手伸不到地板，有危險！每天必做3伸展操，改善腰痠、屁股痛 ...

下一篇 每天快走半小時，降低心臟病中風發生率！6種愉悅走路法，餐後一個小時最棒 健康 運動 生活百科 贊助我們 手伸不到地板，有危險！每天必做3伸展操，改善腰痠、屁股痛、防跌倒 注意自己的「關節可動域」，每天伸展1分鐘。

share 55962 share 文／中田雄大主圖來源／Shutterstock內文圖片提供／《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》方言文化出版編按：手伸不到地板？別以為這是小事，