結婚15年竟發現先生出軌，該原諒他嗎？心理師 - 幸福熟齡

原諒不原諒，是所有出軌的故事裡，必然出現的亙古是非題。

外遇這回事，究竟是有一就有二，有二就有三？還是對方將從此學到乖，記取殺傷力無遠 ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 家庭關係 / 結婚15年竟發現先生出軌，該原諒他嗎？心理師：真正該原諒的不是伴侶，是你自己 結婚15年竟發現先生出軌，該原諒他嗎？心理師：真正該原諒的不是伴侶，是你自己 達志(示意圖，非當事人。

) 撰文|洪培芸 日期|2022年05月06日 分類|家庭關係 圖檔來源|達志(示意圖，非當事人。

) A A A 真正該原諒的對象，不是伴侶，而是你自己。

  「心理師，你告訴我，我應該原諒他嗎？」她淚眼汪汪，眼淚撲簌簌地直直落下。

  她發現先生出軌，而且也跟先生攤牌了，先生懊悔不已，語氣懇切，希望她能夠原諒他，給他一次機會。

據她所說，他們從學生時代開始交往，相識多年，結婚至今十五年。

先生不曾出軌，這是第一次。

  「我不知道我該不該復合，這不是他第一次劈腿了。

」她嘆了好大的一口氣，不若其他女性發現男友偷吃，抓到老公外遇時，通常會有的悲憤與震驚，因為她早就累積不少經驗值，差別只在於男友偷吃對象的年齡、職業及外型各有差異。

  她接著說，面對男友每次的對不起，說好沒有下一次，她有很多的糾結及心痛。

兩個人交往十年了，多少風雨及歲月都是兩個人一起走過，他當兵退伍，他獲得升遷；她求職順利，他陪她度過母親過世的傷心，還有彼此許多次的生日，太多的紀念日，太多的回憶。

她有太多的捨不得，這些心事別人不會懂，所以都可以說得很輕鬆，勸她分手，跟她說快點去找下一個。

  每當我聽到個案或是朋友問到我上述的問題，我都是感慨萬千，更是百感交集。

原諒不原諒，是所有出軌的故事裡，必然出現的亙古是非題。

外遇這回事，究竟是有一就有二，有二就有三？還是對方將從此學到乖，記取殺傷力無遠弗屆，變得成熟及能夠同理？   原諒，還是不原諒？   英文有句諺語，Foolmeonce,shameonyou.Foolmetwice,shameonme。

意思是說，欺騙我第一次，可恥的是欺騙我的你；然而，欺騙我第二次，也就是我受騙第二次，那麼愚蠢、丟臉及可恥的人就是我自己。

為什麼呢？因為是「我」把欺騙的機會給你，是我賦予你機會及權利，欺騙我第二次，或者是往後的無數次。

  許多時候，不是遭遇背叛所苦的人，也就是正宮原不原諒的問題，而是出軌的當事者，他們是不是真心渴望配偶原諒，徹底認識及體會到自己的出軌帶給了伴侶莫大的傷害，還有對於周遭人的影響，無論是共同朋友或雙方家人（尤其是孩子）。

  有些出軌的人，認為伴侶的原諒是理所當然的，自己被原諒更是合情合理，進而說出：   「我都願意回來了！你要鬧到什麼時候？」   「我都已經跟外面斷乾淨了，你還想要怎麼樣？」   他們沒有先進行內省，去探索、瞭解自己為什麼外遇，同時檢視自己的措辭、神情、態度及行為讓伴侶多麼傷心。

反而先責怪起太太小心眼，是老婆玻璃心、雞腸鳥肚，甚至還說出：「天底下有哪個男人不外遇？」「我只是犯了全天下男人都會犯的錯而已。

」多少妻子在沒人看見的家裡，在外人看不到的情境裡，受了更多的痛苦及委屈。

  這就如同《增廣賢文》裡頭所說的，「莫怨太陽偏，只恨枝無葉。

」一個人去責怪太陽偏心，不去照耀他這邊，才會讓自己的樹葉沒有長好，無法豐盛茂密，就如同出軌的人責怪伴侶氣量小，不肯原諒自己。

然而歸根究柢，肇事者正是他自己，若不被原諒，只是剛好而已。

  另一類出軌的人，則是確實明白了自己的出軌行徑，傷透了伴侶的心，讓父母失望及灰心，從此記取了教訓。

    他們從中看見自己，認識自己，他們找信任的好友傾訴，找相關的心理書籍閱讀，甚至透過心理諮商，更深入地剖析自己。

為什麼會出軌？為什麼會失去理智？為什麼成為了自己也不喜歡的自己，而斷送多年的感情？即便懊悔不已，即使自責不停，但他們接受分手或離婚的決定，同時，也願意盡全力彌補對方的傷心，縱使彼此已經不再是男女朋友，或者夫妻的關係。

  比起原諒／不原諒，更重要的是……   如果你想要原諒，那麼就勇敢原諒，無須勉強，更無須責怪自己。

若是他表現出足夠的誠意及決心，而你也期待婚姻繼續，關係維持，那麼就順從你的心。

同時，看見真正該原諒的人，該和解的人是自己。

  愛默生（RalphWaldoEmerson）說過，所有人都喜歡充滿愛的人。

這段名言帶給我的反思及警醒，不是因為所有人都喜歡充滿愛的人，所以要讓自己充滿愛，讓所有人，也就是外面的人都喜歡；而是所有人當中的你，「喜歡你自己嗎？」   你對待自己的方式，你看待自己的眼光，是不是充滿著愛？還是滿滿的羞辱、報復、自責，甚至是自恨呢？   回頭關照、正視受了傷的自己   當伴侶出軌，許多人只把焦點放在原諒對方，卻忘了真正該原諒的對象，是受傷的「自己」。

真正該挽回，真正該愛回來的對象，是自己，不是別人。

不是你能不能再次信任他，相信愛情，相信婚姻；而是你能不能再次相信你自己的判斷，相信自己的價值，相信自己不是傻瓜。

  許多人遭遇欺騙、遭逢伴侶出軌之後，對於自己是相當不信任的。

因為，不論是受傷的你自己，還是你身邊的人，都會有意識或無意識地跟你說，「你不會看人，所以才會嫁／娶了會外遇的人。

」   然而我想告訴你，這些思維都是短視，還帶著偏見。

  什麼叫做「會看人」？會看人代表了他能精準預測及掌握一個人的未來：一定是怎樣，絕對會怎樣；一定不會怎麼樣，絕對不會是這樣。

但試問，有誰能做到呢？算命都沒有這麼準。

因為每一個人都有其自由意志，連當事人自己都無法預測及保證自己的未來，不是嗎？那麼旁人所說的不會看人，也就是「你怎麼看不出來她以後會出軌」、「你怎麼會嫁給日後去睡別人的男人」……這都是太過自以為是的論斷，更是補上不必要的一刀，再次傷害了你的心，質疑了你的判斷。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《心理防衛：壓抑、投射、成癮……我們用傷人傷己的方式保護自己嗎？》，寶瓶文化出版，  洪培芸著)   下一則＋ 才逼問1次外遇成性老公，他就不給家用！想求普通幸福根本不普通，早點分手才是福 外遇 伴侶 出軌 原諒 幸福熟齡 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 熱門文章 丈夫不擔房貸寧願分居，扶養兩兒只出6千…人妻想離能告「遺棄」嗎？4點教戰擺脫婚姻枷鎖 我家4兄弟姊妹，4年內先後罹肺癌，證實肺癌是家族遺傳！相當感激做了這檢查，早發現讓手足有警覺 我沒法叫癌細胞消失，但能好好說再見…28歲癌末女孩圓夢步紅毯、辦生前告別式：「努力過就沒遺憾」 她罹精神病、善忘，卻60多歲看起來像30歲！擁有忘記智慧，活在自己快樂裡，好過活在別人眼裡 挺好友賈永婕，郁方自爆「親舅趁母病奪房產」！花200萬才拿回家產，嘆「切斷情緒勒索」自保 「身體每一個地方都在失火」，婦產科名醫王樂明40歲妻卵巢癌4期救不回，親站手術台落男兒淚 熱門文章 丈夫不擔房貸寧願分居，扶養兩兒只出6千…人妻想離能告「遺棄」嗎？4點教戰擺脫婚姻枷鎖 我家4兄弟姊妹，4年內先後罹肺癌，證實肺癌是家族遺傳！相當感激做了這檢查，早發現讓手足有警覺 我沒法叫癌細胞消失，但能好好說再見…28歲癌末女孩圓夢步紅毯、辦生前告別式：「努力過就沒遺憾」 她罹精神病、善忘，卻60多歲看起來像30歲！擁有忘記智慧，活在自己快樂裡，好過活在別人眼裡 挺好友賈永婕，郁方自爆「親舅趁母病奪房產」！花200萬才拿回家產，嘆「切斷情緒勒索」自保 「身體每一個地方都在失火」，婦產科名醫王樂明40歲妻卵巢癌4期救不回，親站手術台落男兒淚 Hot影音 台灣成為國家第一步：「不讓歷史被遺忘」熱血加拿大阿伯花半輩子守護台灣古蹟 放棄搶救親人是「不孝」？83歲醫生推動安寧醫療：放手才是祝福 35歲腦腫瘤兩度被宣判死刑，導演放棄「撈金」走進偏鄉打造行動電影院：是孩子笑容拯救了我 誰說女人只能顧小孩？40歲媽媽當上快艇衝浪金牌國手代表臺灣赴美參賽奪牌披國旗領獎 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 最新快訊 大倉久和大飯店拾週年慶　免費體驗大和文化魅力優惠齊推　歡慶回饋中 扶弱公益捐贈助防疫杏昌生技捐贈唾液快篩試劑 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×