提升睡眠質與量，陳俊旭教你這樣睡！ | 陳俊旭| 健康遠見
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首頁 / 抗老抗老提升睡眠質與量，陳俊旭教你這樣睡！【專家觀點】 陳俊旭 陳之俊 2016-04-19分享傳送A+前面我提過熟睡對大腦排毒的重要性，在這裡要再全面探討「睡眠」這件事。
首先，我們要知道，睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。
俗話說「吃飯皇帝大」，但我認為「睡覺皇帝大」。
睡眠其實不是浪費時間，不是偷懶，而是在進行一件重要的工作—修補。
睡得飽、睡得香甜深沉，能減少死亡荷爾蒙（腎上腺皮質醇和腎上腺素）分泌，並且促進抗老化荷爾蒙（生長激
