老人跌倒致死高！把握十大重點預防老人跌倒 - 愛長照

愛跌倒是我國65歲以上老年人事故傷害第二大死亡原因。

每十次跌倒，就會出現一次嚴重的傷害，隨著長者的年紀增加，跌倒發生率也會愈來愈高。

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每十次跌倒，就會出現一次嚴重的傷害，隨著長者的年紀增加，跌倒發生率也會愈來愈高。

愛長照歸納了十項預防跌到的外在重要原則，請大家要格外的留意喔！ 整理撰文/蘇凡 小芬的祖母本來硬朗的身體，因為一次不慎跌倒後，變得脆弱不堪，經常臥病在床。

小芬和身邊的朋友聊起後才發現，其他人家中的長者也是在「跌倒」後，身體才慢慢浮現出狀況…… 沒錯，根據統計，跌倒是我國65歲以上老年人事故傷害第二大死亡原因。

每十次跌倒，就會出現一次嚴重的傷害，隨著長者的年紀增加，跌倒發生率也會愈來愈高，可能會引起骨折、外傷、顱內出血的發生，一旦不幸發生了，對於老人、家屬的生活將會有很大的改變，不僅長者無法獨立照顧自己，增加家屬的負擔外，也會提高住院及死亡的機率。

    既然長者跌倒的後果那麼嚴重，那麼如何「預防跌倒」是每個有年長者的家庭，都該特別注意的重要資訊。

愛長照歸納了十項預防跌到的外在重要原則，請大家要格外的留意喔：   圖片來源：Wonderlane-flickr   1.光線 居住環境的光線要充足 充足與適當的光線是第一要求。

除了居住的房間外，在浴室和走廊也可以設置小夜燈。

選擇光線柔和的燈泡，以避免眩光，或是造成強烈反光。

樓梯處可加裝雙向開關，不論是在樓下或是樓上，都可以控制電燈開關。

​ 電燈開關處，可黏貼夜光小貼紙，方便長者找尋開關。

2.動線 地面要整潔、動線要淨空  盡量保持行走動線的淨空，不要擺放雜物或不必要的東西。

電話線、網路線等等線路，請隱藏或固定，延長線也要收好，不要影響倒動線。

地毯、腳踏墊下方應放置防滑襯或是防滑墊。

保持地面乾燥，避免因濕滑而跌倒。

  3.家具 家具要符合長者的需求  避免使用有輪子或會滑動的家具。

家具的尖銳處需裝上防撞海綿。

盡量避免太低、太軟的椅子。

（起立和坐下對於老人而言，都是比較吃力的動作）。

日常用品應該收納整齊。

​   圖片來源：http://embassysuites3.hilton.com 4.浴室 浴室要有輔助設備並保持乾燥 在淋浴間、馬桶旁的牆上應增設手把，協助長者使力，也能避免滑倒。

可裝設「截水溝」取代浴室的門檻。

坐在穩固、防滑、高度合宜的淋浴椅上洗澡比較安全，應避免長者攀爬浴缸。

​ 5.樓梯 若家中有樓梯應特別注意  階梯間的距離不宜過高。

樓梯最後一階可加裝「反光條」。

樓梯上下間皆裝設電燈的雙向開關。

樓梯應裝設堅固扶手。

​樓梯的本體與樓梯面的顏色可區隔，但應避免格子狀圖案的設計。

​   6.輔具 隨時使用適當的輔具  拐杖和各式助行器，都是協助行走的好幫手，只要把握使用技巧，就能讓長者在行走上「事半功倍」。

配戴適合的眼鏡、助聽器，都能幫助長者克服身體退化的不便。

7.溫度 適當的室溫 可以的話，讓住家溫度不要低於24度。

因為長者的體溫本來就較低、免疫力也較差，若溫度合宜，長者的活動力和反應也會較好。

8.穿著 合宜的穿著與舒適的鞋子 長輩的衣服、褲子是否過長？鞋子是否已經磨損、老舊？看似小細節，卻也是讓長輩容易跌倒的元兇。

替長輩挑選一雙舒適、合腳，並有防滑功能的鞋子，讓長輩的每一步都能安全又踏實。

  9.藥物 注意長者的用藥安全  長者吃完藥後，請先多做休息，再起來活動。

有些藥物可能會引起頭暈或視線模糊的副作用，如果覺得長輩的情況不佳，可以與醫生商談，是否能減輕藥量，或是停止服用不必要的藥物。

10.陪伴 多陪陪長者 陪伴能帶來心裡的支持，讓長者有安全感，也能讓我們更了解長者真正的需求，隨時做機動性的調整！ 以上是愛長照為您整理的十個重點原則，如果需要重新改造居家環境，別忘了可以利用政府的「無障礙環境修繕補助」。

設身處地地為我們的大寶貝們打造一個安全又舒適的環境，就能擁有快樂和有品質的老年生活！   — WASHLET溫水洗淨便座  (最高可補助5,000) 了解更多請點：https://bit.ly/2WcFsrI   更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 　　　　 關鍵字 跌倒   無障礙   居家安全   蘇凡    年輕不顧家，老了沒人顧 ●關於作者>> +看更多作者 照護小秘書 愛長照編輯團隊 樂活養生、心靈加油站、長期照護、病症知識、社會資源......長照所需要的一切，愛長照編輯會努力整理資訊給大家！ 什麼是壓傷（舊名壓瘡）？為什麼壓傷可能造 【照護技巧】咳痰困難的照護 繼續看更多 1 檢查看看，你過勞了嗎？（懶人包） 2 久咳不癒嗎？或許您該好好睡一覺... 3 才40歲卻永遠聽損？聽力退化並... 4 想要人際和諧，把握兩個重點態度... 5 控制尿酸一定要知道的五大飲食重... 一起來討論 1 擔心媽媽腹部變大 2 取得信任，轉移話題讓他高興 3 【徵聘】居家照顧服務員 4 男人多長時間算快？你達標了嗎？... 5 照顧的費用都要兒子承擔？ ◎愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多 　新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：[email protected] 　　　搜尋 最多人關心 1 預約春節長照服務不中斷、身... 2 熱水泡腳賽過吃人參！加入薑... 3 心律不整不用「燒」的　冷凍... 4 老是為還沒發生的事情操心，... 5 三大原則老人家改善便祕非... 非讀不可 怎麼人不見了？遠距照護新挑戰！教你用４個面... 長照風險：推輪椅推到手斷掉？找到「輪椅神器... 【輔具補助】預防臥床家人壓傷　氣墊床有機會... 心疼長輩咬不動，許多美食只能拒於門外嗎？專... 醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.... 保護傷口不再惡化、照護長輩紅臀，這一步驟你... 【朱國鳳專欄】102歲老爸，要把75歲兒子... 肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘，你已年... 【長照法律故事】父母留給子孫的禮物，為什麼... 他腳痛竟是腎癌轉移！醫師提醒注意3件事遠離... X 訊息 確定 請稍候... 錯誤 確定