這些「壞習慣」 讓美容覺白睡了！ - Yahoo奇摩新聞

閱讀全文0三立新聞網2019年5月25日上午5:20生活中心／綜合報導女人的美麗是睡出來的！「美容覺」不是傳說，當人們睡著，身體會釋放成長荷爾蒙、修復膠原彈力蛋白等保持肌膚年輕的元素。

然而，全球有45%的人有失眠問題，女性發病率比男性高出1～2倍。

因此劉高峰醫師在他的著作《爆睡術》提出，影響女性睡眠品質的「壞習慣」，來看看您有沒有上榜。

▲全球有45%的人有失眠問題，女性發病率比男性高出1～2倍。

（圖／翻攝自pixabay）◆睡前不要做Ｘ儲存睡眠不少人打算熬夜時，會先小睡一下，讓自己熬夜時