孕婦吃水果禁忌建議詳解析 - 我愛家

❤體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

❤有些孕媽咪認為 ... 關閉廣告 我愛家 跳到主文 落地生根在台中.很高興認識大家 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Jun29Fri201216:47 孕婦吃水果禁忌建議詳解析 導讀：夏天什麼最多，水果肯定佔有一席之​​地的。

水果對準媽媽來說，除了消暑解渴又能，補充了維生素。

但是，坊間關於吃水果的益處壞處眾說紛紜，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？以下分析，孕期的媽咪們一起來了解。

孕婦吃水果有講究：適量很重要：其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。

過量不宜：大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

原因：由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

孕婦多吃水果易得糖尿病：❤孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。

不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。

❤專家指出：雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。

水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。

❤過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。

且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。

建議孕婦飲食應營養均衡。

孕婦吃水果可以連皮吃嗎？❤中山大學公共衛生學院教授朱惠蓮：水果果皮的營養成分比果肉高出許多，因此，有人認為水果連皮吃既營養又不浪費；❤但隨著農藥在農林業上的廣泛應用，一些農藥能隨著果實的生長​​而附在果皮上。

❤儘管果皮維生素含量高於果肉，但果皮中的農藥殘留量也比果肉高出許多倍。

這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉，❤為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好，特別是那些外皮鮮豔的水果，除非標識的是有機水果。

孕初期：吃熱性水果會“火上加火”❤60%-70%以上的女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重。

因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。

❤正如中醫所說的“產前宜涼，產後宜溫”。

因此，在孕初期的40～50天裡，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。

比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的​​，孕媽吃了很容易“火上加火”。

❤孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。

西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

❤所以，很多水果的作用都有正反兩方面。

如果孕婦本身是熱性體質的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果。

❤但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

❤在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：水果種類要豐富❤孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。

因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

❤體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。

像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的​​。

❤體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

❤有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用，實際上蘋果只能起到補充維生素的作用，吃多了反倒會產生腹脹感，容易便秘。

❤所以孕媽咪在吃水果時，還是要注意適量多樣原則，最好是飯前後一小時再吃，但是一天總的攝入量不能超過一斤。

孕晚期：有些水果吃了會早產❤孕晚期，孕媽咪很容易發生羊水過少，胎動不安等反應。

這個時候，有些水果吃了就可能起反作用，易導致早產。

❤山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。

但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。

如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。

❤同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。

在中醫上，即使是給孕婦開開胃的藥方，山楂也從不入藥。

❤孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食慾不振等，醫生倒建議吃一些無花果。

它能起到開胃的作用，副作用也小。

❤此外，吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。

木瓜中含有女性荷爾蒙，容易乾擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。

❤因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。

❤至於蘆薈，目前有專家對動物進行過實驗，發現蘆薈對於動物會造成流產的結果。

所以懷孕的媽媽們，也要注意一下，盡量少吃。

❤孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。

不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。

熱性涼性水果介紹中醫所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。

如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。

涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

寒涼水果解燥熱。

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

溫熱水果補虛寒。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

孕婦吃水果可以連皮吃嗎？文章來源：親子頻道_鳳凰網、在線健康、新浪新聞中心、母嬰健康飲食營養手冊延伸閱讀：孕期媽咪要多吃與少吃的水果孕婦能減肥嗎？怎麼吃才營養孕期補充葉酸七大重點要注意孕婦酷熱夏天如何清涼安胎？預防孕期貧血與飲食全攻略懷孕期便秘的預防與飲食媽媽育兒百科整理欲複製或轉載文章，請記得註明出處【媽媽育兒百科】，謝謝^^孕婦吃水果禁忌建議詳解析 文章標籤 孕期吃水果 孕期水果 孕婦水果 孕婦水果禁忌 孕婦水果禁忌 全站熱搜 創作者介紹 ea00336 我愛家 ea00336發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：生活其他此分類上一篇：職場媽媽必知產後順利「重出江湖」 此分類下一篇：狗糧的認識選擇教戰手則 上一篇：實價登錄八月上路李鴻源：嚴查實價登錄資料 下一篇：狗糧的認識選擇教戰手則 歷史上的今天 2013:治療更年期：酸棗仁功效及注意事項 2013:更年期的徵狀及治療方法 2013:養狗這回事：預防心絲蟲傳染及治療 2013:衛生紙含螢光劑傷害大 2012:狗糧的認識選擇教戰手則 2012:實價登錄八月上路李鴻源：嚴查實價登錄資料 2012:房市下半年變數多只漲不跌神話面臨考驗 2012:職場媽媽必知產後順利「重出江湖」 2012:寶寶蚊帳類型選購全攻略 2012:挪威森林貓選購餵養20要點 2012:父母必學「嬰語」新手媽媽很需要 2012:人對貓狗的13項誤解 2012:羅漢魚飼養方法及注意要點 2012:注意以下徵兆你可能懷孕了! 2011:住宅補貼7月5日受理購屋、租屋、修繕有補助 2011:總統：開發淡海新市鎮大量供應社會住宅抑制房價 2011:臺中市政府交通局搬遷至民權路101號原市議會舊址 2011:小巨蛋考慮烏日高鐵附近李鴻源：地方小巨蛋別硬做 2011:蚊子館活化青年住宅新北桃園提出3標的 2011:中市殺人電線桿彎道像在路中央半年16起車禍 2011:社會救助法7月上路中低收入戶學雜費減免、健保補助 2011:大埔劃地還農劉政鴻：10月底交付 2011:樓上裝潢漏水鄰居告上法院，樓上施工漏水摔傷判賠 2011:學生租屋預算平均最高5300元女生較男生多2千 2011:房市漸透明不動產資訊平台瑕疵屋成交行情e點通 2011:陸客自由行旅遊順便看房子房仲：陸客來台置產，難！ 2011:現代住宅敲定土城、三峽試辦租的起、就能買的起 2011:五都幸福指數北市奪冠中市教育政策吊車尾 2011:奢侈稅無法抑制房價漲短多長空政策真改革才是關鍵 2011:我的碎碎念2011-06-28 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 寵物百科(905)生活其他(3286)台中房屋租售(260)房市新聞指南(6372)未分類文章(1275) 誰來我家 最新文章 文章精選 文章精選 所有文章列表 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 新聞交換(RSS) 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 我的連結 媽媽育兒百科寵物百科家族我的主站我的雅虎我的pchome 熱門文章 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗