曾經走過糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫的病苦，我想用自己的 ...

作者/ 林經甫 · 出處/ 康健出版. 放大字體 ... 上傳的影片平均都有上萬觀看人次，其中和兒子林冠廷一起合作的《台客Talk》，觀看人次還高達15 萬。

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」這個未來其實已經來臨了。

◾ 跟上數位科技的潮流一個老人對於數位化的熱情學習，也是腦力鍛鍊。

社會都把高齡者的數位學習當成「選修」，好像學或不學都可以，卻沒有思考如何將它變成一門「必修」的生活課。

數位科技的運用對我來說，絕對是必修。

Facebook、YouTube、Instagram我都使用，剪輯影片也是自己邊摸索，邊向3C店店員請教而搞定的，過程中，真的是對腦力和耐力的挑戰，但學會之後，樂趣和成就感都很大。

 ◾ 時尚老人經營社群媒體2017年，我開始擁有自己的Facebook粉專跟Instagram，經營起「時尚老人」社群。

之所以開始當起YouTuber，是因為曾走過糖尿病、心臟病和椎間盤壓迫的病苦，我想用自己的例子告訴大家，就算生病也能活得很精彩，於是和兒子合作，在他的「台客劇場」推出《挑戰老爸的糖尿病》紀錄低醣生酮飲食，以及心臟手術的影片。

另方面，我也想透過經營Facebook、YouTube，用行動去打破大衆對於「老」的框架，強調老人也可以活出自己想要的樣貌，大膽做自己。

開始學習平板，經營臉書粉絲團「時尚老人」，裡面的影片都是我用iPhone手機拍攝的，自己拍攝、自己剪接、自己配樂，只有字幕是請祕書幫忙上的。

影片除了記錄自己的日常生活，也拍攝身邊優雅老化的典範人物，顛覆大家對高齡者的既定印象。

上傳的影片平均都有上萬觀看人次，其中和兒子林冠廷一起合作的《台客Talk》，觀看人次還高達15萬。

看牙醫我也拿著手機自拍，目的就是想要宣導預防口腔機能退化的重要性。

美國作家布萊恩．赫伯特（BrianHerbert）說：「學習的份量是天賦；學習的能力是技巧；學習的意願是選擇。

」「時尚老人」YouTube頻道內容包羅萬象，三力系列、時尚系列、教育系列、社區營造等，觸角多元豐富，都緊扣著我想要推廣的核心價值，也就是優雅老化。

沒想到的是，經營社群意外讓我成為網紅，不但各家媒體爭相採訪，跨界邀約也源源不斷，這是當初始料未及的。

 ◾ 疫情加速數位學習2021年5月開始，台灣因為COVID-19疫情而進入三級防疫，暫時失去「社會力」的情境。

防疫期間，我想鼓勵大家多多進行祖孫、夫妻、親子間的互動。

廣告 我自己就和家人一起清理冰箱，與太太一同做飯，也跟同住的姪子一塊兒打鼓。

往正面思考，平常各自忙碌的家人，在疫情期間反而有許多時間相處，可以每天規劃一個時間，一起進行一項活動，無論是運動、吃飯、看電影、整理家裡都好，在保有個人空間的同時，也能凝聚家人情感。

若家人不住一起，則可加強線上互動。

當疫情來勢洶洶，迫使全世界展開大規模的數位學習時，我也跟進腳步，學會使用Zoom、GoogleMeet等視訊會議軟體，在線上和孫子甜蜜對話、接受運動教練的嚴格監督、展開每週例行的工作會議，甚至開啟三力線上健身房，揪團一起練體力。

普普藝術大師安迪沃荷：「在未來，每個人都有成名15分鐘的機會。

」這個未來其實已經來臨了。

因疫情不得不改變我們的生活型態時，我把它當成一種學習，學習跟上科技的腳步，也學習如何正向思考、穩定心情。

身體要透過鍛鍊來延緩身體老化，大腦也要透過學習才能跟得上社會脈動。

看更多 文章關鍵字 時尚老人 疫情 學習 三力 影片 台客 YouTube 數位 老化 facebook 高齡者 家人 防疫 拍攝 必修 時尚老人 作者：林經甫 出版日期：2021/11/10 走過求學的第一人生、開創事業的第二人生，經歷人生上半場的各種努力，突然間來到不知所措、熟悉又陌生的第三人生，是很多人的共同境遇。

年輕時身為一位醫者，見證過無數生死，但照顧臥床母親的切身之痛，讓林經甫意識到預防老年症候群、延長健康餘命的重要。

以自身的醫學背景，及廣泛累積的知識，深入淺出地帶出預防老化的觀念與方法，提出以腦力、體力、社會力為架構的「三力運動」，期待熟齡朋友把三力帶進生活中，破除對老化的恐懼與迷思，以及社會對於年長者的標籤。

把年齡拋在腦後，只要身體力行這件事，就能完美活出自己的第三人生！ 在與疾病和諧共存的過程中，我找到屬於自己的健康生活法則 面對「老化」這件事，當你選擇「活躍老化」、「優雅老化」時，首先要建立「這種」信念。

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