2、3天沒洗頭好髒？醫師教這樣判斷你是否該天天洗

現代人衛生條件較佳，多數人會天天洗頭，有人2、3天沒洗，可能還會被笑好髒！不過根據開業皮膚科醫師蔡逸姍在YouTube衛教影片中指出，許多門診患者 ... 快訊 午睡者高血壓風險增12%心臟內科醫師揭可能跟2原因有關 最新文章 more 高齡長壽是子女的福氣？「長照」變成家人之間的甜蜜負擔 艾成墜樓亡凸顯餐飲業受疫情影響身心科醫師同感壓力很大 快篩確診陽性怎麼辦？羅一鈞：染疫康復SOP一圖看懂 127萬劑BNT幼兒疫苗指揮中心：8月19日到貨 大家都在看 more 房內傳來啪啪聲？女大生當陪玩保母意外揭雇主驚人秘密 藝人艾成驚傳自捷運蘆洲站共構宅墜樓當場死亡 單親媽把兩兒養大成醫生回顧育兒辛酸最遺憾這件事 作家搭電梯短短20秒文化衝擊白人媽媽「1句話」東西教育差異全看透 疾病百科 more 痔瘡 新冠肺炎 大腸直腸癌（大腸癌） 胃潰瘍 過敏 高血壓 子宮外孕 腎結石 胃癌 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 皮膚 2、3天沒洗頭好髒？醫師教這樣判斷你是否該天天洗 2019-12-2516:46:39 元氣網 ／綜合報導 洗頭示意圖。

圖／聯合報系資料照片 你都多久洗一次頭？每天洗、2天、3天以上才洗一次？皮膚科醫師指出，其實多久洗一次頭，還是因人而異，並非每個人都需要天天洗頭。

現代人衛生條件較佳，多數人會天天洗頭，有人2、3天沒洗，可能還會被笑好髒！不過根據開業皮膚科醫師蔡逸姍在YouTube衛教影片中指出，許多門診患者常會問「我到底該多久該洗一次頭？」蔡逸姍指出其實這問題沒有標準答案，例如以一個30歲、活動量大、油性頭皮的男性來說，就可以一天洗一次。

而如果以多數20-50歲女性、生活型態比較靜態、出油量較少，那就2～3天洗一次即可。

正常來說，頭上皮脂膜正常的出油，對頭皮是具有保護作用的，如過度清潔反而可能會造成頭皮緊繃、刺痛的情況發生。

那如何知道自己頭皮是油性還是乾性？蔡逸姍教一個簡單方法判斷，如果你2天沒洗頭，頭髮就整個塌陷、甚至影響到臉部儀容，看起來油光滿面，那就是油性頭皮。

此外，少數人可能還有頭皮屑問題，這可能比頭看起來油油的，更令人尷尬。

根據之前食藥署曾於臉書PO文指出，若用過熱的水洗頭，容易使頭皮脂肪和水分減少，造成角質層剝落、脫屑、乾癢，所以水溫最好在38～45度最好。

而長頭皮屑的人多半也都會特別挑抗屑洗髮精使用。

不過藥師邱舲禎曾在中華民國藥師公會全國聯會出版的《與藥師做朋友》中指出，除了使用適合的抗頭皮屑產品，也要避免過多造型品或染燙降低頭皮負擔、保持運動習慣適度舒壓、攝取良好營養、及少吃具刺激性食物，多管其下改善頭皮健康。

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