不寧腿伴身，活動幾下就好，躺下剛睡又犯，你經歷過嗎？

不寧腿有時是在睡夢中，雙腿交替出現不適。

但如果去就醫，往往查不出什麼問題，甚至做肌電圖也顯示正常，只是偶爾會發現腿部血管緊張度 ... 最新消息 《電鋸人》動畫PV先行圖、聲優公開新生代挑大梁 Xbox山寨版戰神《戰爭之神：宙斯之子》已被下架！ 「我的美好婚事」夏季主題月歷壁紙公開 我國科研團隊發現腫瘤免疫治療新潛在靶點 超級冷飯懸疑AVG《人偶的傷痕重製版》8.18登陸NS 動畫雜誌「Animage」2022年9月號封面公開 【6.5】數位寶貝：絕境求生：改變，不一定是好事 生產1億輛車、新工廠選址、機器人規劃，馬斯克股東會放大招 B肝在研新藥ALVR107，殺滅表達抗原靶標，自身或異體反應可忽略_細胞_臨床_AlloVir 894元！西班牙團隊推出［電競隔音口罩］：現已開賣！ 邪教模擬器《咩咩啟示錄》公布“四大主教”新宣傳片 動畫電影「忍者龜：變種大亂鬥」公布2023年8月4日上映 「刀劍亂舞-ONLINE-」官方漫畫第一卷封面公布 不寧腿伴身，活動幾下就好，躺下剛睡又犯，你經歷過嗎？ 公開日:2019-07-28 「坐在那兒總想動動腿，睡夢中也在摸爬滾打，感覺好癢，像肌肉中有螞蟻窩。

」 骨大夫告訴您，這叫不寧腿： 1672年就有英國醫生描述過不寧腿，但一直到1995年才有國際研究組提出了正式的診斷標準：有活動雙腿的強烈願望，並常伴有腿部不適；腿部處於休息或坐位的靜止態時，癥狀加重，或隻發生在夜間；腿部活動可使癥狀緩解。

不寧腿有時是在睡夢中，雙腿交替出現不適。

但如果去就醫，往往查不出什麼問題，甚至做肌電圖也顯示正常，只是偶爾會發現腿部血管緊張度增高，或是血流量降低。

不寧腿是一種臨床上比較常見，但是很少人知道的一種疾病，一般會發生在夜晚睡覺時，癥狀會與體征分離，尤其是在安靜的情況下較為嚴重，不停活動的情況下消失。

免費諮詢：15874853881 此症的特點是患者時常會感到腿部有不適感或蟻走樣的疼痛及緊縮感，因而有擺腿的衝動。

中醫稱不寧腿為痹症，不寧腿會出現很多癥狀，一般不寧腿的癥狀的發生在20多歲以上，男女均可患有。

不寧腿的癥狀表現是什麼？ 主要的一些癥狀表現為：01下肢感覺異常出現肢體不定部位蟻走感、蟲爬感和遊走不定的難以言狀的不適，處於肌肉深層，有些病人訴在「骨頭」內，這種感覺異常多限於下肢（膝和踝之間），主要在小腿區，有時把雙足部和膝包括在內。

一般為雙側對稱性，左右交替出現者較為少見。

上肢累及罕見，即使發生，程度比下肢輕得多。

02腿動不安由於雙下肢一陣不適感僅幾秒鐘或1分鐘即過，反覆出現，工作忙時不發生，休息、下班、夜間甚為嚴重，故喜歡用走動來緩解不適，或不停地揉搓、捶打局部肌肉，除此之外，難以找到緩解不適的方法，躺在床上也翻來覆去移動下肢，嚴重者難以入睡。

醒時、臥位或坐位休息情況下常發生小腿不自主的屈曲運動。

03常伴有夜間肌陣攣又稱睡眠中周期性動作為睡眠中重複性的下肢肌肉收縮，在6小時睡眠中至少可發生40次以上的腿動。

這些癥狀均為不寧腿病症。

不寧腿的危害有哪些呢？ 1.引起患者失眠或靠服安眠藥入睡。

使患者表現整天疲勞、記憶力減退、精力不足、情緒低落，更加影響工作和生活。

2.嗜睡質量不好，會影響到血壓的波動，尤其對於老年患者來說，經常的失眠會誘發心腦血管疾病的發生。

3.患者夜間活動造成其配偶或同寢室者的睡眠常常受到干擾而出現失眠癥狀。

由此可能導致人際關係不良和誘發婚姻危機。

4.不安腿綜合症雖然對生命不會造成直接的危害，但卻可以間接地危害患者的身心健康，嚴重影響其生活質量。

不安腿綜合症患者可出現明顯焦慮和抑鬱。

部分患者的社會與職業功能受到不良影響，嚴重者由於四處求醫而不能緩解從而心生輕生的念頭。

不寧腿怎麼治療？ 五種對應不寧腿病症的療法原理 1、辯證屬於氣血不足的患者治則為：血液的物質基礎是精,而促進精化為血,則以氣為動力。

益氣補血。

2、肝腎虧虛型的不寧腿綜合征患者，應該採用滋補肝腎的治療原則。

3、不寧腿綜合征中醫治療辯證屬於瘀血阻絡的患者，應該採用活血化瘀的治療原則。

4、寒濕痹阻型的不寧腿綜合征的患者，治療原則為散寒通絡。

5、辨證屬於濕熱下注的不寧腿綜合征患者，治療的時候應該採用清利濕熱。

1、注意睡眠衛生及規律。

如保持睡眠環境安靜及舒適，按時入睡、起床，睡前避免看刺激性節目及書籍等，避免白天過度睡眠，形成規律的睡眠習慣。

2、注意健康的生活方式。

均衡飲食，減少咖啡因攝入，注意戒煙戒酒。

3、適當運動。

特別是鍛煉下肢的活動，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天過度勞累，因過度勞累容易加重癥狀。

4、改善血液循環。

如睡前熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時將腳及小腿抬高，促進血液循環也有助於緩解癥狀。

5、保持心情愉快。

由於不寧腿綜合征影響睡眠及白天活動精力，患者容易出現焦慮、煩躁等情緒，而情緒又會反過來影響癥狀，導致惡性循環，所以保持心情愉快很重要。

必要時可尋求心理輔導，特別是已經出現較明顯情緒反應的患者。

6、可以適當吃一些補鈣的東西，或者少量服用補髓之物，強壯自己的腿！ 可少量服用補腎髓之物 中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

骨大夫膏由阿膠、人蔘、黃芥子、桃仁、木瓜、葛根、枸杞子、肉桂、茯苓、山藥等消腫止痛，活血化瘀的中藥藥材熬製而成。

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