生活職場上愛比較，不斷產生焦慮的負面情緒，5個訣竅改善 ...

通常會進入到比較心態，或是覺得自己懂很多事情的，又或者是自信心不夠，很容易自卑，喜歡用比較的人，他們都會遇到的同樣的一個問題，就是他沒有一個 ... MarkVen 2021-02-19 生活職場上愛比較，不斷產生焦慮的負面情緒，5個訣竅改善比較心態 你在生活職場上愛比較的心態，是因為現代人資訊太多，無法定下心來，錯以為知道就是學到，都沒有執行力與實力，只有三分鐘熱度，而且自信不夠，比較容易自卑，所以愛用比較的方式看待事情，但只要轉換一下自己的思路方式，就能去改善你愛比較心態，你也能夠專注在一件事情上，並累積出自信與專業，當你累積出自信與專業的時候，你就會發現比較他人是無意義的，要學會跟自己比較，這時候你就會正向的循環成長。

-內容目錄- 比較心態背後原因接收資訊量太多自信心不夠5個訣竅改善愛比較又三分鐘熱度尊重別人說出來的資訊有意識自己的無知打造核心競爭硬實力輸出分享永保好奇心從書中學習如何領導和激勵自己高績效教練－馬克凡閱讀指數總結 比較心態背後原因 我歸納出2個原因，是多數人經常會發生愛比較、又三分鐘熱度的背後原因。

接收資訊量太多 現在因爲是社交網路的時代，資訊量太多了，在這過程當中，其實你會不小心迷失你自己應該原本要做的事情，反而只是不停地大量吸收的資訊，然後去比較。

在這個過程你會掉入一個誤區，就是以爲知道的就是實力，因爲自己都知道，所以下意識的會覺得，自己比較優越，就去跟別人比較，結果自己要做的時候才發現到自己沒有執行力都做不到。

自信心不夠 通常愛比較心態的人，通常他的自信心可能相對比較不夠一點，比較容易自卑，所以導致他什麼事情都喜歡用比較的模式去看。

那比了之後，發現自己有一點點成就感的地方，就會持續的想去做，但做了又發現到又沒辦法堅持下去，又變成三分鐘熱度。

5個訣竅改善愛比較又三分鐘熱度 其實要改善這個狀況其實不難，只要轉換一下你的思路，那如果你是一個管理者領導者的話，你就要協助對方如何去轉換這個思路。

在改善之前，其中有兩個關鍵要去注意，首先就是你要先去明白，知道並不等於做到，因爲現在資訊量太多了，所以很多人都認爲我聽過這個名詞就代表我知道，就會去比較。

因為人類是一種喜歡收集的小動物，更喜歡收集很多的專有名詞，去跟別人比較說我懂AI、我懂5G、我懂很多很多東西，這些東西其實一點意義都沒有的，所以要能夠累積自己的實力比較重要。

那第二個關鍵就是，不要用批判別人的方法，來增加自己的自信，因爲自信心不夠，然後有點自卑，喜歡用比較的方法來建立自己的自信心，所以如果你要改掉這個壞習慣的話，就是要把這兩件事情把它改掉。

你可以用這以下這5個觀念來問自己，或者是問你想要修正調整的那一個人。

尊重別人說出來的資訊 別人說出來的資訊，你可以聽，但是要尊重對方，不要批判，畢竟世界上面的資訊非常地多，社交媒體上面還有很多不同的觀點。

因此當對方講出來了之後，切記聽完之後，要尊重對方，然後過濾後再吸收下來，這個時候你會客觀的去理解這個事實，你就可以知道哪些事情你可以堅持做下去，而不是比較，然後用三分鐘熱度去把它做下去。

有意識自己的無知 現在因爲Google、YouTube，很多的自媒體的發聲，所以會讓大家覺得媒體的知識取得是非常的簡單的，但在這種狀況之下面，其實大家會以爲自己知道很多事情，所以在遇到如果你有這種狀況的話，您必須要有意識地知道自己不曉得什麼東西，並且自己要有意識地去學習這些你不曉得的事情。

打造核心競爭硬實力 通常會進入到比較心態，或是覺得自己懂很多事情的，又或者是自信心不夠，很容易自卑，喜歡用比較的人，他們都會遇到的同樣的一個問題，就是他沒有一個核心競爭硬實力，所以如果你今天要克服這件事情的話，你要找一個你熟悉的領域，想辦法深耕鑽研這個領域，藉此去得到自己的執行力跟硬實力，增加自信心以及增加對事情的客觀的判斷。

輸出分享 試著把自己學會的東西把它講出來，分享給別人聽，因爲在你腦內擁有的硬知識含量不夠，才會有愛比較，又或是自己懂很多事情的情況發生，所以你要試著輸出你懂的東西，透過這個過程當中，你會明白到要去理清真正的資訊以及內容，並且你也會尊重他人的意見，因爲有可能你在輸出的過程當中，你講出來的不一定正確。

永保好奇心 會擁有比較的心態，並且想要去執行，那最後面又三分鐘熱度的最大原因，就是因爲你很好奇，然後每一件事情都想做。

所以其實你只要稍微改變一下思考模型是，你永遠保持好奇，但是永遠都評估自己有沒有實力可以跳下去這些時間去做，這個時候就可以確保你三分鐘熱度的這個症狀會越來越少。

畢竟老天爺也是公平的，給每個人的時間就是24小時，所以如何提升效率、運用時間就是你的一個重點的課題。

你要知道每個人都很厲害，那每個人時間都一樣，所以那些厲害的人他只是懂得把他的時間，專注的投資在同一個領域裡面，所以你不用再去想要比較什麼東西了，你也不用再去想你要怎麼堅持，你只要去想著保持好奇心，但投資對的時間在你要的領域裡面就好了。

從書中學習如何領導和激勵自己 那其實我所分享的5個訣竅，是在我讀完《高績效教練》這本書之後，吸收完了整理給大家、讓大家可以去實作。

原本《高績效教練》這本書是在講如何領導帶人，裡面不停地用一些提問的方法，幫助大家去理清一些問題，因為有時候大家會掉入到三分鐘熱度，一直跟別人比較的最大原因就是因爲，他沒辦法自己領導自己、自己激勵自己，所以如果今天你自己有這些情況的話，我很建議把《高績效教練》拿出來翻一翻，用裡面的一些提問的方法來問自己。

那如果今天你是管理職的話，你的團隊下屬有遇到類似這個狀況，你也可以從中去學習一些領導跟提問的經驗，去學會去讓他找到這個方向。

《高績效教練》這本書應該是領導層、工作者，或是我覺得應該是每個人都應該讀的，他甚至裡面的一些方法跟用法也很適合拿來教小朋友或者是教學生， 高績效教練－馬克凡閱讀指數 閱讀舒適度：★★★★☆ (4分) 它裡面用字遣詞、排版，其實是讓人讀起來是很舒服的，蠻容易閱讀的。

吸收容易度：★★☆☆☆(2.5分) 因爲它裡面太多需要用實際的經驗去體驗出來，所以他比較難吸收一點點，但是他儘可能用很淺的字去寫這件事情。

實戰困難度：★★★★★(5分) 裡面的觀念不困難，但是都有點逆著人性，當你看了之後你就會發現到，有時候你是明明知道這些答案，你也不知道可以如何把它提問出來。

如果你喜歡《高績效教練》這本書的話，可以好好去看一下這一本書，那如果你看完這篇文章之後，自己開始實做後，發現有點卡關，或是看完《高績效教練》這本書有點不知道下一步開怎麼做，想要再多瞭解更多的話，也可以去看我第一季馬克凡讀書裡面，也會講到這本書，裡面會有更具體、細緻的操作方法，跟我自己的實戰模式。

因為多數人看完書之後，很難輕易地把書中內容，轉換到自己的生活上去應用，這時你就很適合來參加我馬克凡讀書第一季，我會教你怎麼用書，幫助你解決生活上的困難和壓力。

總結 愛比較的心態讓你職場生活產生大量的焦慮的負面情緒，只要轉換一下自己的思路方式，用5個訣竅就能夠幫助你改善愛比較的心態。

1.尊重別人說出來的資訊 2.有意識自己的無知 3.打造核心競爭硬實力 4.輸出分享 5.永保好奇心 延伸閱讀 升上管理職，為什麼還不會帶人？新手主管快速上手的6個步驟 生活壓力和職場壓力讓你好焦慮？3個抗壓方法找回自信人生 高效讀書法，更有效率讀書的五個步驟 MarkVen的IG上會有更多相關知識懶人包，立即追蹤不錯過任何成長文章！想要一起討論如何自我成長的話，可以加入『馬克凡思維實驗室』線上論壇俱樂部，裡面有很多夥伴一起我們可以一起每天進步一點點，共同成為生活CEO。

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