食材蔥，而且搭配燒肉可以解油膩感 7-11御飯糰建議搭配： 以今天分享的7-11御飯糰來說，御飯糰的米飯是澱粉主食來源，而內餡則屬於蛋白質，只是這樣蛋白質攝取會不足夠，所以我建議再搭配一杯牛奶或是豆漿，那這份早餐的蛋白質就會足夠。

如果可以的話再搭配一份水果或沙拉，那整套早餐的營養價值會更提升。

熱量標示 熱量（大卡） 蛋白質（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 光泉無加糖濃豆漿375ml營養及熱量標示 186Kcal 19.1g 9.8g 7.9g 29分鐘 參考來源自7-11官網：https://www.7-11.com.tw/freshfoods/1_Ricerolls/index.aspx 運動消耗的熱量，參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

來源:https://www.ihealth.com.tw/article/基礎代謝率與減肥/ 以上圖片皆由網路截取，如須撤除請留言告知，謝謝 看更多早餐熱量圖表： 6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類1 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-漢堡類2 6款摩斯漢堡的早餐熱量表-三明治類 keepgoing888_ig 鹹蛋絲瓜2人份約140Kcal，左滑有影片 載入更多... 在Instagram上追蹤 . . . . Hi,I’mLouisa.平常喜歡關注投資理財、瘦身、健康養生、寵物、家居裝潢等等訊息。

因為想要分享一些些省錢、理財及瘦身心得，也能記錄自己的成長，於是開啟部落格 2Comments 區欠 on2021-04-06at12:31上午 實用 Reply Thbestcherry on2021-04-06at1:45下午 謝謝 Reply SubmitaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言*顯示名稱 電子郵件地址 個人網站網址 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

Δ 訂閱電子報 搜尋關鍵字: 歡迎追蹤露易莎的IG keepgoing888_ig 鹹蛋絲瓜2人份約140Kcal，左滑有影片 載入更多... 在Instagram上追蹤 近期文章 喜餅試吃心得＋評價｜白兔洞甜點實驗室，老闆我要一盒乾燥玫瑰 下訂新秘的3個注意事項(附新秘價位詢問範本) 20位以上台北新秘價位表格分享 摩斯早餐-搭配飲品小於400大卡，減肥外食人必看  減脂菜單-鴻喜菇炒水蓮2人份約106kcal，健康蔬食 近期留言「露易莎生活」於〈喜餅試吃心得＋評價｜白兔洞甜點實驗室，老闆我要一盒乾燥玫瑰〉發佈留言「歐」於〈喜餅試吃心得＋評價｜白兔洞甜點實驗室，老闆我要一盒乾燥玫瑰〉發佈留言「露易莎生活」於〈20位以上台北新秘價位表格分享〉發佈留言「Judy」於〈20位以上台北新秘價位表格分享〉發佈留言「露易莎生活」於〈20位以上台北新秘價位表格分享〉發佈留言標籤7-11御飯糰(2) meal-prep(20) 一次準備便當(5) 三角飯糰(2) 上班族便當(2) 上班族便當菜(10) 低卡便當(8) 便當菜(14) 健康蔬食(2) 健身餐(6) 備餐(9) 元氣早餐(8) 全家(3) 冰箱常備菜(24) 台北新秘(2) 台北新秘價位(2) 喜餅試吃(9) 喜餅試吃推薦(9) 堅果塔(2) 常備菜(15) 手工喜餅推薦(9) 摩斯漢堡(3) 摩斯漢堡熱量(2) 新秘(2) 新秘價位(2) 早餐熱量整理(3) 早餐蛋白質(3) 減肥菜單(11) 減脂便當(9) 熱量整理(12) 熱量表(12) 牛肉料理(3) 特賣會(3) 特賣會戰利品分享(2) 現金回饋(2) 紅蘿蔔(2) 自我成長(2) 蛋白質食物(2) 西式喜餅(9) 豬肉料理(7) 部落格經營(2) 雞胸肉料理(6) 電鍋料理(4) 魚料理(2) 麥當勞(2)