威士忌只排第6！醫揭「酒精熱量TOP12」 網傻眼：馬上戒

他直指「酒類熱量其實超高」，其中，酒精濃度較高的酒，熱量也相對高，減重的朋友盡量要避免，但若真的無法避開，就選擇熱量較低的來喝。

回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2021年02月12日22:45 ▲中醫師表示，飲酒過量會危害身體健康，就算是熱量較低的酒也應小酌。

（圖／翻攝自pakutaso） 記者張乃文／綜合報導 逢年過節，親朋好友齊聚少不了喝杯酒助興，不過，在享受酒精帶來刺激與歡愉的同時，小心卡路里跟著爆表！有中醫師就分享大家常喝的酒類熱量排名，像是白蘭地跟威士忌分別排名第5、第6，而高粱酒居冠，熱量最低的則是啤酒，網友們看完也嚇傻，直呼「要戒酒了」。

中醫師曾柏翰在Instagram上分享一張酒類熱量表。

他直指「酒類熱量其實超高」，其中，酒精濃度較高的酒，熱量也相對高，減重的朋友盡量要避免，但若真的無法避開，就選擇熱量較低的來喝。

他提醒，最重要的是飲酒過量會危害身體健康，別以為熱量較低的酒就可以無限暢飲，喝酒應小酌即可，且一定要遵守喝酒不開車的原則。

[廣告]請繼續往下閱讀... 曾柏翰製作常見12款酒類熱量圖表，以每100ml的卡路里為計算標準： 第1名：高粱酒58%（324.8/Kcal） 第2名：茅台酒54.5%（305.6/Kcal） 第3名：琴酒37.9%（263/Kcal） 第4名：伏特加33.4%（231/Kcal） 第5名：白蘭地41%（229.6/Kcal） 第6名：威士忌41%（229.6/Kcal） 第7名：蘭姆酒40%（224/Kcal） 第8名：清酒16.1%（134/Kcal） 第9名：荔枝酒14.5%（119.2/Kcal） 第10名：紅酒10.6%（85/Kcal） 第11名：白酒10.3%（82/Kcal） 第12名：台灣啤酒3.5%（34.3/Kcal） ▲中醫師分享12款酒類熱量。

（圖／翰醫堂中醫診所提供） 營養師張熙嫻也提到每日飲食指標，女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375c.c.（酒精濃度3.5%）、威士忌40c.c.（酒精濃度41%）或高梁酒30c.c.（酒精濃度58%）。

她提醒，喝酒常配的下酒菜同樣要留意，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。

另外，外科醫師陳榮堅則表示，酒精本身會使維他命B群流失，導致身體出現相對應症狀，增加身體負擔。

陳榮堅解釋，酒精進到身體後會致癌，從乙醇變到乙醛，而乙醛是最強的致癌物；乙醛如果在身體累積的量越高，其致癌的狀況就越厲害。

LIVE 台股打出勇者盤！搶佔先機搶反彈，精準掌握三訊號賺20%｜20220523雲端最有錢第242集 × 關鍵字： 酒 熱量 威士忌 高粱 啤酒 2021瘦身 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 確診回報系統狂當！1922竟給廠商電話　《ETtoday》實測更傻眼 莫里森打反中牌卻輸掉大選　防疫成效才是選戰決勝關鍵 雲林縣府自購1萬劑唾液快篩來了　131幼兒園先發送緊急檢測 前台大醫估「6歲↓打疫苗時間」！見染疫重症率：不必過度恐慌 林氏璧／注意兒童腦炎重症前驅症狀！出現8大症狀立即就醫　 女兒高燒、莽父不耐久候恐嚇急診醫護　新店耕莘譴責暴力 醫示警：「少做這件事」兒童死亡率恐飆10倍！腦炎3大恐怖徵兆曝 「全民適用快篩陽=確診」將上路！石崇良曝規劃方向：基層醫是要角 全民快篩陽=確診！「視訊看診、口服藥怎吃」懶人包　這App超好用 快訊／快篩陽=確診「本週全民適用」　陳時中下午2點記者會說明 讀者迴響 健康熱門新聞 失眠吞B群…他試1週驚呼：有差耶！營養師推「3種人要晚上吃」 顏清標三弟肝癌病逝！沉默器官「5症狀」小心了　醫勸：4類人快檢查 病人CPR半小時！同居人逼繼續壓「不然告你們」　醫聽真相：毫無尊嚴 醫示警：「少做這件事」兒童死亡率恐飆10倍！腦炎3大恐怖徵兆曝 確診噁心狂吐！醫曝1招「空腹喝水法」自救 快篩1條線「睡醒變2條」嚇瘋！醫PO照嘆：我也是　8個字解答了 女生必收！「超補鐵12大食材」一圖看　營養師嘆：別再狂吃櫻桃 不只老了！長白頭髮「8常見原因」　染髮傷腎致癌？醫師解答了 不是蛋黃、海鮮！降膽固醇「避開1類食物」最關鍵　光運動沒用 放冰箱、手直接拿都NG！保健食品「6大存放法」曝　2情況馬上丟 最新新聞 更多+ 確診回報系統狂當！1922竟給廠商電話　《ETtoday》實測更傻眼 莫里森打反中牌卻輸掉大選　防疫成效才是選戰決勝關鍵 雲林縣府自購1萬劑唾液快篩來了　131幼兒園先發送緊急檢測 前台大醫估「6歲↓打疫苗時間」！見染疫重症率：不必過度恐慌 林氏璧／注意兒童腦炎重症前驅症狀！出現8大症狀立即就醫　 女兒高燒、莽父不耐久候恐嚇急診醫護　新店耕莘譴責暴力 醫示警：「少做這件事」兒童死亡率恐飆10倍！腦炎3大恐怖徵兆曝 「全民適用快篩陽=確診」將上路！石崇良曝規劃方向：基層醫是要角 全民快篩陽=確診！「視訊看診、口服藥怎吃」懶人包　這App超好用 快訊／快篩陽=確診「本週全民適用」　陳時中下午2點記者會說明 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物年中慶開跑囉！ 消費滿千最高享13%回饋，還有寵點數百倍加碼抽！超多買一送一商品趕快來搶！ 【寵物】海派大胃王 鮪魚季來囉！超過200款澎湃海味美食輕鬆選，毛毛商城滿額送150購物金，立即逛！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面