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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ - Heho健康

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便秘的人可能會有以下症狀：大便乾結、便硬，像小石頭或大理石、排便期間 ... 優格—許多乳製品，包括優格，含有益生菌，益生菌通常被稱為好的細菌， ... Skiptocontent 便秘是一種常見的生活困擾，通常是因為生活方式和飲食結構所導致。

對於這種類型的便秘，我們可以通過攝入一些緩解便秘的食物改善這一症狀，把「吃出來」的便秘問題用「吃」解決。

醫學上，一般認為有排大便次數（一周少於3次）、量減少、排便困難即為便秘。

便秘的

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